Perguntas do paciente (69)

O autocuidado emocional nos ajuda a reconhecer nossos limites e a valorizar nossas próprias necessidades. Em momentos de estresse, costumamos nos cobrar mais, mas, ao praticar o autocuidado, conseguimos... Mais

Parece que você está passando por um momento difícil, sentindo uma grande insatisfação com você. É importante lembrar que todos temos partes de nós que gostaríamos de melhorar, mas se revoltar contra si... Mais

No mundo digital, é essencial equilibrar o uso das redes sociais para proteger a saúde mental das crianças. Estabelecer limites de tempo de tela, incentivar atividades offline e ensinar sobre os riscos... Mais

O uso excessivo de redes sociais pode aumentar a ansiedade, estresse e insatisfação com a própria vida, além de impactar o sono e a concentração. Estabelecer limites e momentos de desconexão é essencial... Mais

O foco principal da TCC é identificar, entender e modificar padrões de pensamentos e comportamentos disfuncionais que causam sofrimento ou dificultam o bem-estar do paciente.

A Psicoeducação é um processo terapêutico que tem como objetivo fornecer informações e estratégias para que o paciente compreenda melhor sua condição e desenvolva habilidades para lidar com ela. Pode incluir... Mais

Não saber o que falar na terapia é comum e pode ser um bom ponto de partida. Você pode compartilhar esse sentimento com o terapeuta e explorar juntos o que pode estar dificultando a comunicação. Outra... Mais

A dessensibilização sistemática é uma técnica utilizada na TCC para tratar fobias e ansiedades. Consiste na exposição gradual ao objeto ou situação temida, enquanto o paciente aprende a associar esses... Mais

A crise existencial pode ser angustiante, mas também pode levar a reflexões importantes sobre propósito e valores. Buscar apoio terapêutico, conversar sobre suas queixas e praticar o autoconhecimento pode... Mais

A validação emocional ajuda a reconhecer e legitimar os próprios sentimentos, fortalecendo a autoestima e a regulação emocional. Além disso, receber essa validação pode promover relações mais saudáveis... Mais

Pelo relato está lidando com sintomas físicos e emocionais intensos, incluindo ansiedade e medo. Seria interessante buscar um acompanhamento psicológico para entender melhor esses sentimentos e desenvolver... Mais

A visualização pode ser uma estratégia eficaz para enfrentar fobias, porque permite que a pessoa se exponha mentalmente à situação temida de forma controlada, reduzindo a ansiedade com o tempo. É importante... Mais

Entendo como pode ser difícil sentir que não consegue demonstrar seus sentimentos da maneira que seu marido espera, o amor pode ser expresso de diferentes formas, e talvez a sua seja mais física, enquanto... Mais

Essa sensação pode indicar despersonalização, comum em casos de ansiedade ou trauma. Buscar apoio psicológico é fundamental para entender e tratar a causa. Com ajuda profissional, é possível retomar o... Mais

Sentir-se assim com frequência pode indicar sintomas de depressão. Experiências familiares difíceis podem deixar marcas. Buscar apoio psicológico pode te ajudar a entender essas emoções e encontrar caminhos... Mais

Você viveu uma perda marcante e pode estar lidando com um luto não elaborado ou até mesmo um quadro depressivo. O corpo e a mente mostram que precisam de acolhimento. Terapia pode te ajudar a processar... Mais

O ambiente influencia diretamente o bem-estar emocional. Lugares caóticos, estressantes ou com relacionamentos tóxicos podem gerar ansiedade e tristeza. Já ambientes acolhedores, seguros e organizados... Mais

Existem diferentes tipos de alterações do pensamento, e podem surgir em diversos transtornos ou momentos de sofrimento psíquico, como a desorganização do pensamento, pensamento obsessivo, delírios, pensamento... Mais

A autoestima é um dos pilares da identidade pessoal, influencia como nos enxergamos, como nos relacionamos com os outros e como lidamos com desafios da vida. Quando uma pessoa desenvolve uma autoestima... Mais

O que você descreve se encaixa em uma fobia específica, e você não está sozinha, muitas pessoas apresentam esse tipo de medo intenso. A psicoterapia pode ser eficaz para fobias, vai te ajudar a entender... Mais