Perguntas do paciente (5)

O luto não causa doenças de forma direta, mas pode desencadear ou agravar vários problemas, principalmente quando é intenso ou prolongado. Entre eles podemos citar a depressão, ansiedade e crises de pânico, insônia e alterações no sono, problemas no apetite (comer demais ou de menos) entre outros.
Um ponto importante é, sentir tudo isso não significa fraqueza, mas ignorar ou evitar o processo pode prolongar e intensificar os sintomas. Se começa a afetar muito o dia a dia, é sinal de que precisa de cuidado.

O processo de luto pode ser vivênciado em qualquer situações onde há uma perda, ruptura. Pode ser nos casos de morte, uma doença grave, término de um relacionamento, perda de emprego, entre outras situações. Em qualquer uma dessa situações os estágios são os mesmo. Negação, raiva, barganha, depressão, e a aceitação. Podendo ser vivenciados de modo aleatório, transitando entre um e outro estágio.

Com certeza. É muito normal sentir ansiedade durante o processo de luto. A perda de alguém querido desestabiliza a sensação de segurança, gerando medos, incertezas sobre o futuro, alterações neuroquímicas (como aumento de cortisol), podendo haver alterações a físicas, como palpitações, insônia, perda ou aumento do apetite, que são parte da adaptação ao luto.

Não. A terapia cognitivo-comportamental não é só para casos graves. Ela é usada tanto em momentos de crise quanto em questões mais leves do dia a dia, como ansiedade, insegurança, autoestima e dificuldades nos relacionamentos. Também é muito útil para prevenção, ajudando a pessoa a lidar melhor com situações futuras.
Sobre trocar depois de uma crise de ansiedade ou pânico: não é necessário. Essa abordagem não serve apenas para a fase aguda, ela também ajuda a manter os ganhos, reduzir recaídas e fortalecer habilidades emocionais.
Trocar só faz sentido se você não está evoluindo, não se sente confortável com o processo ou quer um tipo de trabalho diferente. Caso contrário, mudar sem necessidade pode até atrapalhar a continuidade do progresso.

Sinto muito por tudo por tudo que esta passando. O que você viveu com a sua mãe foi muito pesado, e às vezes a gente “segura firme” na hora e só desaba depois. Isso que vc esta sentindo não é fraqueza, pelo contrario faz todo sentido.
Sobre os remédios (Sertralina e Rivotril), pode ser que eles só precisem de ajuste, vale uma conversa direta com seu medico.
E sobre terapia faz sentido não se sentir motivada, principalmente depois de algo tão ruim. No entanto a terapia pode ser fundamental no seu caso. Outro ponto importante é saber que dentro da psicologia existem varias abordagens e que cada profissional tem o um jeito único. Você pode não ter gostado de um mas não significa que não vai gostar de todos. Faz assim, se de essa oportunidade de receber ajuda neste momento tão complexo, faça um teste, procure um novo profissional, sem compromisso, inicie com uma sessão para ver como se sente. Tenho certeza que encontrara um profissional que faça sentido para você.
No mais, pega leve consigo mesma. Você passou por algo muito intenso esse desânimo não veio do nada.