Acho que tenho TOC de pensamento relacionado a pornografia. Foram 16 anos de consumo desde a infânci

Primeiramente, quero reconhecer a sua coragem em falar sobre um assunto tão delicado e em buscar ajuda. O que você descreveu demonstra muito sofrimento, e é importante reconhecer o passo significativo que você deu ao procurar apoio, isso já faz parte do processo de recuperação.

Respondendo à sua pergunta: sim, a Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) pode te ajudar e muito. Essa abordagem não exige que você veja imagens de conteúdo sexual. O foco da terapia é identificar e compreender os pensamentos obsessivos, com o objetivo de reduzir o impacto emocional e fisiológico que eles causam.

Durante o processo terapêutico, você aprenderá a lidar de forma mais saudável com a culpa e a ansiedade, além de modificar crenças distorcidas e padrões de evitação que alimentam o ciclo do TOC. A TCC oferece ferramentas práticas para que você recupere o controle sobre seus pensamentos e viva com mais leveza e autocompaixão.

a TCC pode sim ajudar muito sem ter a necessidade de trazer os detalhes dessas imagens. O TOC é um transtorno com repetições de pensamentos e comportamentos para aliviar uma ansiedade ou angústia, mas na medida que se trata essas ansiedades que levam ao TOC, o TOC vai tendo remissão. Pode e deve procurar esse acompanhamento profissional.

Olá, boa tarde.

Sim, a TCC pode te ajudar mesmo sem utilizar esse tipo de imagens. A terapia de exposição costuma ser utilizada para alguns tratamentos em TOC, mas não é utilizada sem o consentimento do paciente ou quando não é estritamente necessária. Há outras estratégias a serem utilizadas.

Já sobre a questão do incômodo, infelizmente é difícil a terapia não ser incômoda em algum momento. Como ela será destinada para conversar sobre algo que te gere incômodo, acaba que a simples menção poderia te fazer ter lembranças. Essas lembranças, por sua vez, podem sim gerar incômodo. Creio que seja difícil tratar sobre o objeto que te incomoda sem te incomodar. Já a resposta groinal pode fazer parte sim, mas o que pode ser mais importante para seu tratamento é isso:
Seu psicólogo(a) não vai fazer nada que você não queira que ele faça. Basta avisar ao profissional que vocês poderão seguir conforme o combinado. Assim vocês poderão evitar os incômodos e ir trabalhando sobre essa questão aos poucos.

Existem outras formas de tratar, existem outras formas de tratamento com psicólogos, mas a TCC é a melhor orientada para tratamentos relacionados a pensamentos dentre as vertentes que temos hoje em dia. Recomendo que tente um tratamento com um profissional para ver. Desta forma o profissional em psicologia poderia indicar para você sobre como seria seu tratamento de forma mais específica.

Espero ter ajudado, grande abraço.

É natural que se passamos por um período longo em determinadas situações de forte envolvimento emocional, os pensamentos relacionados a isso voltem repetidamente em nossa mente. Se houve abuso, isso é ainda mais forte e pode levar até a situações onde a pessoa nem se lembra do ocorrido. Para esse tipo de situação, a ajuda de um psicólogo, com quem você se sinta bem e tenha confiança, pode ser de grande valia.

Você fez um movimento muito importante ao buscar ajuda e reconhecer que precisa cuidar disso. Situações de abuso na infância podem deixar marcas que, mais tarde, se misturam a comportamentos de compulsão e culpa, especialmente quando envolvem sexualidade.

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pode sim ajudar bastante, e não é necessário se expor a imagens eróticas durante o processo. O foco da terapia é trabalhar os pensamentos automáticos, as emoções e os gatilhos, ajudando você a ter mais controle sobre eles.

Outra possibilidade é buscar um psicólogo ou psicanalista com formação em sexualidade, que possa acolher essas questões com cuidado, sem julgamento e dentro do seu limite. O tratamento é sempre construído no seu ritmo, com respeito à sua história e às suas emoções.

O mais importante é que você não tente lidar com isso sozinho. Essas lembranças e sintomas podem piorar sem acompanhamento, mas com apoio especializado é possível ter alívio e reconstruir uma relação mais saudável com a própria sexualidade.

Olá! Espero que esteja bem!
Primeiramente, sinto muito pelo que você passou e por tudo que tem enfrentado. Imagino o quanto deve estar sendo difícil lidar com tudo isso.
Bem, eu não trabalho diretamente com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), mas pelo que você descreve, talvez esteja se referindo a processos como a terapia de exposição ou dessensibilização sistemática. É importante lembrar que essas são apenas algumas das técnicas que a TCC pode utilizar e nem sempre são indicadas para todos os casos.
Sim, a psicologia oferece outras possibilidades de cuidado. Existem diversas abordagens clínicas, como a Psicanálise, a Abordagem Centrada na Pessoa (ACP), entre outras. Falando da perspectiva com que atuo, a Análise do Comportamento, também baseada em evidências assim como a TCC, entende que todo comportamento (incluindo pensamentos, sentimentos e emoções) cumpre uma função em nossa vida, sendo mantido pelas consequências que produz. Além disso, compreendemos que nossos comportamentos são moldados não apenas pelo ambiente atual, mas também pela nossa história singular de vida. Assim, o processo terapêutico busca identificar, observar e analisar os comportamentos e os contextos em que ocorrem, para compreender suas funções e, gradualmente, construir novos repertórios mais coerentes, saudáveis e significativos para você.

Olá, como vai?
Sugiro você procurar por um psicanalista, visto que a área tem maior interesse e destaca no processo analítico a sexualidade humana. Apesar do constrangimento de falar sobre essa angústia, o profissional é treinado a não emitir opiniões ou julgamentos sobre a vida do analisando. Espero ter ajudado, fico à disposição.

O que você está sentindo faz sentido e não é culpa sua. A TCC para TOC de pensamentos funciona sem que você precise ver imagens eróticas, focando em lidar com os pensamentos intrusivos e a ansiedade que eles causam. Técnicas como exposição a pensamentos e prevenção de resposta podem ser feitas de forma segura, sem gerar desconforto físico. Outras abordagens, como terapia de aceitação e psicoterapia de apoio ao trauma, também ajudam. O ideal é buscar um profissional experiente em TOC ou sexualidade que respeite seus limites.