Perguntas do paciente (439)

Ao buscar manter a saúde mental, alguns desafios são bastante comuns. Os principais são o estigma (o medo do julgamento), a autocobrança (a crença de que deveríamos dar conta de tudo sozinhos) e a falta... Mais

A saúde mental é a base da qualidade de vida, impactando absolutamente tudo. Ela afeta a qualidade dos nossos relacionamentos, nossa capacidade de foco e produtividade no trabalho e até nossa saúde... Mais

Sua saúde mental precisa de atenção quando você percebe mudanças negativas e persistentes em seu padrão de ser e sentir. Os sinais mais comuns são alterações no sono ou apetite, um sentimento constante... Mais

Sentir que sua saúde mental está em risco é um sinal claro para buscar apoio imediato e não passar por isso sem ajuda. A primeira ação é conversar com alguém de sua confiança ou procurar diretamente... Mais

Os problemas emocionais podem se manifestar em diversos padrões de comportamento, que geralmente são tentativas (muitas vezes inconscientes) de lidar com o sofrimento. Os mais comuns incluem comportamentos... Mais

Na psicologia, costumamos entender as crises emocionais a partir de seus gatilhos. De forma geral, podemos pensar em três tipos principais: as situacionais, que são reações a eventos externos e inesperados,... Mais

Um surto emocional é uma descarga intensa e repentina de emoções que parece desproporcional ao gatilho do momento. Na TCC, entendemos que ele geralmente ocorre quando o estresse ou sentimentos não processados... Mais

"Languishing" é um termo da psicologia para descrever um sentimento de estagnação e vazio. Não é depressão, mas também não é bem-estar; é a sensação de estar no meio do caminho, apático e sem um propósito... Mais

Lidar com pessoas que não admitem seus erros pode ser muito desgastante. Na TCC, aprendemos a mudar o foco daquilo que não controlamos (o outro) para o que controlamos (nossas reações). Em vez de insistir... Mais

Ser uma pessoa emotiva tem muitas qualidades, mas também pode trazer alguns desafios. O principal é o risco de esgotamento emocional, já que sentir tudo com muita intensidade consome bastante energia.... Mais

Sim, você fez o certo. Sugerir ajuda especializada foi uma atitude de grande cuidado, não para "tratar" sua sobrinha, mas para oferecer suporte aos pais. É comum que eles se sintam surpresos ou sem... Mais

É compreensível que você se sinta confuso, pois a situação envolve padrões complexos. Na perspectiva da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), podemos analisar alguns pontos:

O comportamento de sua... Mais

O primeiro e mais importante passo é romper o silêncio e conversar com alguém. A suspeita de um problema de saúde mental pode gerar muita angústia quando guardada apenas para nós. O ideal é buscar diretamente... Mais

A principal razão para essa confusão é a falta de informação e o estigma histórico, que por muito tempo agruparam qualquer condição que afetasse a mente ou o comportamento sob o mesmo rótulo. Essencialmente,... Mais

Apesar de parecerem a mesma coisa, a emoção é a resposta primária e corporal do nosso organismo a um gatilho, como o arrepio do medo ou o calor da raiva; ela é rápida, intensa e universal. O sentimento... Mais

Lidar com sentimentos começa por reconhecer e nomear as emoções sem julgamento, entendendo que todas têm uma função. Observar os sinais físicos e os pensamentos associados ajuda a compreender o que... Mais

Embora usados como sinônimos, em psicologia vemos uma diferença importante. A emoção é a reação imediata, física e universal a um estímulo, como o coração disparar de medo ou o rosto corar de raiva;... Mais

Essa é uma pergunta fundamental para o autoconhecimento. A impulsividade afeta a relação com os outros ao gerar conflitos, pois pode levar a palavras ditas sem pensar que magoam e a decisões precipitadas... Mais

Qualquer pessoa pode ser vítima de bullying, independentemente da idade, aparência ou contexto, embora ele seja mais comum na infância e adolescência e em ambientes como escola ou trabalho. Fatores... Mais

Sim, é verdade. As consequências do bullying na infância podem durar até a vida adulta se não forem trabalhadas. Isso acontece porque o bullying pode instalar crenças centrais negativas muito profundas... Mais