Perguntas do paciente (166)

Olá, que bom que veio expressar sua dúvida aqui. Eu acolho muitas mulheres com inseguranças parecidas, medo de se expressar, de se posicionar, de serem elas mesmas. Tudo isso pelo medo central que é o medo da rejeição. Então acabamos nos modelando para não sermos julgadas. Mas isso parece muito injusto conosco né? deixar de viver nossa vida para nos modelar em alguém. Seria muito importante você olhar para isso, a terapia é ótima! mas você pode começar percebendo que toda vez que fica preocupada com isso, está se desvalorizando. Esse já é um ótimo exercício de percepção e de atenção.

Seguir os combinados!

A ansiedade nao distorce pensamentos, mas o que damos o nome de distorções cognitivas desencadeiam ansiedade. Que sao maneiras distorcidas de processar uma informação, ou seja, são interpretações enviesadas do que nos acontece.
Esse pensamento duvidoso pode ser o que esta te deixando ansiosa.
Seria ótimo voce explorar, em terapia, se è o caso de uma auto sabotagem ou se existe coisas no relacionamento que desencadeiam essa duvida.

Oii tudo bem? ótima pergunta! segundo pesquisas, nao tem diferença de resultados entre a terapia online e a presencial. Mas existe sua preferencia! e esse è o maior diferencial. Algumas pessoas se sentem mais a vontade na terapia presencial e outras na online, por conta de comodidade, disponibilidade e conforto. Indico que voce teste as duas modalidades e veja como se sente melhor.

Oiii pode ser dependencia emocional. Na terapia voce trabalharia autoestima e merecimento, para que consiga sentir que é merecedora de amor e nao de migalhas, lidar com suas faltas e dificuldades para ai sim estar verdadeiramente aberta para uma relação verdadeira.

Olá! é interessante avaliar quais são as associações psicológicas que voce tem com sua casa. Essas associações estão despertando os sentimentos ruins. A terapia pode te ajudar a entender e lidar com tudo isso.

A culpa é um sentimento dificil de lidar, ela vem quando vamos contra nossos valores pessoais, talvez tenha sido isso que aconteceu com essa situação. Acredito que para lidar com esse sentimento é necessario rever os pontos de melhoria, comportamentos que voce queira mudar daqui para frente, o segundo passo e o mais importante é voce se perdoar, ter compaixão com seus erros, aliviar a auto cobrança e aprender a seguir em frente. Vai dar tudo certo! <3

Não somente o border mas qualquer pessoa vulnerável pode passar por isso, não é uma característica exclusiva do border. Aconselho buscar terapia para aprender a lidar melhor com essa situação.

Todas as suas emoções são válidas e importantes, e são sentimentos que vem da confiança quebrada. Para que sua relação volte a funcionar bem seria importante que voces fizessem novos acordos e que ambos fossem para terapia.

Seria importante avaliar as causas mas o principal é como lidar com os pensamentos automáticos e intrusivos. A terapia cognitivo comportamental tem ferramentas importantes para essa situação, vale a pena conhecer.

Seria muito importante o inicio de um acompanhamento psicológico para que você possa entender seus gatilhos emocionais e aprender a lidar com eles. A ansiedade é algo natural do nosso corpo, mas ter medo da ansiedade tira sua paz e não te deixa viver de forma leve. É importante entender o que e por que isso está acontecendo e claro, formas eficazes de lidar com tudo isso.

A timidez é um traço de personalidade ligado a introversão, ou seja, ao retraimento em situações sociais, enquanto que a vergonha é mais um comportamento ligado a dificuldade em se expressar em determinadas situações. Então, o medo de ser julgado é o que está no centro da vergonha, mas não necessariamente da timidez. Com isso, te convido a uma auto avaliação... você é tímido ou introvertido? - Independente da resposta a psicoterapia é um ótimo lugar para que você aprenda a lidar com seus medos e amarras emocionais que te impedem de ser quem você é.

Olá, você precisará inicialmente de um psicólogo que te ajudará a entender seus gatilhos de alerta, te ensinará a ser mais funcional e lidar com o que te deixa assim. O psicólogo também avaliará a necessidade de entrar com o encaminhamento psiquiátrico para uso de ansiolíticos. Para um melhor resultado é imprescindível a realização de atividades físicas, ela ajuda muito na produção de hormônios fundamentais para baixar a ansiedade.

Olá, eu sei como é desconfortável, mas seria muito importante trabalhar habilidades sociais para que você consiga se sentir mais a vontade para tentar novas amizades e quem sabe participar de grupos. A terapia pode te ajudar com isso.

Funciona sim, mas somente isso não tem tanta eficiência. A técnica de falar consigo no espelho faz parte de algo maior, de um passo a posso, isoladamente não tem tanta eficácia. A baixa autoestima atrapalha muito nossas vidas e precisamos aprender a nos amar e valorizar, lidar com suas crenças e pensamentos automáticos. Não tem resultado rápido, o resultado é conforme sua dedicação e o quanto você está aberta a mudança. A terapia te ajuda a lidar com essas questões e melhorar sua autoestima.

Se você já tiver o laudo pode levar sim, facilita o entendimento do caso. Mas se você não tiver o laudo, não precisa primeiro ir atrás disso para depois iniciar terapia.

Oi amada, eu imagino sua dor. O primeiro passo para superar o término é a técnica de contato zero, parar de ficar stalkeando por exemplo. O segundo passo é começar seu processo de fortalecimento! eu trabalharia com você autoestima e dependência emocional. O fortalecimento das suas bases são muito importante para lidar com essa dor do abandono. Seria importante começar a terapia

A depressão é diagnostica pelos sintomas mencionados acima e também pelo tempo e impacto que tem tido na sua rotina, para ser considerado depressão é preciso ter no mínimo 5 sintomas pelo período mínimo de 2 semanas e pelo menos 1 dos sintomas é humor deprimido ou perda de interesse e prazer. Os sintomas devem causar algum prejuízo social ou sofrimento clinicamente significativo. O primeiro passo é procurar a terapia para iniciar o tratamento, enquanto a depressão é considerada leve, o tratamento apenas com terapia é muito eficiente, se já estiver moderada ou grave é necessário acompanhamento psiquiátrico para uso de medicações.

Nessa situação existe duas possíveis ações: uma delas você fala diretamente com a criança, auxilia, pergunta, acolhe e orienta que ela fale com a mãe, entender também quais são os medos dela. E outra ação é falar diretamente com a mãe, nessa situação seria importante avaliar um pouco do perfil emocional dessa mãe, você acredita que ela lidaria de forma saudável com a filha? ou viraria punição? se você entender que tudo bem falar com a mãe, seria muito importante que nessa conversa você também orientasse ela, comento isso porque você aparenta ser uma mulher super responsável [por ter vindo aqui] e também tem um ótimo relacionamento com sua filha, talvez passar um pouco dessa tranquilidade pra essa mãe seria importante. Mas de antemão já preciso comentar que é importante que você avalie se faz sentido pra você, e que não é sua responsabilidade, cuidado para não pegar pesos que não são seus

Pode ser falta de autoconhecimento. Aprendemos a perguntar como as pessoas estão e a se interessar por elas, mas não aprendemos a olhar para dentro e lidar com nosso mundo interno. Quando você comenta que não sabe falar o que sente, o primeiro passo é aprender mais sobre as emoções e começar a dar nome a elas, então se pergunte: ''o que será que eu estou sentindo? será que é medo? ansiedade? raiva? tristeza?'' enfim, vá tentando colocar nome no que você sente, esse é um excelente treino para que mais para frente você verbalize para outras pessoas o que você sente e pensa.