Perguntas do paciente (136)

Olá!
A vitamina K2 tem participação no metabolismo do cálcio, mas não é obrigatório usar K2 sempre junto com a vitamina D. A necessidade depende da situação individual, da alimentação, dos níveis de vitaminas e da indicação do profissional de saúde.

Você pode explicar que não é exatamente “vício”, mas o uso prolongado de alguns laxantes pode fazer a pessoa depender deles para evacuar. Como ela usa há anos, não é indicado suspender por conta própria. O ideal é procurar um gastroenterologista para avaliar a causa da constipação e orientar a retirada gradual, se necessária.
Também é importante avaliar alimentação, fibras, hidratação e rotina intestinal. Se quiser, pode me procurar para
avaliarmos sua alimentação e trabalharmos essa questão em conjunto.

O acompanhamento com um nutricionista, para avaliar sua alimentação, composição corporal e garantir que você esteja recebendo os nutrientes necessários para favorecer seus objetivos e o desempenho nos exercícios.

O mais importante é procurar um nutricionista com experiência em TEA para avaliar a alimentação, a rotina e criar estratégias que ajudem a controlar a fome sem prejudicar o crescimento.

Não é considerado normal sem avaliação. Com 8 meses e 6 kg, o peso está abaixo do esperado. Mesmo comendo de tudo, ela pode não estar ingerindo quantidade ou calorias suficientes. Nessa fase, o leite materno ou fórmula ainda é a base da alimentação, e a quantidade consumida faz mais diferença do que apenas a variedade. Também é importante avaliar a curva de crescimento na caderneta.

Olá!
Para entender melhor se essa alteração no rosto está relacionada a gordura, retenção de líquidos ou outros fatores, o ideal é procurar um nutricionista para uma avaliação individualizada.
O profissional poderá analisar sua alimentação, rotina, composição corporal e montar estratégias de emagrecimento de forma saudável e sustentável, de acordo com seus objetivos.

Olá! Não existe um suplemento que, sozinho, "desinflame" o intestino ou faça a barriga desinchar de forma milagrosa. Quando há estufamento frequente e prisão de ventre, é importante investigar a causa antes de indicar qualquer suplemento.
Em alguns casos, fibras, probióticos ou outros suplementos podem ser úteis, mas devem ser recomendados de forma individualizada, após uma avaliação nutricional.

Olá!
Nessa idade, é comum que algumas crianças ainda precisem de um lanchinho antes de dormir, principalmente se o intervalo entre o jantar e o café da manhã for longo.
Como ela não aceita leite e iogurte, o ideal é avaliar a alimentação do dia todo e garantir que o jantar tenha bons componentes: uma fonte de proteína, carboidrato e legumes/verduras, para ajudar na saciedade.

Pode ser necessário cuidado. Como você está amamentando, não recomendo iniciar glutamina por conta própria, principalmente porque a necessidade e a segurança da suplementação dependem da indicação e da dose.
Se a intenção é melhorar intestino, recuperação ou outra questão, me procure para avaliarmos seu caso e verificar se realmente há necessidade de suplementação durante a amamentação.

Sim, você pode tomar o Centrum 50+ com 42 anos, não é proibido nem perigoso. Porém, ele é formulado para pessoas acima de 50 anos, então pode não ser a opção mais adequada para a sua fase atual. O ideal é escolher um multivitamínico específico para sua idade ou avaliar suas necessidades com um profissional.

Sim, você pode misturar e tomar Sustagem Senior com iogurte natural. O sabor fica até melhor!

Como nutri, digo que vale sim a pena variar. A soja em grão tem maior teor de proteína e é uma ótima opção para revezar com o feijão branco. Os antinutrientes existem, mas são reduzidos com remolho e cozimento adequado, e não anulam os benefícios quando consumida dentro de uma alimentação equilibrada.

Boa tarde, como nutri, não é interessante reaproveitar a água do cozimento do grão-de-bico e da soja para outras preparações. Mesmo com demolho correto (como você faz), parte dos antinutrientes se concentra nessa água, enquanto o ganho nutricional é pequeno.

A melhor opção para consumo diário é cruas ou levemente torradas, sem sal e sem óleo. Cruas preservam melhor antioxidantes e gorduras boas. Levemente torradas são mais saborosas e continuam saudáveis se não tiverem óleo ou sal. Evite versões muito torradas, salgadas ou com óleo adicionado.

O Cobavital não causa inchaço direto; no começo pode haver leve estufamento por adaptação do intestino, o que costuma melhorar em 1 a 2 semanas, especialmente iniciando com meia dose. Associar ao treino ajuda o ganho de peso ser mais em forma de músculo, não de barriga. Para melhores resultados e mais segurança, o ideal é procurar um nutricionista, que vai ajustar doses, alimentação e treino conforme suas necessidades.

Boa noite, quem tem refluxo pode consumir tapioca com coco e alimentos à base de leite de coco, desde que com moderação. O cuidado principal é com a gordura do coco, que em excesso pode piorar os sintomas. Prefira pequenas quantidades, evite à noite e observe como o corpo reage.

Boa noite! Sim, o tofu é uma boa fonte de proteína e pode ser consumido diariamente por quem não come carne. Ele é nutritivo e fornece proteína completa, mas o ideal é não usá-lo como única fonte. Para uma alimentação mais equilibrada, vale alternar com ovos, laticínios, leguminosas e oleaginosas ao longo da semana, garantindo variedade de nutrientes.

Boa tarde! É verdade que proteínas de origem animal costumam ter maior digestibilidade e um perfil de aminoácidos mais completo, mas as proteínas vegetais também podem atender às necessidades quando há variedade e quantidade adequada na alimentação. Como você consome ovos e laticínios, já possui boas fontes de proteína de alta qualidade. Para uma avaliação individualizada, procure um nutricionista.

Não é indicado forçar grandes quantidades de comida quando não há fome, pois isso pode causar náusea, estufamento e até criar aversão alimentar, o que dificulta a constância no plano.
O mais eficaz, nesses casos, não é aumentar o volume das refeições, e sim a densidade calórica dos alimentos. Ou seja, comer porções menores, porém mais calóricas. Uma boa estratégia é ajustar as refeições principais para que não fiquem excessivamente volumosas e inserir lanches pequenos e leves, mesmo que a fome seja discreta. Alimentos líquidos ou pastosos costumam ajudar bastante, pois promovem menos saciedade e são mais fáceis de consumir. Qualquer duvida pode perguntar!

Sim, o leite pode ser adicionado morno ao Sustagen. Evite apenas usar leite muito quente ou fervendo, pois temperaturas elevadas podem alterar algumas vitaminas e comprometer parte dos nutrientes do produto. O ideal é misturar em leite frio ou morno, conforme a preferência.