Perguntas do paciente (178)

Na TCC, o equilíbrio entre vida pessoal e profissional é uma habilidade que se treina. O processo envolve identificar pensamentos automáticos que te levam a ultrapassar limites (como "preciso estar sempre... Mais

O equilíbrio emocional não é apenas um "diferencial", é a base da sua sustentabilidade profissional. Sem ele, todo o conhecimento técnico pode se perder na eficácia diante da pressão.

No mercado atual,... Mais

Na Terapia Cognitivo-Comportamental entendemos que conciliar trabalho e vida pessoal passa por identificar pensamentos automáticos e comportamentos que dificultam esse equilíbrio. Planejar o dia, estabelecer... Mais

Separar o profissional do pessoal é um processo que exige consciência e prática. Uma estratégia é definir limites claros: horários, locais e assuntos que pertencem a cada esfera. Outra é aprender a identificar... Mais

Conciliar a satisfação pessoal com a vida profissional é um dos maiores desafios atuais. Na TCC, entendemos que o primeiro passo para isso é a clarificação de valores: você precisa investigar e entender... Mais

O equilíbrio ideal não é uma fórmula mágica ou uma divisão perfeita de 50/50, mas sim um estado flexível e subjetivo onde você se sente funcional e minimamente em paz nas duas áreas. Na TCC, entendemos... Mais

O autoconhecimento é a ferramenta mais estratégica que você pode ter. Ele funciona como um GPS: sem saber exatamente onde você está (suas emoções e crenças), é difícil traçar uma rota segura para onde... Mais

As mais valorizadas hoje incluem a Inteligência Emocional (reconhecer e gerir sentimentos), a Comunicação Assertiva, a Resiliência diante de crises, a Empatia e a Adaptabilidade. Na TCC, acreditamos que... Mais

A nossa maior responsabilidade é a autorresponsabilidade. Saúde mental não é sorte, é manutenção diária e consciente.

Temos o dever de monitorar nossos sinais de estresse, estabelecer limites claros nas... Mais

A Terapia Interpessoal (TIP) é indicada, principalmente, quando você percebe que seu sofrimento emocional ou depressão está diretamente ligado aos seus relacionamentos atuais.

Você deve considerá-la se... Mais

Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), o protocolo para ansiedade é um treinamento prático para desenvolver novas habilidades. Ele envolve entender como seus pensamentos e comportamentos criam o ciclo... Mais

As teorias do desenvolvimento psicológico funcionam como mapas fundamentais para entendermos as transformações da mente humana ao longo da vida. Elas buscam explicar como formamos nossa personalidade,... Mais

Qualquer pessoa. O aconselhamento psicológico é um espaço de apoio para lidar com desafios pontuais, como estresse ou problemas de relacionamento, para atravessar fases de transição na vida, ou simplesmente... Mais

As competências se dividem em duas categorias principais. As competências técnicas, ou "hard skills", são o "o quê" você sabe fazer: seu conhecimento e habilidades específicas, como operar um software,... Mais

O aconselhamento psicológico vai muito além de apenas desabafar. Na TCC, ele funciona como um treinamento prático para a sua mente, oferecendo ferramentas reais para enfrentar a vida.

Você aprenderá a... Mais

A saúde mental é o combustível da sua produtividade e sucesso na carreira. Quando a mente está equilibrada, você ganha em foco, criatividade e assertividade nas tomadas de decisão.

Por outro lado, o descuido... Mais

A saúde mental é o motor da sua qualidade de vida e produtividade. Como psicólogo, vejo diariamente que, sem equilíbrio emocional, até as tarefas mais simples se tornam pesadas.

Investir no seu bem-estar... Mais

O tratamento para os sintomas descritos pela Síndrome do Pensamento Acelerado (SPA), dentro da Terapia Cognitivo-Comportamental, é um processo estruturado. Primeiro, focamos em entender os gatilhos, identificando... Mais

Sim, o pensamento acelerado é um sintoma clinicamente relevante e que merece atenção profissional.

Do ponto de vista da Terapia Cognitivo-Comportamental, esse sintoma frequentemente surge de padrões de... Mais

Para desacelerar o pensamento e prevenir o que se conhece como Síndrome do Pensamento Acelerado (SPA), a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) foca em estratégias práticas para gerenciar o excesso de... Mais