Perguntas do paciente (9)

Cada pessoa, mesmo com oportunidades muito semelhantes, constrói seu percurso de vida de forma muito única. Comparar-se a outras pessoas pouco ajudara pois somos bem diferentes. O que pode te ajudar é você olhar para si mesmo, para suas qualidades e dificuldades e tentar ser melhor a partir de você mesmo, não dos outros como referência. Você será sua referência porque ser uma melhor versão de si mesmo a cada dia.

Esses pensamentos devem estar te incomodando muito! A ansiedade pode contribuir para nos deixar confusas(os) pois, na ansedade, não vivemos o presente mas o futuro. Talvez sua história de vida esteja contribuindo para suscitar dúvidas sobre seus sentimentos e esse relacionamento. Talvez seu relacionamento esteja contribuindo para suas dúvidas. O processo psicoterapêutico te ajudara a se conhecer melhor e a identificar com mais clareza seus sentimentos e como estão seus relacionamentos.

Dois anos se passaram e você tinha apenas uma suspeita por parte do(a) profissional que te atendeu. Voce pode ter até melhorado dos sintomas que suscitaram essa suspeita, mas penso que é importante você procurar um(a) psicólogo(a) especialmente se estiver em sofrimento psicossocial. A ida ao psiquiatra, se for necessário, o(a) psicólogo (a) irá te encaminhar. Procure alguém com referências ou que te inspire confiança.

Sim, é muito comum e, ao meu ver, muito saudável, pois somos constituídos(as) de varios papéis como de filho (a), homem, mulher, profissional, namorado(a), etc. Quando nos concentramos em um único papel, como de namorada, por exemplo, nossa vida psicossocial se empobrece e podemos até adoecer. Quando você consegue focar sua atenção em outros assuntos que não só a pessoa que você gosta, está ampliando seus horizontes e exercendo outros papéis que também são importantes pra você. Isso vale para qualquer outra realidade em sua vida. Não se limitar a dar atenção a uma unica pessoa ou assunto de sua vida te ajudará a ter variadas e mais saudáveis possibilidades.

Não sei quanto tempo de vida tem o bebê que você menciona em sua fala ou se ele existe porque pode estar falando somente a título de exemplo. Quando uma mãe pensa em fazer algo ruim para seu bebê poderemos estar diante de uma depressão pós-parto, que pode acontecer até um ano depois do nascimento da criança, ou uma psicose puerperal que é mais séria e precisa de tratamento urgente porque envolve as vidas da mãe e do bebê. Mesmo que o bebê não exista e você esteja só exemplificando sobre pensamentos ruins que te acometem, será muito importante procurar uma ajuda de um (a) profissional de saúde mental, seja psiquiatra ou psicóloga(o) para que você se sinta mais tranquila e tenha o espaço adequado para cuidar desses pensamentos invasivos e angustiantes. Existem serviços gratuitos espalhados por cada região do país, caso você deles precise mas o faça o mais rápido possível pois sua vida é muito preciosa e esses pensamentos devem estar te incomodando muito. Procure não ficar sozinha e veja se alguém próximo a você pode te ajudar a ir a um profissional de saúde mental.

Olá! Você é muito mais que um ou vários diagnósticos. A identificação de uma doença e seu tratamento são muito importantes, claro, mas não conseguem alcançar a complexidade que compõe uma pessoa. Em sua fala você enumera vários diagnósticos e talvez eles estejam pesando muito em sua vida. Converse com o(s) médico(s) que já te acompanha(m) para entender melhor esses processos de adoecimento e procure fazer psicoterapia porque ela poderá ajudar a que você se veja de forma mais ampla e entenda sua complexidade e beleza que vão muito além de diagnósticos.

Seu sofrimento e’ completamente compreensivel e sinto muito pelo que está passando. Além de ter que cuidar de sua dor, está tendo que cuidar de seu bebe. Então, materne-se também, ofereça cuidado pra você mesma em situações simples como um banho mais demorado, um forte abraço de alguém que você ama, um tempo ouvindo uma musica relaxante, enfim, algo que irá te fortalecer aos poucos. Chorar quando sentir vontade tambem pode te ajudar. A dor da perda de alguém não acaba de um dia para outro, leva tempo. Se a gente se aproxima da nossa dor, ela deixa de nos apavorar tanto. Caso você ou alguém da sua família perceba que você não está bem, então deve ser uma boa hora de procurar ajuda profissional.

A meditação pode te ajudar a se acalmar e reduzir a ansiedade que se manifesta no TOC. Existem tanto aplicativos gratuitos como videos na internet que poderão ser de grande auxilio pra você. Quando iniciamos a meditação pode ser bem dificil mas persista e va aumentando seu tempo de meditar devagarinho. Mesmo após iniciar seu processo psicoterapêutico, você pode prosseguir com a meditação. Eu faço e ajudo meus pacientes a fazerem durante algumas sessões, por isso sei da eficácia. Espero que também te ajude.

Quando vier essa vontade, o que pode te ajudar é respirar de forma mais profunda e pôr sua atenção no ar que entra e sai de seu corpo. A intenção é desfocar sua atenção do silencio e da situação que te causa riso para sua respiração e autocontrole. Essa técnica é paliativa pois seria importante pesquisar como e pra que essa reação acontece. Imagino que voce ja tenha passado por situações bem embaraçosas por não conseguir se conter. Caso precise, procure ajuda de um bom profissional de saúde mental. Estou a disposição para te ajudar.