Perguntas do paciente (156)

O Transtorno de Ansiedade de Doença (TAD), também conhecido em classificações anteriores como “hipocondria”, caracteriza-se por uma preocupação excessiva e persistente com a possibilidade de ter ou desenvolver uma doença grave, mesmo sem evidências médicas que confirmem isso. Trata-se de um transtorno específico descrito em manuais diagnósticos. Embora a ansiedade possa gerar preocupações passageiras com a saúde, no TAD essa preocupação é desproporcional, duradoura e causa prejuízos significativos no dia a dia. Assim, não se trata apenas de um mecanismo comum da ansiedade, mas de um quadro clínico distinto que requer atenção especializada.

Geralmente, conseguimos recordar com mais facilidade eventos que tiveram forte impacto emocional sobre nós, sejam experiências positivas ou negativas. Do ponto de vista psicológico, situações que nos mobilizam emocionalmente tendem a ativar regiões cerebrais ligadas à memória e à emoção, como a amígdala e o hipocampo. Nesses momentos, o organismo libera substâncias como adrenalina, noradrenalina, dopamina e cortisol, que influenciam o registro e a consolidação das memórias.
Por isso, acontecimentos marcantes, como perdas, traumas, conquistas, momentos de alegria intensa ou situações de medo, costumam ficar mais “gravados” na memória. Em outras palavras, quanto maior a carga emocional de uma experiência, maior tende a ser a chance de ela ser lembrada e mais "marcada", mesmo ao longo do tempo.
Espero ter ajudado um pouco no entendimento dessa questão!

O controle inibitório é a habilidade do cérebro de “frear” impulsos, pensamentos e ações automáticas para que possamos agir de forma mais consciente. Ele funciona como um mecanismo interno que ajuda a pausar antes de reagir, pensar nas consequências e escolher a melhor resposta. Quando esse controle está mais fragilizado, a pessoa pode agir por impulso, ter dificuldade em esperar, interromper os outros ou se distrair com facilidade. Com terapia, treino de habilidades e estratégias de regulação emocional, é possível fortalecer bastante essa função.

A atenção plena (ou mindfulness) pode ajudar em diversas situações de ansiedade e outros sofrimentos emocionais em pessoas tanto com ou sem o diagnóstico de Transtorno de Personalidade Borderline, porque treina a mente a observar sentimentos e sensações que surgem sem reagir automaticamente. Algumas formas simples de praticar a atenção plena são:
– Focar na respiração, percebendo o ar entrando e saindo, leve e profundamente, e trazendo a atenção de volta sempre que a mente se dispersar.
– Identificar mentalmente os pensamentos e sentimentos, como “preocupação”, “lembrança” ou “medo”, e deixá-lo passar sem tentar lutar contra ele.
– Âncoras corporais: focar em sensações físicas, como os pés no chão (na terra ou na grama se possível) ou as mãos em alguma supefície ou objetos com texturas.
– Praticar atenção plena nas atividades diárias, como tomar banho e sentir como a água toca o corpo, o cheiro dos ítens que você usa no banho, caminhar e sentir o solo nos pés, ou comer com atenção focada aos sentidos do paladar.

Essas práticas ajudam na autorregulação emocional. A psicoterapia também é uma importante ferramenta de autocuidade e promoção da saúde mental e bem estar.

A Psicologia Positiva não é uma abordagem que substitui outras áreas da Psicologia, mas um movimento que busca complementar os conhecimentos já existentes sobre saúde mental, psicoterapia e sofrimento psíquico. Por isso ela pode ser facilmente integrada em praticamente qualquer abordagem da Psicologia.

Ela se baseia em evidências científicas para compreender não apenas os transtornos e dificuldades, mas também os recursos saudáveis das pessoas, como forças pessoais, emoções positivas, vínculos, propósito e formas de promover bem-estar. Em certo sentido, a Psicologia Positiva também procura responder: “O que há de saudável e potente nessa pessoa que pode ser desenvolvido?”

Na terapia, isso pode ser integrado ao trabalho clínico ao ajudar o paciente a reconhecer capacidades, fortalecer recursos emocionais e construir uma vida mais significativa, sem ignorar suas dores e dificuldades.

Assim, a terapia não olha apenas para o sofrimento, mas também para as possibilidades de crescimento, sentido e desenvolvimento humano.

Espero ter ajudado! E se precisar conversar mais sobre temas como Psicologia Positiva, bem-estar e Psicoterapia, saiba que estou à disposição.

É uma habilidade bastante desafiadora, mas que pode ser treinada. A regulação emocional pode ser desenvolvida com autoconhecimento e prática. O exercício de parar e observar os sentimentos, principalmente os mais desconfortáveis, faz parte do processo de regulação emocional. Mesmo os sentimentos mais difíceis (como inveja, ciúme, medo e ansiedade), são importantes e nos comunicam necessidades. É importante reconhecê-los. Fazer pausas antes de reagir. A psicoterapia também ajuda muito nesse processo.

Talvez a maneira mais efetiva de se libertar de pessoas manipuladoras seja olhando para dentro de você. Se você já percebeu que uma determinada pessoa na sua vida te manipula, o que acontece que você ainda se mantém por perto dela? Algum ciclo de repetição foi estabelecido e você só percebe a repetição quando o ciclo já está em curso? Não é uma situação simples. É complexo e a culpa não é sua. Reconheça padrões de controle, estabeleça limites firmes e fortaleça a autoestima. Buscar apoio de pessoas de confiança ou de um profissional ajuda a manter clareza e força emocional neste delicado processo. Em casos de abuso, o afastamento pode ser a opção mais saudável.

Quando o uso da internet passa a funcionar como fuga emocional ou começa a gerar sofrimento, culpa ou prejuízo no dia a dia, é um indicativo importante de atenção. Alguns sinais de que o uso da internet pode estar afetando a saúde mental incluem dificuldade em controlar o tempo online, irritabilidade ou ansiedade quando não se está conectado, prejuízos no sono e queda no rendimento escolar ou profissional. Também podem surgir sintomas como comparação excessiva, baixa autoestima, sensação constante de urgência, sobrecarga mental e dificuldade de concentração. A psicoterapia pode ajudar a compreender a função desse uso, estabelecer limites mais saudáveis e fortalecer o equilíbrio entre o mundo digital e a vida offline. Se sentir necessidade de falar mais sobre isso, estou a disposição.

Sem dúvida. Cuidar da saúde mental é uma necessidade contínua, tão importante quanto cuidar do corpo. Em cada fase da vida, a saúde mental pode ser impactada de maneiras diferentes: Na infância, durante o desenvolvimento físico e cognitivo; Na adolescência, com as intensas mudanças hormonais e emocionais; Na vida adulta, quando passamos a lidar com responsabilidades, cobranças e relacionamentos; E até mesmo na velhice, quando é essencial oferecer suporte emocional diante das mudanças próprias do envelhecimento, como perdas, limitações físicas e reestruturação de vínculos. Em todos os momentos da vida, cuidar da saúde mental é essencial para o bem-estar e a qualidade de vida.

Sim, a imaturidade emocional pode ser tratada. Ela não é algo definitivo e pode melhorar com autoconhecimento, vivências, escuta e, principalmente, com a ajuda da psicoterapia. Ao longo do tempo, é possível aprender a lidar melhor com as emoções, desenvolver empatia, assumir responsabilidades e construir relações mais saudáveis. O amadurecimento emocional é um processo que pode acontecer em qualquer fase da vida, desde que haja disposição para mudar.

Os sinais de alerta de doenças mentais incluem mudanças no comportamento, como tristeza intensa e constante, irritabilidade, isolamento, falta de energia, alterações no sono e no apetite, dificuldade de concentração, ansiedade frequente e perda de interesse por atividades do dia a dia. Pensamentos negativos persistentes, como culpa excessiva ou vontade de desistir da vida, também são sinais importantes. Se esses sintomas forem frequentes ou atrapalharem a rotina, é essencial buscar ajuda profissional. Caso queira conversar mais sobre esse assunto, entre em contato, estou a disposição!

Altas habilidades e superdotação não é considerado um transtorno do neurodesenvolvimento, mas sim uma neurodivergência. Ou seja, é um funcionamento neurológico que se desvia da norma, porém não é patológico. A pessoa diagnosticada com altas habilidades/superdotação pode passar por algumas dificuldades, como dificuldade de socialização, baixa autoestima, questões envolvendo o bem estar e a saúde mental e até mesmo baixo desempenho escolar, principalmente quando não diagnosticado. Caso precise de acompanhamento psicológico para lidar com as angustias e questões inerentes dessa neurodivergência, estou à disposição.

Neurotípicos são pessoas com o desenvolvimento neurológico dentro da média da população. É um desenvolvimento neurológico comum à maioria das pessoas. Neurodivergência se refete a pessoas que possui um funcionamento cerebral diferente do padrão, como autismo, TDAH, dislexia, entre outros.

O que você está sentindo é muito compreensível diante de um término inesperado. Quando um relacionamento acaba dessa forma, é comum surgirem tristeza intensa, sensação de rejeição, perda de sentido e até alterações no apetite e na motivação. Ver o outro aparentemente seguindo em frente também pode intensificar ainda mais essa dor.
Apesar de tudo isso ser uma reação humana ao luto do fim de um vínculo, é importante cuidar de você neste momento. Principalmente porque esses sentimentos estão afetando áreas importantes da sua vida, como sua alimentação e seus estudos.

Procurar ajuda de um profissional pode ser muito importante. A psicoterapia pode te oferecer um espaço de acolhimento para compreender essa dor, elaborar o término e, aos poucos, se reconectar consigo mesma e com a sua própria vida.
Saiba que você não precisa atravessar isso sozinha.

O estabelecimento de conexões significativas com outras pessoas é essencial para sobrevivência humana e impacta positivamente de diversas formas o amor-próprio e a autoestima. Nossas relações significativas são como espelhos. A forma como outras pessoas interagem conosco, nos tratam, como somos olhados, tudo isso nos dá indícios e pistas sobre nós mesmos. Relações significativas oferecem validação e reconhecimento de aspectos positivos de nossa personalidade, ajudando a consolidar e fortalecer nossa autoestima e amor-próprio. Portanto é extremamente recomendado que busquemos estabelecer e nutrir esse tipo de conexão. Espero ter ajudado!

Talvez essa questão fica melhor respondida se reformularmos a pergunta buscando entender como melhorar a autoestima. Pois ela influenciará seus pensamentos e comportamento dentro de suas relações. Diversas habilidades sociais precisam ser trabalhadas em uma pessoa com a autoestima rebaixada, como: comunicação, autocompaixão, estabelecimento de limites saudáveis e fortalecimento de sua independência e autonomia. Busque apoio profissional para falar sobre esse assunto. Tenho certeza que trará bons efeitos para suas relações e seu bem-estar pessoal. Estou à disposição!

As relações interpessoais são essenciais para a saúde mental porque promovem pertencimento, apoio emocional e troca afetiva. Vínculos saudáveis ajudam a reduzir o estresse e a solidão, fortalecendo o bem-estar emocional e a forma como lidamos com os desafios do dia a dia.

Cuidar da saúde mental passa, muitas vezes, por olhar para a forma como nos relacionamos com os outros e conosco mesmos. A psicoterapia pode ser um espaço importante para refletir sobre esses vínculos e construir relações mais saudáveis. Estou à disposição para ajudar.

Olá! Sim, a depressão pode levar a um maior isolamento e à dificuldade de sair de casa. Isso ocorre porque o quadro afeta a energia, a motivação, o interesse e a percepção de si e do ambiente, fazendo com que atividades cotidianas pareçam muito mais difíceis. Esse comportamento faz parte dos sintomas da depressão e não está relacionado à falta de força de vontade. O acompanhamento medicamentoso aliado à psicoterapia pode ajudar a compreender e trabalhar essas limitações de forma gradual e respeitosa. Se você deseja iniciar um acompanhamento psicológico e conversar sobre essas e outras questões pertinentes a seu momento de vida, saiba que estou a disposição.

Olá. Pelas sensações que você descreve ter e pelos sentimentos que te atravessam neste momento, você parece estar passando por uma estafa mental tão grande, que seu mecanismo de defesa é anestesiar seu organismo. Essa falta de interesse e paciência que te acomete, pode ser uma reação à um grande estresse que você está passando. É importante falar sobre isso. Procure ajuda para conversar. Se precisar, estou à disposição.

Entendo a angustsia e a ansiedade que você parece estar vivenciando. Talvez para outras pessoas seja difícil de entender e ter empatia com o tamanho da ansiedade que te atravessa. Porém um processo psicoterapeutico será um espaço seguro de escuta, sem julgamentos e acolhimento. Ao falar sobre suas angustias, talvez você conseguirá diferenciar o que é importante de verdade para você e o que é uma reação de ansiedade desproporcional que, por algum motivo, faz com que coisas não tão relevantes pareçam importantes. Bem como será possível avaliar se há a necessidade de outras intervenções, como uma terapia medicamentosa, mesmo que por um curto período de tempo. Procure ajuda. Estou a disposição.