Perguntas do paciente (16)

Olá! O processo do luto, na nossa cultura, está relacionado com os sintomas que descreves. Então, seria relevante analisares os efeitos desse processo em outros aspectos da tua vida. Se perceberes que estás tendo prejuízos no trabalho, nas relações afetivas e sociais e na tua disposição para as atividades em geral, por exemplo, seria recomendável avaliares a possibilidade de buscares auxílio profissional.

Olá! Inicialmente, seria importante pensares na possibilidade de realização de psicoterapia com profissional em quem tu confies. A partir disto, juntamente com esse profissional, avaliares a necessidade ou não de também utilizares algum tipo de medicamento.

Oi! As questões familiares podem afetar a nossa saúde mental de três modos no mínimo. Primeiro, todos nós dispomos de uma herança genética, a qual, dentre outros aspectos, predispõe-nos mais a algumas questões de saúde, inclusive de saúde mental. Segundo, a maneira como fomos criados, cuidados ou educados durante a nossa infância e a nossa adolescência também podem afetar a nossa saúde mental quando somos adultos. Por fim, a forma como percebemos as nossas atuais relações familiares é outro fator que está associado com a nossa saúde mental.

No transcorrer das suas vidas, todas as pessoas, independentemente de idade, condição social, gênero, etnia e outras condições, podem vivenciar momentos de sofrimento mental. Atualmente, reconhece-se que o sofrimento mental pode estar relacionado com questões culturais, genéticas, com a forma como a pessoa foi educada, com o trabalho que realiza, com o estilo de vida e diversos outros aspectos.

Olá! Toda vivência emocional é, especialmente, uma experiência subjetiva, ou seja, da própria pessoa. Em outras palavras, o mesmo evento pode desencadear para pessoas distintas emoções completamente diferentes. E tudo isto está relacionado com a maneira como cada sujeito percebe a vida, com a sua história, as suas crenças, os seus valores e diversas outras variáveis. Além disto, é praticamente impossível impormos quaisquer tipos de crenças para adultos. Acreditar ou confiar em uma situação pressupõe um trabalho de cada pessoa, o que pode depender da sua vontade, do seu desejo, da sua disponibilidade para aquilo, da sua identificação com o fato que está sendo analisado. Então, quando existem diferenças na maneira como as pessoas percebem uma situação, como o sofrimento emocional de alguém, talvez o elemento mais importante, especialmente para quem percebe-se em sofrimento, é buscar se fortalecer e confiar cada vez mais em si mesmo. A confiança em nós mesmos e a elevação da nossa autoestima nos ajudam a melhor lidarmos com os nossos sofrimentos e com as diferenças entre as pessoas. Para isto, por vezes, seria importante pensarmos em buscar auxílio profissional.

Olá! Existem muitas atividades que podem ser realizadas para promoção da saúde mental, assim como realizar exercícios físicos, dormir adequadamente, dispor de momentos de lazer, procurar desempenhar trabalhos com os quais a pessoa se identifique e gostar de si mesmo. Em muitos casos, também, buscar um profissional de saúde para, dentre outras ações, vivenciar um processo de psicoterapia poderá ajudar muito.

Olá! No transcorrer das nossas vidas, praticamente todas as pessoas vivenciam experiências que lhes desencadeiam sofrimentos emocionais. Em muitas dessas oportunidades, as pessoas conseguem de forma autônoma, isto é, sozinhas ou, por exemplo, conversando com outras, elaborarem essas experiências e prosseguirem com as suas vidas. No entanto, em diversas outras circunstâncias, por mais que nos esforcemos sozinhos ou com a ajuda de pessoas em quem confiamos, o sofrimento mental começa a acarretar prejuízos para as nossas vidas: dificuldades nas relações familiares, afetivas ou com o trabalho, distanciamento dos amigos, perda de vontade de fazer coisas que antes nos eram agradáveis ou são necessárias para nós, (alimentar-se, dormir, sair etc.), irritabilidade e percepção muito crítica de si mesmo (baixa autoestima) são alguns exemplos de prejuízos que podemos vivenciar. Nestas situações, compreendo que procurar um profissional de saúde seria pertinente.

Oi! As abordagens do transtorno afetivo bipolar que combinam terapia e psicofármacos tendem a ter uma possibilidade maior de êxito. Inclusive a terapia psicanalítica pode evoluir melhor quando associada com os medicamentos.

Olá! Cada pessoa é única, singular, diferente das outras. Não existem dois seres humanos iguais. Então, é natural que pensem, sintam e tenham modos de viver igualmente distintos. Assim, nem sempre conseguimos compreender as razões que motivam os outros. No entanto, em se tratando de saúde mental, talvez, o mais importante é tentarmos pensar, identificar e viver aquilo que consideramos bom para nós, sem deixarmos de ser honestos e justos com as outras pessoas.

Oi! Imagino como todo esse contexto te acarrete sofrimentos. Mas, se julgares pertinente, considero que seria importante tentares avaliar como tu estás te relacionando contigo – ou como tu tens valorizado, amado a ti mesma. Muitas vezes, por circunstâncias da vida, desenvolvemos a compreensão de que para sermos amados ou amadas precisamos nos esquecer de nós para nos dedicarmos completamente aos outros. Então, vamos progressivamente nos abandonando, distanciando-nos de nós mesmos(as). Frequentemente, o sentimento de “vazio” é apenas um efeito do quanto estamos distanciados de nós, das coisas que queremos, gostamos ou desejamos. Em muitas oportunidades, para nos relacionarmos bem com as outras pessoas, precisamos, primeiramente, reencontrarmo-nos conosco, com quem realmente somos, voltarmos a nos valorizar e amar. Para isto, às vezes, o auxílio de um profissional pode ajudar bastante.

Olá! Em muitas oportunidades, a indecisão está relacionada com a insegurança e com a dificuldade que temos de nos valorizarmos, de gostarmos de nós mesmos, de confiarmos em nós e nas nossas capacidades. Assim, por vezes, um processo, como a psicoterapia, que auxilie a pessoa a confiar em si, reconhecer o seu valor e os seus potenciais pode ajudar bastante.

Olá! As depressões podem ser definidas a partir de diferentes perspectivas. Atualmente, concebe-se que podem resultar de causas emocionais e/ou orgânicas. Do ponto de vista emocional, as depressões, além de outros fatores, podem decorrer de: 1) sentimentos de perda: perdas de pessoas ou situações que eram importantes para o indivíduo; 2) sentimentos de culpa: os quais podem resultar de um modo muito rígido ou crítico de nos relacionarmos conosco; insegurança emocional; de assumirmos culpas que nos são imputadas pelos outros; e 3) frustrações consigo.

Por vezes, podemos vivenciar situações de perdas, frustrações e outras que afetam a maneira como nos percebemos. Tais situações podem desencadear, além de outros, sentimentos de raiva e insegurança. Em algumas oportunidades, as pessoas conseguem superar essas fases de maneira autônoma. Mas, quando percebemos que essas experiências estão acarretando prejuízos importantes e não estamos conseguindo superá-las sozinhos, seria aconselhável pensar a possibilidade de se buscar auxílio profissional.

Oi! As questões que trazes suscitam muitas reflexões. Mas, a partir delas, gostaria de compartilhar apenas algumas, as quais, espero possam te ajudar. As redes sociais podem potencializar muito o processo de comparação entre as pessoas. Quando não estamos nos sentindo muito seguros ou confiantes, tendemos a nos depreciar a partir dessas comparações, isto é, a concebermos que todos, invariavelmente, são melhores do que nós e de que na nossa vida – e em nós – não há nada de bom. Assim, vivenciamos um ciclo por meio do qual nos valorizamos cada vez menos e o sentimento de solidão pode ser apenas um efeito de todo este processo que nos leva a nos distanciarmos de nós mesmos.

Oi! Primeiramente, seria relevante se tentar compreender melhor a causa da tua insônia. Mas, em muitas situações, questões afetivas - ou emocionais - não elaboradas adequadamente podem retornar em diferentes momentos das nossas vidas por diversas razões.

A autoestima – ou o sentimento de valorização de si – está associada à maneira como a pessoa se percebe a partir de um conjunto de fatores internos e externos da sua vida. Quando alcançamos um objetivo há muito desejado, por exemplo, isto tende a modificar o modo como nos percebemos e, portanto, pode elevar a nossa autoestima. Em outras palavras, a autoestima não é um sentimento constante, invariável, podendo sim se modificar em todas as fases da vida.