Perguntas do paciente (5)

Se autoconhecendo e entendendo o porque dessas dificuldades; a partir daí desenvolver habilidades de comunicação que sejam assertivas e que te aproximem dos seus valores. Saber se comunicar é uma habilidade aprendida e nunca é tarde para começar.
Busque ajuda!

Quando você fala em defesa, você está se defendendo de que? Porque você precisa ser agressiva para se defender? Que crenças disfuncionais estão presentes? Será que o que você chama de "defesa" não foi necessário num período da sua vida, mas hoje se tornou disfuncional? Busque pelo equilíbrio, comece pelo autoconhecimento. A psicoterapia pode te ajudar nesse caminho de se conhecer, saber dos seus valores e do que precisa para ter uma vida que realmente seja significativa, valorosa.
Se cuide!

Essa sensação de vazio, de desesperança pode ser o início de uma depressão; é importante que ele busque ajuda de um profissional para entender o porque de estar se sentindo assim, quais são os seus valores e o que aproxima ele de uma vida que vale a pena ser vivida. Quando o paciente está com depressão, ele costuma ver a vida através de um óculos escuro e tudo parece sem brilho, sem cor e os pensamentos costumam ter cunhos negativos.
Ele já tem a sorte grande de ter você ao lado; não julgue, mas incentive ele a buscar a ajuda.

Nós só podemos falar em vício investigando se esse comportamento tem gerado prejuízo para o paciente; por isso é importante uma avaliação detalhada para entender em que contextos isso vem acontecendo e porquê?
Mas é importante que você saiba que a pornografia, como os jogos, inundam o seu cérebro de dopamina, um neurotransmissor responsável por levar informação do cérebro para várias partes do nosso corpo. Ela é uma substância conhecida como um dos hormônios da felicidade e quando liberada provoca sensação de prazer, de satisfação e aumenta a motivação. Ai você me questiona, então porque parar se ela faz tão bem e os meus vícios estimulam a sua produção? A questão é que nosso cérebro é muito inteligente e quando ele percebe que está ficando sobrecarregado dessa substância começa a se proteger do excesso e aqueles receptores passam a ser inibidores e com pouca dopamina circulando o impulso será cada vez maior pelo vício em busca de alimentar a sensação de prazer; o que pode tornar difícil as relações pessoais, gerando desconexão com a realidade e quando você vai, por exemplo, para uma relação sexual real e não consegue, pode ser por falta daquele estímulo que seu cérebro está habituado.
O vício torna-se uma fuga, um escape, um espaço que não tem que se enfrentar nada, tudo é de mentira; como se a consciência estivesse adormecida e o “sentir-se bem” é o que importa, mas a que preço?

É importante que você busque ajuda para avaliar o que está desencadeando as crises de pânico. A respiração diafragmática também pode te ajudar a controlar os sintomas da ansiedade: inspire contando lentamente até 4, segure a respiração contando até dois e depois expire (coloque o ar para fora) contando até seis.
Não deixe de buscar ajuda!