Perguntas do paciente (84)

Olá!
Cada casal tem suas regras e trocas, não existindo exatamente um certo ou errado. O mais importante é: esse arranjo te agrada? Agrada a ele? Como seria se fosse diferente? O que é amar o outro? Tu tem o desejo de nutrir amor por ele? Ou por outra pessoa? Qual o papel do casamento na sua vida e na sua opinião, e o quanto seu casamento parece/diverge da sua opinião? Cuidar e ser cuidada é mais ou menos importante do que amar e ser amada? As duas coisas podem acontecer juntas? São algumas perguntas a se fazer.
Socialmente existe um padrão de casamento, mas ele não vai funcionar para todo mundo. O mais importante é que todos os envolvidos do casal estejam de acordo e bem com o arranjo.
Se esses questionamentos não te ajudaram a dar um norte, sugiro fazer psicoterapia. Ela vai ajudar bastante nessa descoberta.
Fique bem!

Olá!
Sinto muito pela sua perda. Pelo seu relato, é difícil determinar se é depressão ou um luto prolongado. A recomendação seria começar um tratamento psicoterapêutico.
Algumas perdas, como de pessoas amadas partindo repentinamente, tendem a ser mais difíceis de processar o luto. Dependendo de alguns fatores, pode sim evoluir para uma depressão.
Mas sendo ou não depressão, seu relato mostra um sofrimento significativo ainda, que traz prejuízos a sua vida. Cuide de si mesma!

Olá!
Sim, pode. Porém é importante eliminar todas as outras possibilidades fisiológicas antes de afirmar ser da ansiedade.
A ansiedade é uma emoção natural e necessária que te prepara para lutar ou fugir de um confronto. Por isso sentimos a tremedeira (músculos recebendo mais sangue para maior resposta de movimento), ânsia de vomito (o corpo precisa ficar mais leve, então elimina tudo que é "inútil" no momento), a tontura (que pode ser devido a uma respiração acelerada, que faz diminuir o dióxido de carbono no sangue e isso resulta na vasoconstrição e menos fluxo de sangue no cérebro) e a fraqueza (o corpo está gastando tanta energia ativando o Sistema Nervoso que resulta num esgotamento energético mais rápido).
Após riscar todas as possibilidades físicas que podem ter esses sintomas, é importante investigar em que momentos a ansiedade ativa e se a resposta dela é condizente com a situação.
Exemplo: A situação é uma prova, mas a ansiedade é condizente com um assalto a mão armada.
Se não for compatível e trouxer sofrimento, é recomendado o tratamento com psicóloga.

O ponto mais importante a se prestar atenção é se aquele momento e/ou as respostas ansiosas estão trazendo sofrimento para a vida do indivíduo.
A ansiedade pode trazer sinais de um alerta muito grande com sintomas facilmente confundidos com doenças fatais. Por exemplo, alerta sobre os batimentos cardíacos, a falta de ar ou hiperventilação. Esses sintomas podem trazer grande sofrimento ao paciente, já que ficar hiper vigilante as respostas do corpo aumenta os níveis de ansiedade, que retroalimenta os sintomas.
Também podem ter sintomas que impedem de fazer atividades comuns do dia-a-dia, tais como: dor de barriga, dor de estomago, incontinência urinária... São respostas do corpo a situações que trazem ansiedade ao paciente. Devido a esses sintomas, a pessoa pode parar de fazer tarefas (como ir para rua, conversar com pessoas, fazer provas, etc) e sua vida dá uma estagnada.
A ansiedade é uma emoção necessária e tem varias formas de se apresentar, porém precisa analisar se a resposta da ansiedade é equivalente a situação (exemplo: reagir como se estivesse sendo atacado, mas a situação é falar em publico).
Se percebeu que a ansiedade está trazendo sofrimento a sua vida, procure uma psicóloga!

Olá!
Hoje em dia as redes sociais estão cada vez mais propensas a predadores, pois o acesso de crianças e adolescentes é muito grande. É importante que tu, como responsável, consiga supervisionar e limitar os acessos do seu filho para a proteção dele.
É natural que ele tenha duvidas e curiosidade sobre sexualidade e o local mais usado pra pesquisar acaba sendo a internet e não a família. Os predadores se aproveitam disso para se aproximar deles e se aproveitarem de diversas formas.
Tu fez bem em cuidar dele. O Discord tem se mostrado uma plataforma com os maiores predadores, além de adolescentes e adultos que incentivam violências.
Mas é importante ensinar ao seu filho como se proteger, a identificar essas pessoas e, mais importante, que essa supervisão e limitação tem motivos sérios.
Muitas vezes o adolescente não vai entender se não for explicado a gravidade da situação e todo o cuidado terá o efeito contrário. Seja receptivo e acolhedor, explique várias vezes se precisar. Não se mostre contrário ou com tabu sobre duvidas que ele possa ter. Se não se sentir confortável com as duvidas, acompanhe a criança ou adolescente para a pessoa que possa responder, como profissionais de saúde, professores e afins.
Que seu filho fique sempre seguro!

Olá!
Sinto muito pela sua dor, dá para sentir seu sofrimento pelo seu relato.
A ansiedade social é um transtorno que tende a piorar ao longo do tempo se a pessoa não tiver uma rede de apoio e/ou profissionais acompanhando. Recomendo fazer um acompanhamento com psicóloga, especialmente da abordagem Terapia Cognitivo Comportamental. Ela vai te ajudar a entender sua ansiedade, te ensinará técnicas de relaxamento, enfrentamento e comunicação, além de toda questão que tu levar para ela.
Não conheço seu caso, mas normalmente manter o remédio por um tempo durante o tratamento psicológico é recomendado, para te dar mais qualidade de vida e melhorar a regulação emocional e mental. Mas isso é algo que deva conversar com um psiquiatra de confiança e com a terapeuta.
Espero que fique bem!

Olá!
A decisão de tomar a medicação precisa ser voluntária e, mesmo que seja dificil de aceitar, precisa ser respeitada.
A melhor forma de ajudar nessa situação é mostrar os pros e contras de tomar a medicação em comparação de não tomar. Pode trazer opiniões de especialistas de confiança, fazer uma sessão de terapia com ele para entender se há uma resistência mental sobre a medicação. Deixe ele se sentir a vontade pra expressar suas preocupações, medos, pensamentos.
Se ainda assim após tudo isso, a decisão ainda será dele. Qualquer decisão precisará ser respeitada.
Porém, se houver um risco iminente a vida, ligue para o SAMU.

Olá!

A resposta direta é não, mas nas entrelinhas é sim. Vamos entender!

A ansiedade é uma emoção que faz nossa corpo estar preparado para lutar ou fugir de um confronto. Isso normalmente causa sintomas como coração acelerado, respiração afetada, incontinências, tremor nos músculos etc. No nosso dia a dia, esses "confrontos" podem ser aquela prova difícil, a reunião complicada, a conversa pesada com a família, perigo na rua entre outros.
Quanto mais situações que causem ansiedade nós passamos, mais alertas sobre os sintomas da ansiedade nós ficamos. E é esse comportamento, junto a má postura, que faz aumentar a ansiedade. Como tu teve uma crise de ansiedade que te marcou a pouco tempo, é natural que esteja na época de hiper vigilância.

Por estar mais vigilante dos sintomas de ansiedade, qualquer sensação remotamente parecida causará uma resposta de "cuidado, ansiedade chegando"! A má postura pode dar dores no osso externo (em cima do coração, pode confundir com taquicardia), dores nas costas (falta de ar, dificuldade de respirar), caibras (tremor nos músculos), dificuldade de expandir os pulmões adequadamente (que causa a sensação de falta de ar), dependendo se comeu muito a da postura, pode afetar a digestão (estomago doendo, pontadas no intestino, parecem as vezes com a de ansiedade).

Então, sim, manter esse tipo de postura, além de ser muito problemático por si só, pode aumentar sua ansiedade, mas apenas porque tu já está hiper vigilante dos sintomas e acaba naturalmente associando os sintomas de má postura a ansiedade.

Olá!

Primeiramente, saiba que saber se comunicar, principalmente em situações difíceis, é uma habilidade aprendível. Fique tranquila, pois tu vai chegar lá com ferramentas adequadas e, se achar necessário, uma profissional psicóloga.

Antes de tudo, é importante que os dois tenham calma e paciência nessas horas. A resposta emocional que tu apresenta nesses conflitos é intensa e isso precisa ser trabalhado com calma e jeito, não pressão.

Te passo 3 ferramentas para ajudar a falar.

1) Mantenha um diário (pode ser escrever num caderno, num grupo de WhatsApp só contigo, um bloquinho de notas ou afins) onde tu escreve e digere todas essas questões que precisam ser conversadas. Isso ajuda a visualizar a situação por inteiro e te ajuda a treinar a falar, para que na hora da conversa tu tenha mais facilidade de manter a fala.

2) Faça um roteiro para conversar. Pode ser em tópicos, palavras chaves ou até por extenso, como tu quer falar com ele. Fazer um roteiro não tira a profundidade da conversa e te possibilita seguir os fios de pensamentos mesmo que as emoções estejam fortes.

3) De inicio, se for muito difícil começar com as ferramentas anteriores, vocês podem começar com "correspondências". Os DOIS escrevem e os dois leem. Isso leva mais tempo e mais dedicação, mas o ato de escrever e esperar o outro ler ajuda a internalizar o assunto e a formular ideias.

Para te ajudar a lidar com os pensamentos a mil e as emoções em furacão, faça antes das conversas um pouco de Respiração Diafragmática (procure no Youtube, tem vários vídeos explicando, é bem simples). Se precisar, faça durante a discussão. Peça um momento de silencio para ele, faça a respiração até sentir seu eixo no lugar e volte a falar calmamente.
OBS: essa técnica ajuda muito, mas não é a mais adequada para ansiedade alta.

Sobre suas emoções te afetarem muito profundamente, o ideal era fazer psicoterapia. Lá, tu conseguiria, além de ter mais suporte e mais técnicas para se comunicar melhor, teria mais suporte de entender, expressar e modular sua emoções, principalmente na hora de conversar com seu parceiro.

Espero que fique bem e que sua trajetória pela saúde mental te traga muitas conquistas!

Olá!

Saiba que não esta sozinho. Desde a pandemia, muitas pessoas passaram a se sentir desse jeito.
Como esses sentimentos já são presentes na sua vida há um bom tempo, provavelmente já pode ter se instalado uma depressão leve.
Não tenha medo do possível diagnóstico. Procure uma psicóloga, faça terapia. Trabalhe com ela o que esse cinza significa pra ti, o que era o brilho que se perdeu, como essa tristeza que não passa te afeta. Dependendo do que ela analisar, pode conversar contigo sobre a necessidade de ir ao psiquiatra também.
Com esse tratamento, tu pode encontrar um novo brilho pra vida, talvez diferente de antes, mas algo novo a admirar.

Espero que fique bem e que tua trajetória pela saúde mental te traga muitas conquistas!

Olá!
Apenas com o seu relato não há como determinar se é uma depressão, mas é um sinal potente.
É importante começar um acompanhamento psicológico para te ajudar a identificar se já está numa depressão e se os outros transtornos tiveram uma piora.
Por mais difícil que seja, nós humanos somos seres de bando. Nossa mente fica doente quando não temos laços significativos e interações sociais.
O videogame pode ser uma boa ferramenta nesse momento para te trazer um lugar seguro, mas é perigoso ter apenas ele. Procure uma psicóloga, para trabalharem estratégias para lidar com a fobia social e o TEA, além de técnicas de comunicação interpessoal.
Essas habilidades são aprendidas e não tem idade limite para começar a aprender!
Espero que fique bem!

Olá!
Por mais que seja muito doloroso viver o luto, vivenciar todas as fases do luto de forma saudável é importante para a superação.
Para lidar com essa negação, tente trazer a mente todas as evidencias que mostram o motivo do divorcio ter acontecido. Como o casamento estava? Quando começaram os problemas? Qual foi a atitude de cada um em relação aos problemas e ou queixas do par? O quanto tu consegue separar das memórias o apego do afeto?
São algumas perguntas que trazem bastante reflexão e é importante ser honesto consigo mesmo. Não fuja de si ou do luto, querendo de acabe logo, porque tende a trazer mais sofrimento.
Fique bem!

Olá!

Entendo sua preocupação e o desejo de querer ajudar alguém que ama. Porém, uma pessoa assumir sua sexualidade sem ter apresentados comportamentos referentes anteriormente não é algo preocupante.
Pessoas LGBTQIAP+ são rotuladas pela sociedade com comportamentos esperados delas, mas esses comportamentos esperados não necessariamente são naturais ou comuns, apenas que foi construído no imaginário popular que pessoas A, B e C agem de forma tal.

Sua sobrinha pode nunca ter apresentado comportamentos esperados de uma pessoa LGBT+ por diversas razões, como: medo de ser tratada diferente; não entender o que sente verdadeiramente, por ser muito nova não ter manifestado, não ser algo natural a ela, etc.

Nossa sexualidade não muda, se descobre. Ela esta passando por um momento de descoberta sobre si e analisando. A ajuda especializada, que no caso seria uma psicóloga, pode ajuda-la a entender melhor e com suporte profissional tudo que ela está passando.

Olá!

Talvez eu possa ter entendido errado, mas a situação que está te incomodando é ele manter contato com a ex esposa, mas não querer conversar sobre ela e nem ter ela na vida novamente?

Baseada nessa interpretação, é comum que o sentimento de incomodo e afins apareçam quando nossa parceria tem uma história pregressa com outra pessoa, principalmente se esse contato não é rompido por qualquer motivo.
Porém, sempre importante lembrar que todos nós temos histórias pregressas. Seu marido tem um filho com outra pessoa e esse laço jamais será quebrado de fato. Nessas horas, é fundamental que o casal tenha uma boa habilidade de comunicação para acertar expectativas e necessidades.

Sobre ele comentar e o filho não ver: muitas das nossas ações, principalmente quando são realizadas com emoções, não necessariamente são para o outro somente. Ele ter essa interação com a ex esposa pode ser para suprir a própria necessidade dele, como afeto, saudade do filho.

Lidar com suas emoções aparentemente incomodas sobre toda essa situação pode ser difícil, por isso seria ideal ter um acompanhamento com uma psicóloga, para que possa elaborar melhor suas emoções, o que não gosta, o que não consegue lidar de fato etc. Talvez, inclusive, seria interessante uma terapia de casal, para que vocês consigam se comunicar efetivamente sobre esse assunto da ex esposa.

Espero que fique bem e que sua trajetória pela saúde mental te traga muitas conquistas!

Olá!

Primeiramente, saiba que o que está sentindo é uma resposta comum quando presenciamos situações com potenciais riscos a integridade física de alguém. Esses sintomas tendem a amenizar com o tempo, mas o trauma marca cada individuo de forma única.

O ideal para tratar essa questão é fazer psicoterapia, pois será um lugar que tu conseguirá elaborar melhor esses pensamentos angustiantes e medo extremo para que não apareçam (ou não te afetem tanto) em situações cotidianas. Talvez, dependendo de como ocorrer a terapia, tenha que entrar com algum medicamento para ajudar a estabilizar as emoções, mas isso será analisado e conversado tanto com a psicóloga, quanto com a psiquiatra.

Espero que fique bem e que seu caminho pela saúde mental te traga muitas conquistas!

A visualização ajuda o paciente a ver o cenário da fobia mais ao seu favor, perceber como ele reage a cada tipo de exposição, como regular o emocional nesses momentos, quais técnicas de enfrentamento e relaxamento podem funcionar melhor com ele, entre outros pontos.
Técnicas de visualização normalmente são o primeiro passo passa dessensibilizar o paciente do objeto que causa fobia, pois o paciente tem o controle da situação, num lugar seguro e calmo, com um profissional apto para guia-lo.
Essas técnicas apresentam grande eficácia quando trabalhadas junto a outras, principalmente na Terapia Cognitivo Comportamental. Alguns estudos indicam que as técnicas de visualização trazem são tão eficazes quanto as técnicas de exposição ao vivo.

Usar a visualização antes de uma situação que se apresente uma fobia é uma estratégia benéfica, pois é como se o paciente tivesse "treinado" e tenha ferramentas a disposição para enfrentar o momento.

Olá!
O primeiro ponto a refletir é o que significa para ti ser bissexual, lésbica ou hetero. O quão importante é se enquadrar? Não existe uma resposta certa ou errada e sim aquela que faz sentido pra ti. Essas classificações são necessárias para mostrar a diferença entre as pessoas, mas duas pessoas com a mesma "classificação" (hetero, homo, bi etc) vão sentir e demonstrar sua sexualidade de formas distintas. Qual é a sua forma de enxergar, sentir e buscar o seu desejo?
Segundo ponto: Sim, o que acontece na nossa infância pode (e muitas vezes vai) afetar a vida adulta. É na infância que nós descobrimos o mundo, mas muito dele é filtrado pelo contexto em que estamos. Ouvir comentários negativos sobre um tipo de pessoa nos influencia na forma de nos moldarmos como individuo, para que sejamos diferente daquilo que foi criticado.
Somos seres de bando, então o medo da rejeição do nosso social é profundo. Não queremos estar sozinhos.
Esse pode ser um motivo para seu sofrimento, não necessariamente o único.
Recomendo ter um acompanhamento com uma psicóloga, para te ajudar a entender esses e muitos outros questionamentos para se conhecer de verdade. E, a partir desse conhecimento, como lidar com o social a sua volta.

Olá! Faz sentido sim. O luto é um processo natural quando perdemos algo significativo na nossa vida (uma pessoa, um relacionamento, planejamentos), e precisamos de um tempo para passar pelos estágios da perda. Esse momento tende a acabar depois de certo período de tempo, porém algumas pessoas podem ter mais dificuldade de lidar com o luto. Nesses casos, procurar ajuda de um psicólogo o mais é indicado, pois a pessoa poderá trabalhar esse momento difícil com auxilio de uma escuta especializada.

Olá!

Sinto muito por todo o seu sofrimento te fazer ver opções tão drásticas. Respire fundo, as coisas não são preto e branco apenas. Não se rotule com cargas tão negativas.

Toda pessoa é um ser singular e expressará suas individualidade e sexualidade de forma única.
Antes de tudo, o que usar fraldas, chupetas e mamadeiras te fazem sentir? Tanto de emoções quanto de sensações corporais? Te despertam lembranças? Usar essa roupagem te faz sentir melhor ou pior? Esses questionamentos são importantes para que tu entenda de onde esse desejo tão forte vem.
A origem desse desejo é a mesma de usar roupas ditas femininas? Se for diferente, quais são as respostas para elas?
O mais importante quando temos algum desejo ou necessidade muito forte é entender se aquilo traz sofrimento para nós e/ou para o outro. Tu já manifestou o sofrimento pela rejeição familiar, que é muito dolorido. Mas que outros sofrimentos causam? É algo seguro pra ti?

Essas respostas só tu poderá achar. O julgamento social e sua rejeição causam dores e traumas profundos na nossa vida, mas há formas de contornar e vivenciar o seu desejo de forma mais intima.

Por mais que já tenha feito tratamentos antes, é importante continuar. Seu desejo já provou ser muito forte e tu precisa ter o acompanhamento adequado para que pensamentos negativos como procurar um fim drástico não tomem conta de ti. Também seria interessante a sua família ter acompanhamento também, caso seu desejo não cause mal a ninguém. Aceitar o outro como ele é também é difícil, mas alcançável.

Espero que fique bem e que tua trajetória pela saúde mental seja cheia de conquistas!

Olá! É natural que imagens e/ou situações desagradáveis sejam impactantes e que nos assombre por um determinado período de tempo. Para que esse pensamento persistente perca a força, é importante analisar e questioná-lo: por que essa imagem me incomoda tanto? quais são as emoções que essa imagem me traz? por mais que seja uma imagem desagradável, significa que acontecerá comigo?
Para diminuir a intensidade dessas emoções, os exercícios de relaxamento são os mais indicados. Existem várias meditações guiadas e técnicas de Mindfullness na internet que são excelentes ferramentas para se usar.
Com o tempo, os pensamentos intrusivos deste tipo tendem a diminuir. Caso, no entanto, os pensamentos estejam atrapalhando sua vida diária e trazendo sofrimento, o recomendado é procurar ajuda com psicoterapeuta, pois ele terá um tratamento adequado ao seu caso e lhe ajudará a lidar e superar esse desafio.