Perguntas do paciente (6)

Os quadros de ansiedade e depressão são afetados por diversos fatores genéticos, hormonais, imunológicos, bioquímicos...
Esses fatores são modulados por nutrientes obtidos dos alimentos. Diversos estudos já mostraram que a qualidade da dieta está diretamente relacionada com transtornos clínicos de humor e ansiedade. Diversos nutrientes estão diretamente envolvidos, como por exemplo a vitamina D, o zinco, o triptofano o
magnésio, os ácidos graxos ômega 3 e 6 e as vitaminas do complexo B.
Para um tratamento eficiente, é necessário procurar ajuda profissional do nutricionista e do psicólogo para avaliação e prescrição individual.
Espero ter ajudado, abraços,

Shyrley Abreu

A cevada é um cereal altamente benéfico, que tem propriedades nutritivas, pois é rico em fibra alimentar e também minerais e vitaminas, como manganês, selênio, cromo, cobre, magnésio, vitamina B1, B2 e B3. Uma alternativa muito recomendada e bastante saudável é a substituição do café pela cevada, e ainda não tem cafeína.

Um alimentação rica em frutas, verduras, legumes e bem equilibrada nutricionalmente, além do consumo adequado de água (cada pessoa tem uma necessidade específica) e a prática de atividade física pode sim prevenir danos nas artérias e possíveis doenças crônicas como diabetes, hipertensão e arteriosclerose.

Para avaliação da bioimpedância, existe um protocolo que deve ser seguido para que o resultado seja fidedigno. No caso da prática de exercício físico antes da avaliação pode interferir nos resultados, apresentando percentuais subestimados de massa muscular e gordura corporal. O que pode influenciar negativamente no tratamento nutricional.

O ideal seria você procurar um nutricionista que fará sua avaliação nutricional completa e assim identificará quais carências e necessidades específicas. Pois, com uma alimentação equilibrada e balanceada, pode ser que você não necessite tomar vitaminas e minerais. E é importante reforçar que tomar suplementos sem ter uma deficiência nutricional pode ser prejudicial a saúde, devido ao excesso.
De toda forma invista em todos os grupos alimentares: carboidratos (pães, massas, cereais, batatas...), proteínas (carnes, ovos, peixes, frangos...) e as gorduras boas presente no azeite de oliva, castanhas, abacate..e invista nas frutas, verduras e legumes variados.

BIO ou BIA é a sigla que se dá ao exame de Bioimpedância. A bioimpedância é realizada para avaliar a composição corporal do paciente. Através desse exame é possível avaliar a quantidade em % de massa muscular, gordura corporal, gordura visceral, índice de massa corporal (IMC), taxa metabólica basal além do peso. É um exame simples, mas completo e que exige um preparo antes da sua realização, seguindo o protocolo do equipamento.
Já a sigla LBA, se refere ao exame de Lavado Broncoalveolar, que não tem relação com avaliação nutricional, portanto, seria interessante confirmar com o profissional se realmente a solicitação é para esse exame ou outro.