Perguntas do paciente (8)

Para ganhar massa muscular sem perder peso excessivamente, o ideal é manter um superávit calórico com alimentos de qualidade. Isso significa consumir mais calorias do que gasta, mas sem exageros para evitar... Mais

Não, porem não confie nesse tipo de Exame, margem de erro de até 11%

Se você iniciou uma dieta para ganho de peso com acompanhamento nutricional, mas está percebendo que está emagrecendo, é importante avaliar alguns pontos:
1. Adaptação do organismo: No início, algumas... Mais

Antes de tomar qualquer vitamina, o ideal é focar em uma alimentação equilibrada para garantir os nutrientes essenciais para você e o bebê. O ganho de peso saudável vem do aumento do consumo de calorias... Mais

O consumo de 10 ovos por dia não é necessariamente um problema para indivíduos saudáveis, especialmente para quem treina musculação. Os ovos são fontes de proteína de alta qualidade e nutrientes essenciais.... Mais

udando no aumento de força, resistência e ganho de massa muscular.

Benefícios da Creatina:
• Aumenta a força e resistência nos treinos.
• Melhora a recuperação muscular.
• Aumenta os estoques de energia... Mais

Boa tarde, Arlete! Sim, você pode tomar creatina, mesmo sem fazer musculação ou academia. A creatina não é apenas para atletas, ela pode trazer muitos benefícios para a saúde, especialmente na sua idade.... Mais

Sem uma alimentação adequada, o whey protein sozinho não fará diferença no seu objetivo. O ideal é ajustar a dieta de acordo com suas necessidades, e talvez você nem precise do whey. A nutrição completa... Mais