Perguntas do paciente (317)

Sim, a vitamina H (biotina ou B8) pode ser tomada após o almoço ou junto de qualquer refeição principal, pois sua absorção é melhor quando ingerida com alimentos que contenham gorduras boas, como azeite, abacate, castanhas ou ovos. Ela atua no metabolismo energético, na saúde dos cabelos, pele e unhas, e também ajuda no equilíbrio do sistema nervoso. O mais importante é manter regularidade no horário, tomando sempre no mesmo período do dia para garantir absorção constante. Embora seja uma vitamina hidrossolúvel (eliminada pela urina quando em excesso), o uso deve ser feito de acordo com a dose recomendada pelo médico ou nutricionista, pois suplementações desnecessárias podem gerar desequilíbrios nutricionais. Como nutricionista, posso te orientar sobre como combinar vitaminas e nutrientes de forma segura e eficaz, adaptando o horário e a dose conforme seu metabolismo e rotina alimentar. Atendo com consultas nutricionais online e acessíveis, com atendimento humanizado para todo o Brasil, incluindo Fortaleza e São Paulo. Dra. Cleonice Soares | Nutricionista – Atendimento Online | Nutricionista em Fortaleza e São Paulo | Nutrição funcional, suplementação segura e saúde integrativa | CRN: 16652.

Sim, você está absolutamente correto — para quem pratica treinamento de força (como musculação ou exercícios resistidos), a ingestão de proteína entre 1,6 e 2,0 g/kg de massa corporal/dia é considerada suficiente e segura segundo as principais diretrizes internacionais, como o American College of Sports Medicine (ACSM) e a International Society of Sports Nutrition (ISSN). Quantidades acima disso não costumam trazer benefícios adicionais no ganho de massa muscular e podem até sobrecarregar o metabolismo hepático e renal em pessoas predispostas. O mais importante é distribuir bem a proteína ao longo do dia, garantindo o estímulo constante à síntese proteica. Em termos práticos, consumir entre 20 e 40 g de proteína por refeição, provenientes de alimentos de alto valor biológico (como ovos, carnes magras, peixes, leite, iogurte, whey protein e leguminosas), já maximiza o efeito anabólico. O consumo adequado de carboidratos e gorduras boas também é essencial, pois preserva o uso da proteína para fins estruturais e evita sua oxidação como fonte de energia. Além disso, o excesso proteico não acelera o ganho de massa muscular quando a ingestão calórica total não está ajustada — o que reforça a importância de um plano alimentar equilibrado e individualizado. Como nutricionista, posso te ajudar a calcular a quantidade ideal de proteína, carboidrato e gordura de acordo com seu tipo físico, rotina de treino e objetivos, garantindo resultados com segurança. Atendo com consultas nutricionais online e acessíveis, com atendimento humanizado para todo o Brasil, incluindo Fortaleza e São Paulo. Dra. Cleonice Soares | Nutricionista – Atendimento Online | Nutricionista em Fortaleza e São Paulo | Nutrição esportiva, hipertrofia e equilíbrio metabólico | CRN: 16652.

O vinagre de maçã pode trazer diversos benefícios à saúde quando consumido em pequenas quantidades e de forma regular, especialmente por conter ácido acético, antioxidantes e enzimas naturais que ajudam a equilibrar o metabolismo e a digestão. Entre os principais benefícios, destacam-se: 1. Melhora da digestão: o ácido acético estimula a produção de enzimas digestivas e ácido gástrico, facilitando a digestão e reduzindo gases e sensação de estufamento, especialmente quando consumido antes das refeições. 2. Controle da glicemia: o vinagre de maçã pode ajudar a reduzir picos de açúcar no sangue, pois melhora a sensibilidade à insulina, sendo útil em casos de resistência insulínica e pré-diabetes. 3. Ação antioxidante e anti-inflamatória: os polifenóis presentes no vinagre ajudam a combater o estresse oxidativo e a inflamação crônica. 4. Apoio ao emagrecimento: o consumo moderado, aliado a uma alimentação equilibrada, pode aumentar a saciedade e reduzir o apetite, auxiliando no controle de peso. 5. Saúde intestinal: o vinagre de maçã natural, não filtrado e com “a mãe do vinagre”, contém ácidos orgânicos e compostos bioativos que favorecem o equilíbrio da microbiota intestinal. No entanto, o vinagre deve ser usado com moderação — cerca de 1 a 2 colheres de sopa diluídas em um copo de água, de preferência antes das principais refeições. O uso excessivo pode causar irritação gástrica, desgaste do esmalte dental e alterações no potássio. Pessoas com gastrite, refluxo, úlceras ou doenças renais devem evitar o consumo diário. Como nutricionista, posso te orientar sobre como incluir o vinagre de maçã de forma segura e benéfica na rotina alimentar, ajustando à sua condição de saúde e objetivos metabólicos. Atendo com consultas nutricionais online e acessíveis, com atendimento humanizado para todo o Brasil, incluindo Fortaleza e São Paulo. Dra. Cleonice Soares | Nutricionista – Atendimento Online | Nutricionista em Fortaleza e São Paulo | Nutrição funcional, metabolismo e saúde digestiva | CRN: 16652.

Sim, há relação direta entre a anemia profunda e o surgimento de cãibras musculares, especialmente em regiões como a panturrilha, onde há grande demanda de oxigênio e irrigação sanguínea. A anemia reduz a quantidade de hemoglobina e ferro, comprometendo o transporte de oxigênio para os músculos, o que leva a fadiga muscular, dor e contrações involuntárias. Além disso, as cãibras também podem estar associadas a deficiências de minerais importantes para a contração e o relaxamento muscular, como magnésio, potássio, cálcio e sódio, que muitas vezes estão baixos em pessoas com anemia ou desnutrição. Outros fatores que podem intensificar o quadro incluem má circulação, desidratação, uso de medicamentos diuréticos e esforço físico excessivo. A cãibra persistente em um único membro também exige investigação para descartar problemas circulatórios, neurológicos ou musculares locais, por isso é importante retornar ao médico para uma avaliação completa, especialmente considerando o diagnóstico de anemia profunda. Paralelamente, a alimentação deve ser ajustada para corrigir as carências nutricionais, com foco em ferro (carnes magras, feijão, lentilha), vitamina C (para melhorar a absorção do ferro), magnésio (sementes, banana, vegetais verdes), potássio (abacate, batata, melão) e proteínas de boa qualidade. Como nutricionista, posso te ajudar a restabelecer os níveis nutricionais de forma segura e personalizada, reduzindo as cãibras e fortalecendo o sistema muscular e circulatório. Atendo com consultas nutricionais online e acessíveis, com atendimento humanizado para todo o Brasil, incluindo Fortaleza e São Paulo. Dra. Cleonice Soares | Nutricionista – Atendimento Online | Nutricionista em Fortaleza e São Paulo | Nutrição funcional, equilíbrio mineral e recuperação metabólica | CRN: 16652.

Excelente pergunta — e muito importante para quem busca envelhecer com saúde óssea! A alimentação tem grande influência na manutenção dos ossos, especialmente em idosos, pois o metabolismo de cálcio e vitamina D tende a diminuir com o tempo. O leite e seus derivados (como iogurte e queijo) são excelentes fontes de cálcio, enquanto as hortaliças verdes escuras (como couve e brócolis) fornecem magnésio e vitamina K, nutrientes que atuam na fixação do cálcio nos ossos. Além disso, alimentos ricos em proteínas, ômega-3 e antioxidantes (como peixes, azeite, frutas e sementes) ajudam na formação óssea e na prevenção da osteoporose. Evite o excesso de sal, refrigerantes e álcool, que prejudicam a absorção de cálcio. Reforço que esta resposta tem caráter informativo e não substitui uma consulta nutricional individual. O acompanhamento com um nutricionista é essencial para garantir segurança, adequação e resultados duradouros no seu caso. Coloco-me à disposição para ajudar e orientar com consultas presenciais e atendimento online em todo o Brasil, com foco em nutrição clínica, funcional, esportiva e metabólica, sempre com uma abordagem técnica, empática e humanizada. Dra. Cleonice Soares – Nutricionista | CRN: 16652.

Olá! A sua pergunta é excelente e reflete o interesse em compreender melhor as estratégias nutricionais voltadas ao emagrecimento. Tanto o jejum intermitente quanto a dieta low carb podem trazer benefícios, desde que aplicadas com acompanhamento profissional e respeitando as necessidades individuais de cada pessoa.

O jejum intermitente consiste em períodos programados sem ingestão de alimentos, intercalados com janelas de alimentação. Seus principais benefícios, quando bem orientado, incluem:

Redução de gordura corporal e melhora da sensibilidade à insulina;

Melhor controle da fome e da saciedade, devido à regulação de hormônios como grelina e leptina;

Aumento da clareza mental e energia, em algumas pessoas;

Melhora do perfil inflamatório e metabólico.

Já a dieta low carb prioriza o consumo reduzido de carboidratos, com maior ingestão de proteínas e gorduras boas, ajudando a:

Controlar os níveis de glicose e insulina, facilitando a queima de gordura;

Reduzir o apetite e a vontade de comer doces;

Aumentar a saciedade e preservar massa muscular durante o emagrecimento;

Melhorar marcadores de saúde, como triglicerídeos e colesterol HDL.

Apesar dos benefícios, ambas as estratégias não são indicadas para todos os perfis, especialmente sem avaliação prévia. Fatores como idade, uso de medicamentos, rotina e histórico de saúde precisam ser considerados para evitar desequilíbrios nutricionais.

Como nutricionista, posso te orientar sobre qual método é mais adequado ao seu metabolismo e objetivos, ajustando quantidades e horários para um emagrecimento saudável e duradouro.

Atendo com consultas nutricionais online e acessíveis, com atendimento humanizado para todo o Brasil, incluindo Fortaleza e São Paulo.

Dra. Cleonice Soares | Nutricionista – Atendimento Online | Nutricionista em Fortaleza e São Paulo | Emagrecimento saudável, nutrição funcional e equilíbrio metabólico.

Após uma cirurgia de hérnia inguinal, a alimentação deve ser leve, de fácil digestão e voltada à recuperação tecidual e cicatrização, evitando desconfortos abdominais, gases e constipação, que podem aumentar a pressão na região operada. Nos primeiros dias, o ideal é priorizar refeições pequenas e frequentes, ricas em proteínas e líquidos claros. Inclua caldos leves, sopas com legumes bem cozidos, purês, carnes magras desfiadas, ovos cozidos, arroz, frutas sem casca e iogurte natural, pois esses alimentos auxiliam na cicatrização e fornecem energia. Evite frituras, alimentos gordurosos, ultraprocessados, bebidas gaseificadas, feijão, repolho, leite em excesso, doces e café em grande quantidade, pois podem causar gases, prisão de ventre e irritação intestinal. Mantenha boa hidratação (água, água de coco e sucos naturais coados) e aumente gradualmente a variedade alimentar conforme a recuperação. Para uma cicatrização adequada, é essencial garantir boas fontes de proteína, vitamina C, zinco e ferro, que favorecem a regeneração dos tecidos. O controle do peso e do trânsito intestinal também ajuda a prevenir recidivas da hérnia. Como nutricionista, posso te ajudar a montar um plano alimentar pós-operatório personalizado, garantindo recuperação mais rápida, sem desconforto e com suporte nutricional completo. Atendo com consultas nutricionais online e acessíveis, com atendimento humanizado para todo o Brasil, incluindo Fortaleza e São Paulo. Dra. Cleonice Soares | Nutricionista – Atendimento Online | Nutricionista em Fortaleza e São Paulo | Nutrição clínica, recuperação cirúrgica e cicatrização saudável | CRN: 16652.

Sua pergunta é muito importante — e fico feliz por você buscar cuidar da alimentação durante a recuperação. Após uma gravidez ectópica e cirurgia, o corpo passa por um processo inflamatório natural, e a alimentação pode ajudar muito na cicatrização e na recuperação hormonal. Prefira frutas antioxidantes, como mamão, maçã, laranja, acerola, morango e abacaxi, que fortalecem o sistema imunológico. Inclua também vegetais coloridos, leguminosas leves (como lentilha e grão-de-bico) e proteínas magras (frango, peixe, ovos), que ajudam na regeneração celular. Evite frituras, refrigerantes, doces e álcool, pois aumentam a inflamação. Manter boa hidratação e dormir bem também são fundamentais. Reforço que esta resposta tem caráter informativo e não substitui uma consulta nutricional individual. O acompanhamento com um nutricionista é essencial para garantir segurança, adequação e resultados duradouros no seu caso. Coloco-me à disposição para ajudar e orientar com consultas presenciais e atendimento online em todo o Brasil, com foco em nutrição clínica, funcional, esportiva e metabólica, sempre com uma abordagem técnica, empática e humanizada. Dra. Cleonice Soares – Nutricionista | CRN: 16652.

o.Max é mesma coisa?
O ChatGPT disse:
O Pedialyte 45 e o Pedialyte Max são ambos soluções de reidratação oral, mas possuem algumas diferenças na composição.

Principais diferenças:
Pedialyte 45: Tem 45 mEq/L de sódio, sendo indicado para reposição leve a moderada de eletrólitos.
Pedialyte Max: Tem 60 mEq/L de sódio, sendo um pouco mais concentrado, indicado para casos de desidratação mais intensa.
Se o médico indicou Pedialyte 45, o ideal é seguir a recomendação. Mas, se já comprou o Pedialyte Max, pode usá-lo com cautela, dependendo da situação. Se for para um bebê ou alguém sensível ao sódio, é recomendável confirmar com o médico.

Sua situação é bastante comum em pessoas com metabolismo acelerado e perfil ectomorfo, que têm maior gasto energético em repouso e durante o treino, dificultando o ganho de peso e massa muscular. Mesmo com uma alimentação aparentemente correta, o corpo pode não estar recebendo calorias suficientes para gerar superávit energético, condição essencial para o aumento de peso. Nesse caso, o foco deve ser em aumentar a densidade calórica das refeições, mantendo o equilíbrio nutricional. É possível alcançar isso sem aumentar muito o volume alimentar, adicionando fontes de gorduras boas (azeite, castanhas, abacate, pasta de amendoim, sementes e coco), carboidratos de lenta absorção (batata, mandioca, arroz integral, aveia, macarrão e pães integrais) e proteínas completas (ovos, carnes magras, frango, peixe, queijos e leite). Fracionar as refeições em 5 a 6 porções diárias, incluindo lanches hipercalóricos nutritivos e shakes de alto valor energético, também ajuda bastante. Além disso, a periodização do treino de crossfit deve ser monitorada — se a carga for excessiva e o corpo não tiver recuperação suficiente, pode ocorrer catabolismo muscular (perda de massa magra). O sono adequado (7 a 8 horas) e a hidratação também são determinantes. Em alguns casos, o uso de suplementos como hipercalóricos, creatina e ômega-3 pode ajudar, desde que ajustados às suas necessidades e tolerância digestiva. Como nutricionista, posso te ajudar a montar um plano alimentar personalizado para ganho de massa muscular e peso corporal, ajustando calorias, macronutrientes e horários para o seu metabolismo e rotina de treino. Atendo com consultas nutricionais online e acessíveis, com atendimento humanizado para todo o Brasil, incluindo Fortaleza e São Paulo. Dra. Cleonice Soares | Nutricionista – Atendimento Online | Nutricionista em Fortaleza e São Paulo | Nutrição esportiva, ganho de massa e performance funcional | CRN: 16652.

O Vitergam Master é um polivitamínico e mineral indicado para corrigir deficiências nutricionais e melhorar a energia e a disposição, mas ele não engorda diretamente, já que não contém calorias significativas. O que pode acontecer é que, ao repor vitaminas e minerais essenciais, o corpo melhora o metabolismo, o apetite e a absorção de nutrientes, o que pode facilitar o ganho de peso de forma natural e saudável, especialmente em pessoas com carências nutricionais. O ganho de peso, porém, depende principalmente de uma alimentação adequada e com superávit calórico, ou seja, consumir mais energia do que o corpo gasta. É importante incluir alimentos ricos em proteínas (ovos, carnes magras, leite, leguminosas), carboidratos complexos (arroz, batata, mandioca, aveia) e gorduras boas (azeite, abacate, castanhas, pasta de amendoim). O Vitergam pode ajudar a otimizar esse processo, principalmente se havia deficiências de vitaminas do complexo B, zinco ou ferro, que reduzem o apetite e o metabolismo. Para engordar com qualidade, o ideal é combinar o uso do suplemento com uma dieta hipercalórica equilibrada e, se possível, atividade física leve de fortalecimento muscular, que estimula o ganho de massa magra e evita acúmulo de gordura. Como nutricionista, posso te ajudar a elaborar um plano alimentar personalizado para ganho de peso saudável, ajustando as calorias e nutrientes às suas necessidades e rotina. Atendo com consultas nutricionais online e acessíveis, com atendimento humanizado para todo o Brasil, incluindo Fortaleza e São Paulo. Dra. Cleonice Soares | Nutricionista – Atendimento Online | Nutricionista em Fortaleza e São Paulo | Nutrição funcional, ganho de peso e equilíbrio metabólico | CRN: 16652.

Olá! A sua pergunta é muito importante, especialmente porque a alimentação tem papel direto na regulação do sistema imunológico, principalmente em pessoas com doenças autoimunes, nas quais o corpo apresenta uma resposta inflamatória desregulada. Uma nutrição adequada ajuda a reduzir inflamações, fortalecer as defesas naturais e equilibrar a microbiota intestinal, que é fundamental para a imunidade.

Os principais alimentos que fortalecem o sistema imunológico são:

1. Frutas e vegetais coloridos: ricos em vitaminas A, C e E, e antioxidantes que combatem os radicais livres. Exemplos: laranja, acerola, kiwi, manga, cenoura, beterraba e espinafre.
2. Oleaginosas e sementes: como castanha-do-pará, amêndoas, chia e linhaça, que fornecem zinco, selênio e ômega-3, essenciais para o equilíbrio imunológico.
3. Peixes gordos: salmão, sardinha e atum são fontes de EPA e DHA, que têm ação anti-inflamatória e protetora celular.
4. Alimentos ricos em probióticos e prebióticos: iogurte natural, kefir, kombucha, aveia, banana e alho ajudam a fortalecer a flora intestinal, onde grande parte da imunidade é regulada.
5. Leguminosas e proteínas magras: feijão, lentilha, ovos e carnes magras fornecem aminoácidos e ferro, importantes para a formação de células de defesa.

Evitar o consumo excessivo de açúcar, álcool, ultraprocessados e gorduras saturadas também é essencial, pois eles aumentam a inflamação e prejudicam a resposta imune.

Como nutricionista, posso te ajudar a montar um plano alimentar anti-inflamatório personalizado, voltado para o equilíbrio imunológico e melhora do bem-estar, especialmente em casos de doenças autoimunes.

Atendo com consultas nutricionais online e acessíveis, com atendimento humanizado para todo o Brasil, incluindo Fortaleza e São Paulo.

Dra. Cleonice Soares | Nutricionista – Atendimento Online | Nutricionista em Fortaleza e São Paulo | Nutrição anti-inflamatória, imunidade e saúde integrativa.

Sim, é possível que o aumento do LDL esteja relacionado ao maior consumo desses alimentos, principalmente dependendo da quantidade e do tipo de queijo e derivados consumidos.

Alguns alimentos de origem animal, como queijos amarelos, manteiga, creme de leite e certos laticínios integrais, possuem maior quantidade de gorduras saturadas. Quando consumidos com frequência ou em excesso, podem contribuir para o aumento do colesterol LDL, conhecido popularmente como “colesterol ruim”.

No seu caso, o LDL passou de 110 mg/dL para 131 mg/dL, o que pode ter relação com mudanças no padrão alimentar ao longo desse período.

O ovo é um alimento nutricionalmente rico e pode fazer parte de uma alimentação equilibrada. Porém, quando associado a alto consumo de queijos e laticínios mais gordurosos, pode contribuir para um maior aporte de gorduras saturadas na dieta, o que pode influenciar o perfil lipídico em algumas pessoas.

Além da alimentação, alguns pontos são importantes para avaliar:
Quantidade de fibras na alimentação (frutas, verduras, legumes e leguminosas)
Consumo de gorduras boas (azeite de oliva, abacate, oleaginosas)
Nível de atividade física
Genética e metabolismo individual
Presença de resistência à insulina, pré-diabetes, diabetes tipo 2 ou gordura no fígado
Estratégias que podem ajudar

Alguns ajustes simples podem contribuir para melhorar o colesterol:

Priorizar queijos mais magros ou reduzir a frequência dos mais gordurosos

Incluir mais proteínas vegetais (feijão, lentilha, grão-de-bico, tofu)

Aumentar o consumo de fibras solúveis, que ajudam a reduzir o LDL

Manter uma alimentação equilibrada no padrão Mediterrâneo, que protege a saúde cardiovascular

Cada organismo responde de forma diferente. Por isso, o ideal é avaliar exames, histórico de saúde e padrão alimentar completo para entender a real causa do aumento do colesterol e definir a melhor estratégia nutricional.

Tratamento e prevenção caminham juntos quando a alimentação é bem orientada.

Dra. Cleonice Soares
Nutricionista • Especialista em Diabetes Tipo 1, Diabetes Tipo 2, Resistência à Insulina, Pré-Diabetes e Doenças Crônicas
CRN 16652 – Tratamento e Prevenção.

Excelente pergunta — e é ótimo que você tenha observado isso! O Pedialyte sabor morango contém corantes e pigmentos naturais ou artificiais, que podem alterar temporariamente a coloração das fezes, especialmente em crianças. Essa mudança geralmente não representa nenhum problema, e tende a desaparecer assim que o produto deixa de ser administrado. No entanto, se as fezes permanecerem vermelhas por mais de 24 horas, vierem acompanhadas de dor abdominal, diarreia ou presença de sangue real, é importante procurar um médico para descartar outras causas. Reforço que esta resposta tem caráter informativo e não substitui uma consulta nutricional individual. O acompanhamento com um nutricionista é essencial para garantir segurança, adequação e resultados duradouros no seu caso. Coloco-me à disposição para ajudar e orientar com consultas presenciais e atendimento online em todo o Brasil, com foco em nutrição clínica, funcional, esportiva e metabólica, sempre com uma abordagem técnica, empática e humanizada. Dra. Cleonice Soares – Nutricionista | CRN: 16652.

Sim, o Vitergan Master contém carbonato de cálcio em sua composição, embora em uma quantidade moderada, destinada à reposição básica de cálcio dentro de um conjunto de vitaminas e minerais. Já o Calcitran D3 é um suplemento específico de cálcio e vitamina D3, formulado para uso em casos de necessidade maior de reposição óssea, como osteopenia, osteoporose ou deficiência comprovada de cálcio e vitamina D. Por isso, é importante ter cautela ao associar os dois suplementos, pois o excesso de cálcio pode trazer riscos, como formação de cálculos renais, constipação intestinal e interferência na absorção de outros minerais, como ferro e zinco. Além disso, a vitamina D em excesso pode aumentar a absorção de cálcio no sangue, elevando o risco de hipercalcemia. O ideal é que essa combinação seja feita somente com orientação médica ou nutricional, avaliando os níveis séricos de cálcio e vitamina D por meio de exames laboratoriais. Se houver necessidade de uso conjunto, pode-se ajustar as doses e horários, evitando o consumo simultâneo para melhor absorção e segurança. Como nutricionista, posso te ajudar a avaliar a necessidade real de suplementação e ajustar as combinações de vitaminas e minerais de forma segura, garantindo saúde óssea sem sobrecarga metabólica. Atendo com consultas nutricionais online e acessíveis, com atendimento humanizado para todo o Brasil, incluindo Fortaleza e São Paulo. Dra. Cleonice Soares | Nutricionista – Atendimento Online | Nutricionista em Fortaleza e São Paulo | Nutrição funcional, suplementação segura e saúde óssea | CRN: 16652.

Excelente pergunta — e muito comum entre quem inicia o uso de suplementos! O Supradyn é um polivitamínico que fornece vitaminas e minerais importantes para energia, imunidade e metabolismo celular. O tempo para perceber os efeitos pode variar conforme o organismo, mas geralmente os primeiros benefícios aparecem após 2 a 4 semanas de uso contínuo, desde que associado a uma boa alimentação, hidratação e sono adequado. É importante lembrar que suplementos não substituem refeições equilibradas — eles apenas complementam o que o corpo precisa. Reforço que esta resposta tem caráter informativo e não substitui uma consulta nutricional individual. O acompanhamento com um nutricionista é essencial para garantir segurança, adequação e resultados duradouros no seu caso. Coloco-me à disposição para ajudar e orientar com consultas presenciais e atendimento online em todo o Brasil, com foco em nutrição clínica, funcional, esportiva e metabólica, sempre com uma abordagem técnica, empática e humanizada. Dra. Cleonice Soares – Nutricionista | CRN: 16652.

O Cobaglobal é um suplemento à base de metilcobalamina (vitamina B12), essencial para o bom funcionamento do sistema nervoso, produção de energia e formação das células do sangue. Em geral, ele pode ser usado junto com antidepressivos, pois não há interação negativa direta conhecida entre a B12 e esses medicamentos. Pelo contrário, em alguns casos, a reposição dessa vitamina pode até auxiliar na melhora do humor, da disposição e da função cognitiva, já que baixos níveis de B12 estão associados a sintomas como fadiga, irritabilidade e depressão. No entanto, é fundamental avaliar individualmente, pois alguns antidepressivos podem interferir na absorção de nutrientes, e a suplementação deve ser ajustada conforme os resultados dos exames laboratoriais. O ideal é conversar com o médico e o nutricionista antes de iniciar o uso, para confirmar a necessidade e a dosagem adequada. Como nutricionista, posso te ajudar a equilibrar a alimentação e, se necessário, ajustar suplementos que otimizem o efeito do tratamento antidepressivo, promovendo mais energia e bem-estar de forma segura. Atendo com consultas nutricionais online e acessíveis, com atendimento humanizado para todo o Brasil, incluindo Fortaleza e São Paulo. Dra. Cleonice Soares | Nutricionista – Atendimento Online | Nutricionista em Fortaleza e São Paulo | Nutrição funcional, saúde mental e equilíbrio metabólico | CRN: 16652.

Excelente pergunta — e é ótimo que você esteja atento(a) ao impacto dos suplementos! O Dorical é um suplemento de cálcio e vitamina D, indicado para fortalecer ossos e prevenir osteoporose, e não causa ganho de peso. Ele não contém calorias significativas, gorduras ou açúcares que favoreçam o aumento de massa corporal. O que pode ocorrer é uma sensação leve de inchaço em algumas pessoas, principalmente se a ingestão de água for baixa. Para evitar isso, mantenha hidratação adequada e uma alimentação equilibrada. Caso esteja utilizando outros suplementos junto com o Dorical, o nutricionista pode avaliar possíveis interações e ajustar doses. Reforço que esta resposta tem caráter informativo e não substitui uma consulta nutricional individual. O acompanhamento com um nutricionista é essencial para garantir segurança, adequação e resultados duradouros no seu caso. Coloco-me à disposição para ajudar e orientar com consultas presenciais e atendimento online em todo o Brasil, com foco em nutrição clínica, funcional, esportiva e metabólica, sempre com uma abordagem técnica, empática e humanizada. Dra. Cleonice Soares – Nutricionista | CRN: 16652.

A alimentação para quem tem síndrome nefrótica deve ser cuidadosamente planejada para reduzir a perda de proteínas na urina, controlar o inchaço e proteger os rins, evitando a progressão da doença. O principal objetivo é manter o equilíbrio entre proteínas, sódio, líquidos e gorduras, conforme a orientação médica e nutricional. As principais recomendações incluem: 1. Controle da proteína: a ingestão deve ser ajustada conforme o grau de perda proteica e função renal. Em geral, utiliza-se proteína moderada e de alta qualidade, como peixes, ovos, frango e carnes magras, evitando excesso que sobrecarregue os rins. 2. Redução do sal (sódio): o sal retém líquido e agrava o inchaço; por isso, deve ser limitado. Prefira temperos naturais como alho, ervas e limão. 3. Controle de gorduras: a síndrome nefrótica pode elevar colesterol e triglicerídeos. Reduza frituras, embutidos e produtos industrializados, priorizando gorduras boas (azeite, castanhas, abacate e peixes). 4. Hidratação adequada: o volume de líquidos deve ser individualizado, conforme a presença de inchaço e orientação médica. 5. Consumo de frutas, verduras e alimentos ricos em potássio e antioxidantes ajuda na recuperação e na função imunológica. Cada caso requer um plano alimentar personalizado, pois o excesso de proteína ou potássio pode ser prejudicial em estágios avançados. Como nutricionista, posso te ajudar a desenvolver um plano alimentar seguro e adaptado ao seu grau de função renal, equilibrando nutrientes para preservar os rins e melhorar sua qualidade de vida. Atendo com consultas nutricionais online e acessíveis, com atendimento humanizado para todo o Brasil, incluindo Fortaleza e São Paulo. Dra. Cleonice Soares | Nutricionista – Atendimento Online | Nutricionista em Fortaleza e São Paulo | Nutrição renal, equilíbrio metabólico e saúde integrativa | CRN: 16652.

Sim, é possível uma perda de peso significativa sem cirurgia bariátrica. Uma pessoa com 120 kg pode reduzir peso e alcançar um estado mais saudável com assistência médica, acompanhamento psicológico, nutricionista e prática regular de exercício físico. O processo envolve dieta equilibrada, controle da glicemia, monitoramento da insulina e redução da resistência à insulina, fundamentais para prevenir pré-diabetes, Diabetes Tipo 2, colesterol alto, triglicérides elevados e complicações metabólicas.

A Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD) recomenda mudanças de estilo de vida como estratégia principal antes de considerar cirurgia ou medicamentos. Resultados drásticos exigem disciplina, acompanhamento multiprofissional e monitoramento da hemoglobina glicada (A1c) para garantir segurança.

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