A mãe de minha filha está amamentando a 10 meses ,o que posso dar a ela de proteínas?

Olá. Sempre siga as orientações do seu médico. Agende a sua consulta de reavaliação e esclareça suas dúvidas.
Nunca inicie uma medicação sem a ajuda do seu médico, principalmente durante a gravidez e amamentação. Evite a auto-medicação.
A sua avaliação clínica através da sua história clínica, suas queixas e exame físico é fundamental para o diagnóstico e tratamento corretos.
Converse com o seu médico. Esclareça suas dúvidas. Agende a sua consulta.

Olá! Imagino que pela própria alimentação ela consiga atingir a necessidade de proteínas diárias. Interessante marcar uma consulta com um nutricionista para um acompanhamento mais individualizado.

Olá! Os alimentos fonte de proteína animal são carnes, frango, ovos, peixe, leite e derivados. Como proteínas vegetais é interessante fazer a combinação de um cereal (arroz, milho, quinoa...) com uma leguminosa (feijão, ervilha, grão de bico, soja, lentilha). Sempre bom avaliar a necessidade proteica diária dela pela avaliação nutricional.

Bom dia! Recomendo um aumento de 25 gramas de proteína na dieta da mamãe, sendo que por dia é excretado pelo leite materno cerca de 8 g. O problema da falta de proteínas não é para o bebê, mas sim para a mãe, que pode começar a ter perda da sua massa magra. Boas fontes de proteína podem ser encontradas em carnes magras, ovos, produtos lácteos, soja , legumes, lentilhas, nozes, sementes e grãos integrais.

Tudo bem? Como o colega já havia falado, recomendo que ela procure um(a) nutricionista para uma melhor avaliação das suas necessidades nutricionais.

Durante a amamentação, é muito importante que a mãe tenha uma alimentação equilibrada e rica em proteínas, pois elas são fundamentais para a produção de leite e para a sua recuperação. Ela pode incluir proteínas de diferentes fontes, como: Proteínas animais: carnes magras (frango, peixe, cortes magros de carne bovina), ovos e laticínios (leite, iogurte, queijo). Proteínas vegetais: leguminosas (feijão, lentilha, grão-de-bico), tofu, quinoa e castanhas.
Essas opções ajudam a garantir os aminoácidos essenciais para a saúde dela e para a qualidade do leite. Contudo, é recomendável que ela conte com o acompanhamento de um nutricionista, que poderá personalizar as orientações de acordo com as necessidades individuais durante a amamentação.

Busque atendimento nutricional adequado e tratado com individualidade. Estou disponível para agendamento de consulta.

Durante o período de amamentação, a demanda por proteínas e nutrientes aumenta significativamente, pois o corpo materno utiliza aminoácidos para produzir o leite e manter o próprio metabolismo. O ideal é priorizar proteínas de alto valor biológico, como ovos, carnes magras, frango, peixe, leite e derivados, feijão, lentilha, grão-de-bico, soja e quinoa. Caso a ingestão alimentar não seja suficiente, é possível utilizar suplementos proteicos específicos para lactantes, como whey protein sem adoçantes artificiais ou fórmulas proteicas vegetais, desde que sob orientação profissional. A hidratação adequada e o consumo de carboidratos complexos e gorduras boas (abacate, azeite, castanhas) também são fundamentais para manter a produção de leite e a energia da mãe. A suplementação deve ser personalizada, pois o excesso de proteína pode sobrecarregar os rins ou alterar o sabor do leite materno. Reforço que esta resposta tem caráter informativo e não substitui uma consulta nutricional individual. O acompanhamento com um nutricionista é essencial para garantir segurança, adequação e resultados duradouros no seu caso. Coloco-me à disposição para ajudar e orientar com consultas presenciais e atendimento online em todo o Brasil, com foco em nutrição clínica, funcional, esportiva e metabólica, sempre com uma abordagem técnica, empática e humanizada. Dra. Cleonice Soares – Nutricionista | CRN: 16652.

Durante a amamentação (inclusive aos 10 meses), a mãe precisa manter boa ingestão de proteínas, mas normalmente isso é alcançado com alimentação equilibrada, sem necessidade de suplementos, salvo orientação profissional.

Boas fontes de proteína

• Ovos
• Frango, carne, peixe
• Leite, iogurte, queijo
• Feijão, lentilha, grão-de-bico
• Oleaginosas

A recomendação média é cerca de 1,1 a 1,3 g de proteína por kg de peso/dia, dependendo do estado nutricional.

Suplementos (como whey protein) só são indicados se houver dificuldade em atingir as necessidades pela alimentação. O ideal é que ela tenha acompanhamento com nutricionista para ajuste individualizado.