Perguntas do paciente (16)

Ler o teu relato me toca bastante. Quero começar te dizendo algo importante que é: o que descreves é uma dor muito mais comum do que imaginas e, o principal, tem tratamento.
Entendo o medo de não ser levada a sério, mas um profissional qualificado vai acolher o seu sofrimento sem julgamentos. O caminho ideal pra voltar a ter paz é o tratamento conjunto, ou seja, buscar um psiquiatra pra ajudar a aliviar esses sintomas físicos tão intensos (como o coração acelerado e a exaustão), aliado à psicoterapia.
O primeiro passo dentro da minha clínica é criar um espaço totalmente seguro de autorreflexão, no teu ritmo. O objetivo não é te forçar a ser extrovertida, mas na vrdade devolver a tua tranquilidade pra que possas viver uma vida normal e funcional. Não precisas passar por isso sozinha.
Se quiseres ajuda pra dar esse primeiro passo, estou à disposição. É só entrar em contato!

Reconhecer que isso te atrapalha já é um grande passo. O que descreves é chamado de rigidez cognitiva, que é quando ficamos tão apegados as nossas próprias certezas que se torna muito difícil validar o lado do outro.
Dentro da psicoterapia há primeiramente o acolhimento. O objetivo não é apontar quem tá certo ou errado. Através de perguntas e reflexões, te ajudo a pensar além. A ideia é te apresentar novas perspectivas pra, aos poucos, quebrares essas certezas absolutas que te limitam.
Aprender a flexibilizar o pensamento muda as nossas relações e a vida profissional.
Se sentires que é o momento de cuidar disso, fico à disposição para te ajudar nesse processo!

Sim, é absolutamente possível, mas existe uma condição fundamental que é:os dois precisam ter o desejo genuíno de fazer diferente.
Se o casal conseguir dar uma pausa, retirar um pouco da armadura e dar uma trégua no apontar de dedos, é possível sim retomar a base de qualquer relação que é o respeito.
Na terapia de casal, as sessões funcionam como um território neutro e seguro. O foco do trabalho é ajudar cada um a olhar para a sua própria responsabilidade na dinâmica, em vez de focar apenas no erro do outro. Nós trabalhamos para transformar a postura de defesa e ataque em uma escuta realista, ajudando o casal a entender o que tá por trás das ofensas pra não se verem como inimigos.
É um processo que exige disposição, mas que transforma a relação. Se sentirem que é a hora de tentar, estou à disposição!

Precisamos entender como esses dois mecanismos funcionam no cérebro, porque eles andam na contramão um do outro.
A flexibilidade cognitiva é a capacidade mental de "mudar de marcha". É o que nos permite olhar pra um problema por outro ângulo, nos adaptar a uma situação nova e abandonar uma estratégia que não tá funcionando.
Já o hiperfoco, que é muito comum no TDAH e no TEA (embora possa acontecer com qualquer pessoa), é o oposto disso. Ele é uma fixação intensa e prolongada em um único assunto ou tarefa.
Então, como um afeta o outro? O hiperfoco atua como um freio temporário na nossa flexibilidade cognitiva. Quando você entra em hiperfoco, o seu cérebro cria uma espécie de "visão de túnel" e trava naquele trilho único. A atenção fica tão rígida que você perde temporariamente a flexibilidade pra perceber o que tá ao seu redor, ignorando até mesmo necessidades básicas, como comer ou dormir. É por isso que é tão difícil interromper uma pessoa hiperfocada ou fazer com que ela mude de ideia no meio de uma tarefa - o cérebro dela tá lutando contra a quebra dessa rigidez.
Espero ter ajudado!

Olá! Primeiro precisamos definir o que é hiperfoco, que é uma fixação intensa e prolongada em uma tarefa ou assunto. Embora possa acontecer com qualquer pessoa, é muito associado ao TDAH e ao TEA. No hiperfoco, a pessoa também se "desliga" do mundo, mas a atenção é tão rígida que pode ser difícil interromper a tarefa, mesmo quando ela precisa comer, dormir ou fazer algo mais importante. Nem sempre exige habilidade ou desafio, ou seja, alguém pode hiperfocar em um jogo de celular simples por horas, por exemplo.
E aí vem a grande dúvida: estar nesse estado ajuda a resolver problemas? A resposta é: depende. Por um lado, se o problema exige atenção aos mínimos detalhes e persistência, o hiperfoco faz a pessoa não desistir até achar a resposta. Por outro lado, resolver problemas complexos exige flexibilidade cognitiva, que é a capacidade de dar um passo para trás e mudar de estratégia. Como o hiperfoco cria a chamada "visão de túnel" muito rígida, a pessoa pode passar horas batendo a cabeça na mesma parede, ignorando uma solução muito mais fácil que estava bem ali debaixo do nariz.
Espero ter ajudado!

Precisamos entender o que são as funções executivas. Imagine que o seu cérebro é uma grande empresa, as funções executivas são o CEO, o diretor geral. Elas envolvem a sua memória de trabalho, o controle inibitório (que é a capacidade de segurar um impulso) e a flexibilidade cognitiva. É o que te faz planejar, organizar e executar tarefas.
O intelecto é o motor do seu cérebro, a sua capacidade de raciocinar e aprender. Mas as funções executivas são o volante e os freios. Você pode ser uma pessoa brilhante, com um QI altíssimo e um motor de Ferrari. Mas se as suas funções executivas falham, é como se você não tivesse controle sobre o volante. Você não consegue organizar as ideias no papel, esquece prazos importantes e perde o foco no meio do caminho. Então as funções executivas não mudam a sua inteligência, mas elas afetam diretamente a sua capacidade de usar essa inteligência no mundo real.
Espero ter ajudado!

Primeiramente sinto muito por essa violência tremenda que tu sofreste. O que trazes sobre a culpa de "ter gostado" aos 3 anos... nessa idade o corpo é puro reflexo, então existem estímulos físicos que geram respostas biológicas de prazer, mas isso não tem nada a ver com desejo ou escolha. É uma resposta automática do corpo, e aí é compreensível a confusão pois a linha é tênue e confusa entre o prazer e a dor que, em uma criança tão pequena, é sentida como uma invasão. Tu não consentiste (e nem poderia); seu corpo apenas reagiu a algo que não tinha maturidade para processar.
Essa culpa segue aí, me parece que ela se manifesta na vontade de se lavar ou no medo de doenças. É como se você estivesse tentando limpar uma 'mancha' que não te pertence, mas que te fizeram acreditar que era tua.
Indico fortemente a terapia pra ti. E, desmistificando... a terapia não é para te forçar a ter ou não ter relações com ninguém. O objetivo seria criar um espaço onde não precises te sentir "imundo", onde seja possível tirar esse fardo das tuas costas para que tu possas te sentir em casa dentro do teu próprio corpo.
Caso estejas disposto, vai ser um prazer te acompanhar nesse processo!

Olha, desconfie se um profissional te oferecer "protocolos" fechados e prontos pro seu tratamento. Na terapia, o nosso principal protocolo é justamente não ter protocolo.
Antes de qualquer diagnóstico, sintoma ou rótulo, você é um sujeito. O meu papel como psicóloga não é te encaixar numa caixinha ou aplicar um manual genérico, mas sim focar em ouvir a sua história, que é única, ímpar e não se repete em nenhum outro paciente (mesmo tendo o mesmo diagnóstico).
Vamos olhar pra sua história com o cuidado e a exclusividade que ela merece? Me manda uma mensagem pra agendarmos uma sessão!

O sofrimento humano se sustenta quando os processos psicológicos, que deveriam ser ferramentas de adaptação e fluidez, tornam-se rígidos e operam em ciclos repetitivos. Na prática, a atenção e a percepção passam a filtrar a realidade de forma seletiva, focando excessivamente em estímulos negativos ou ameaçadores, enquanto a memória e o pensamento alimentam a ruminação sobre o passado ou a antecipação catastrófica do futuro. Esse cenário trava a motivação, que passa a ser direcionada quase exclusivamente pra comportamentos de esquiva e proteção, impedindo que a pessoa se abra a novas experiências capazes de ressignificar sua dor. Daí o sofrimento deixa de ser uma reação pontual e se transforma em uma estrutura persistente, onde a linguagem e as emoções cristalizam uma narrativa de mal-estar que retroalimenta a si mesma, dificultando a flexibilidade necessária para o equilíbrio psíquico.
Tudo tem a ver com a "lente" que o sujeito usa.
Sinta-se à vontade pra me mandar uma mensagem pra agendarmos uma sessão! Atendo online e também presencial em Manaus.

Ótima pergunta! De forma objetiva, o cérebro funciona na base do "use ou perca".
Ou seja, as conexões se fortalecem quando repetimos uma ação, um pensamento ou um aprendizado, as "pontes" de comunicação entre os neurônios ficam mais fortes e rápidas. É assim que o que praticamos fica mais fácil com o tempo.
E o enfraquecimento ocorre quando paramos de usar uma habilidade ou deixamos um hábito de lado. O cérebro enfraquece e até desmancha essas pontes para economizar energia e abrir espaço para informações novas. É por isso que esquecemos idiomas ou matérias que não praticamos mais.
O cérebro é como um músculo que se molda fisicamente, o que a gente estimula cresce e se fortalece e o que a gente ignora acaba atrofiando e enfraquecendo.

Isso é trabalhado em terapia e deixo aqui o convite pra darmos início. É só clicar no meu perfil e agendar uma sessão! Vamos juntos?

Pra dar início podes seguir alguns passos bem simples e práticos baseados no teu dia a dia: Faça uma retrospectiva do teu dia: tira um momento pra relembrar a tua rotina. Pode ser uma retrospectiva do dia anterior ou, se o dia de hoje já estiver mais avançado, revisar as horas que já se passaram. Relembrar o teu trajeto: focar em uma parte específica do teu dia é um ótimo exercício. Relembre mentalmente o seu trajeto da sua casa até o trabalho por exemplo. Tente lembrar os locais por onde passou, as ruas e os detalhes do que havia em cada um desses ambientes. De preferência fazer isso de olhos fechados. Descrever o que vê: utilize a técnica da observação detalhada. Por exemplo, ao olhar uma árvore, descreva-a com o máximo de precisão: como são as folhas? Quais são as cores? Aparece alguma raiz? Como é esse tronco, ele parece áspero ou macio? A árvore é alta ou baixa? Mantenha a atenção plena no momento. O segredo dessa prática é realmente estar presente e prestar muita atenção nesses detalhes no exato momento em que você observa e descreve o que está vendo ou lembrando. Sinta-se à vontade pra me mandar uma mensagem pra agendarmos uma sessão! Atendo online e também presencial em Manaus.

ra dar início podes seguir alguns passos bem simples e práticos baseados no teu dia a dia: Faça uma retrospectiva do teu dia: tira um momento pra relembrar a tua rotina. Pode ser uma retrospectiva do dia anterior ou, se o dia de hoje já estiver mais avançado, revisar as horas que já se passaram. Relembrar o teu trajeto: focar em uma parte específica do teu dia é um ótimo exercício. Relembre mentalmente o seu trajeto da sua casa até o trabalho por exemplo. Tente lembrar os locais por onde passou, as ruas e os detalhes do que havia em cada um desses ambientes. De preferência fazer isso de olhos fechados. Descrever o que vê: utilize a técnica da observação detalhada. Por exemplo, ao olhar uma árvore, descreva-a com o máximo de precisão: como são as folhas? Quais são as cores? Aparece alguma raiz? Como é esse tronco, ele parece áspero ou macio? A árvore é alta ou baixa? Mantenha a atenção plena no momento. O segredo dessa prática é realmente estar presente e prestar muita atenção nesses detalhes no exato momento em que você observa e descreve o que está vendo ou lembrando. Sinta-se à vontade pra me mandar uma mensagem pra agendarmos uma sessão! Atendo online e também presencial em Manaus.

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Adoro essa temática! Pra dar início podes seguir alguns passos bem simples e práticos baseados no teu dia a dia:
Faça uma retrospectiva do teu dia: tira um momento pra relembrar a tua rotina. Pode ser uma retrospectiva do dia anterior ou, se o dia de hoje já estiver mais avançado, revisar as horas que já se passaram.

Relembrar o teu trajeto: focar em uma parte específica do teu dia é um ótimo exercício. Relembre mentalmente o seu trajeto da sua casa até o trabalho ou até a escola por exemplo. Tente lembrar os locais por onde passou, as ruas e os detalhes do que havia em cada um desses ambientes. De preferência fazer isso de olhos fechados.

Descrever o que vê: utilize a técnica da observação detalhada. Por exemplo, ao olhar uma árvore, descreva-a com o máximo de precisão: como são as folhas? Quais são as cores? Aparece alguma raiz? Como é esse tronco, ele parece áspero ou macio? A árvore é alta ou baixa?

Mantenha a atenção plena no momento. O segredo dessa prática é realmente estar presente e prestar muita atenção nesses detalhes no exato momento em que você observa e descreve o que está vendo ou lembrando.

Sinta-se à vontade pra me mandar uma mensagem pra agendarmos uma sessão! Atendo online e também presencial em Manaus.

Lidar com isso não é nada fácil. Quando se fala de imaturidade patológica geralmente a gente vê comportamentos bem infantis, né? É aquela pessoa que é muito focada nela mesma, que parece que tem uma dificuldade enorme de dividir ou de pensar no outro.
E como ajudar alguém assim? O primeiro passo é a conversa. Mas se você já sentou, já pontuou o que te incomoda e nada mudou, infelizmente a partir daí foge do seu controle. A gente não consegue forçar ninguém a amadurecer se a pessoa não quiser/não vê problema em ser do jeito que é.
Nessas horas a terapia é o melhor caminho. É essencial tanto pra pessoa que tem esses traços, quanto – e principalmente – pra quem convive com ela, pra que consiga estabelecer limites e não adoecer junto.
Se você tá passando por isso e sentindo o peso dessa relação eu posso te ajudar a lidar com isso de forma mais leve. Me manda uma mensagem pra gente agendar uma sessão! Atendo online e também presencial em Manaus.

Com certeza! A neuroplasticidade é a capacidade do nosso cérebro de se remodelar. Quando a gente aprende algo novo ele cria novas conexões e abre novos caminhos.
É como andar por um campo de mato alto. A primeira vez que você tenta passar, dá trabalho abrir a trilha. Mas quanto mais você caminha por ela, mais a terra fica batida e o caminho fica livre, mais fácil de passar. Já a trilha velha que você parou de usar, o mato cobre.
Ou seja, não somos engessados! Você pode treinar o seu cérebro para aprender formas melhores de pensar e agir.
Na terapia a gente usa exatamente essa flexibilidade pra criar novas "rotas" emocionais, muito mais saudáveis e positivas pra sua vida.
Vamos agendar uma sessão?