As aulas estão voltando e a cada dia que passa fico cada vez mais ansioso, só de pensar na escola já

Compreendo e me solidarizo com seu desconforto! Não é facíl passar por isso, mas existe solução! Identificar os pensamentos que fomentam sua ansiedade associada ao ambiente escolar e buscar através da psicoterapia estratégias assertivas de enfrentamento certamente te ajudará a concluir seus estudos com tranquilidade.

Olá, como vai?
Parece que você está passando por um momento muito ansioso e com urgência em ser resolvido, associado ao retorno às aulas. Devido à urgência, se você preferir, pode pedir ao seus pais para eles buscarem contato com profissionais da saúde mental, para te ajudar no preparo do retorno às aulas. Sugiro buscarem por um psicólogo inicialmente, a partir das sessões ele pode te ajudar a reestabelecer um vínculo positivo com o ambiente escolar, também pode te indicar para outros profissionais, como terapeuta ocupacional ou psiquiatra. Outra sugestão é buscarem o CAPS infantil perto de sua casa, para poder fazer a avaliação e possível tratamento por meio do dispositivo. Quando eu trabalhei em um, a sua demanda era muito recorrente, e por meio da equipe, da família e da adesão ao tratamento pelo paciente, a ansiedade era diminuída e o retorno à escola acontecia, adequada às necessidades do paciente. Por fim, e a mais indicada, mas dentro de uma possibilidade, você pode abrir essa questão com sua família, e juntos encontrarem uma solução, que além dessas citadas, pode envolver a escola e buscar com ela outras opções. Te indico essas sugestões para que você não tenha que lidar sozinho com essa demanda complexa que você carrega, você pode e deve pedir ajuda a quem você sente minimamente ouvido e acolhido.
Espero ter ajudado, fico à disposição.

Olá, provavelmente são vários os fatores que estão influenciando sua vida na escola e lhe trazendo ansiedade. É importante que você procure um psicólogo(a) para avaliar. Que bom que você procurou ajuda por aqui. As vezes o primeiro passo é o mais difícil, pedir ajuda, e este você já fez. Não desista, continue procurando profissionais competentes para te ajudar e conseguirá se sentir melhor.

Olá, boa tarde.

A escola pode ser um ambiente aversivo para muitas pessoas. Considerando que esteja mencionando escola, acredito que você tenha menos do que 18 anos, estou certo? Se sim, acho que o melhor caminho para ti seja ver com seus pais ou responsáveis para ver se algo pode ser feito para ajudar.

Sei que essa resposta pode ser um balde de água fria, mas existem questões que são importantes para as pessoas que cuidam de ti saber. Existem outras opções para que você continue estudando, mas diria que a melhor opção é sempre escolher uma escola com colegas amistosos (ou apenas que não sejam agressores).

Espero ter ajudado, grande abraço.

Olá. Sinto muito que você esteja passando por isso.
É importante não lidar com essa situação sozinho. Conversar com alguém de confiança sobre o que você está sentindo pode ajudar a aliviar um pouco esse peso e a pensar em alternativas. Se você for menor de idade, procure um adulto responsável para falar sobre isso.
Buscar apoio, como o acompanhamento psicológico, também pode ajudar a entender melhor o que está acontecendo e a encontrar formas de atravessar esse momento sem precisar decidir tudo agora.

Oi! É muito importante que tu tente entender exatamente o que te causa tanta ansiedade em voltar para a escola. Se são os colegas, os professores, as notas... porque cada uma das causas pode ter um tratamento específico. O importante é que tu consigas colocar para fora, seja escrevendo ou mesmo com alguém, quais são as tuas principais angustias para poder lidar de forma adequada.
Se possível, faça terapia (ajuda muito)
Faz com que a tua vida não te pese

O que você descreve é muito angustiante, e faz sentido que pensar em voltar para a escola já provoque mal-estar quando esse ambiente está associado a sofrimento. Isso não significa falta de vontade de estudar, mas sim que algo nesse contexto está gerando ansiedade intensa.

Antes de tomar uma decisão como parar de estudar, é importante olhar com cuidado para o que está acontecendo. A ansiedade pode fazer o ambiente escolar parecer insuportável, mesmo quando o desejo de aprender existe. Por isso, o mais indicado é buscar um psicólogo, que possa ajudar a entender o que está por trás desse desconforto, trabalhar a ansiedade e pensar, junto com você, em alternativas possíveis.

Em alguns casos, também é importante envolver a família e a escola, para avaliar adaptações, apoio emocional ou mudanças que tornem esse período mais suportável. Se a ansiedade estiver muito intensa, uma avaliação psiquiátrica pode complementar o cuidado.

Você não precisa decidir tudo agora nem enfrentar isso sozinho. Com apoio adequado, é possível encontrar caminhos para continuar seus estudos sem que isso signifique adoecer.

Meu caro amigo! o que posso te dizer o que você pode esta passando é um Transtorno de Ansiedade. Quando nos deixamos seremos ansiosos um das características é termos pensamentos negativos, especialmente pensamentos voltados para o futuro. Quando pessoas tem pensamentos antecipatórios não percebemos ou temos dificuldade de viver o aqui e o agora. Uma pessoa ansiosa fica completamente com pensamentos profundamente negativos e isto implica trazer prejuízo para a sua vida pessoal ao ponto de se sentir incapaz de querer desistir, de estudar ou gera dúvidas e inseguranças.
Recomendo você buscar um tratamento para cuidar deste Transtorno de Ansiedade que esta trazendo prejuízo para tua vida.

Olá, tudo bem? Veja só, quando se trata de ansiedade é importante tentar rastrear o que motiva ela. Seria pressão familiar por desempenho? Bullying de colegas? Problema com os professores? Dificuldades de estudo? Dificuldade de se enturmar? Uma vez que você entender isso, é importante você pensar com quem você pode conversar sobre o que tem acontecido. Em algum momento, é interessante que você converse com seus pais, para ver como eles podem te ajudar com a situação. Se você sentir que não consegue melhorar a situação sozinho e não tem ninguém que pode te ajudar, é sempre possível falar com sua família sobre um acompanhamento psicológico. Caso opte pelo tratamento, estou pronto para te atender.

O que você descreve é mais comum do que parece, e faz sentido que a ansiedade aumente quando algo que te faz mal se aproxima. Sentir esse desconforto não significa fraqueza nem incapacidade, significa que existe algo nesse ambiente que está te sobrecarregando emocionalmente. É importante diferenciar não querer estudar de não conseguir ficar bem na escola, porque pelo que você diz, a vontade de aprender existe, o sofrimento é que está grande demais agora. A terapia pode ser um espaço importante para compreender melhor o que, nesse ambiente escolar, desperta tanta ansiedade e mal-estar, além de ajudar a desenvolver estratégias para lidar com essas situações de forma mais segura e possível para você. Antes de tomar uma decisão definitiva, vale olhar para alternativas: conversar com alguém de confiança, buscar apoio psicológico, avaliar mudanças possíveis como outro turno, outra escola, ensino híbrido ou adaptações que tornem o ambiente mais suportável. Parar de estudar pode aliviar no curto prazo, mas nem sempre resolve o que está por trás da angústia. Cuidar da sua saúde mental vem primeiro, e isso inclui procurar ajuda e respeitar seus limites sem desistir de si mesmo.

Parece que a escola está soando quase como uma ameaça para você, e quando algo é vivido assim é muito comum que a reação seja querer fugir ou evitar. Talvez valha a pena olhar com mais cuidado para o que, exatamente, nesse ambiente te assusta tanto ou te faz sentir que não consegue lidar com a volta às aulas. Isso pode estar relacionado à escola em si, às experiências vividas, às relações ou às expectativas que se repetem ali. Buscar ajuda psicológica se faz muito importante nesse processo, pois a terapia pode te ajudar a compreender melhor esses sentimentos, encontrar formas de se proteger e atravessar o ano letivo com mais suporte.

Olá, boa tarde. O que você descreve é um sofrimento real e importante, e não significa falta de vontade ou incapacidade. O fato de você querer estudar, mas se sentir muito mal no ambiente escolar, indica um conflito entre desejo e ansiedade, algo bastante comum e bem documentado na psicologia baseada em evidências.

Quando só de pensar na escola já surge mal-estar intenso, o corpo passa a reagir como se estivesse diante de uma ameaça. Isso mantém um ciclo de ansiedade antecipatória, em que a evitação aparece como a única saída possível. A curto prazo, pensar em parar de estudar pode aliviar a ansiedade, mas estudos mostram que a evitação tende a fortalecer o medo e aumentar o sofrimento no longo prazo.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, o primeiro passo é entender o que exatamente torna esse ambiente tão difícil para você. Pode estar relacionado a experiências anteriores, medo de avaliação, dificuldades sociais, sobrecarga emocional ou sensação de não pertencimento. O foco não é te forçar a “aguentar”, mas construir estratégias para reduzir a ansiedade, recuperar sensação de controle e avaliar opções de forma mais clara e segura.

Isso pode incluir aprender técnicas de regulação da ansiedade, trabalhar pensamentos automáticos do tipo “não vou suportar” ou “vai ser insuportável o ano inteiro”, além de pensar em ajustes possíveis como apoio psicológico durante o período escolar, adaptações acadêmicas ou um plano gradual de enfrentamento. Em alguns casos, também é importante avaliar se há um quadro de ansiedade mais amplo que merece acompanhamento contínuo.

Antes de tomar uma decisão grande como parar de estudar, o mais indicado é procurar um psicólogo, preferencialmente com formação em TCC, para te ajudar a diferenciar o que é ansiedade tratável do que seria uma mudança de percurso realmente necessária. Decisões tomadas no auge do medo costumam não refletir o que a pessoa realmente deseja.

Você não está exagerando nem sozinho nisso, e existem caminhos para que esse sofrimento diminua de forma consistente.

Conte comigo caso queira saber mais sobre isso.