Boa noite, A médica me pediu para praticar exercícios e mudar minha alimentação. Entrei na

Qualquer mudança na atividade física e alimentar, mesmo que por indicação médica, deverá ser acompanhada por um profissional da área a fim de personalizar a sua mudança de forma progressiva, com melhor proveito e menores riscos à saúde . O trato gastrointestinal sofre alterações com a mudança da alimentação. Este tipo de alimentação adotada por você (restrita a pequena variedade de alimentos) certamente não levará ao efeito desejado, além de poder causar deficiências nutricionais.

Sim é normal, seu intestino está se adaptando a nova rotina e variação de alimentos, porém não se prende somente a estes alimentos, os micronutriente (vitaminas e minerais) são tão importantes quanto os macronutrientes (carboidratos, proteínas e lipídeos). O correto é procurar um nutricionista para que o plano alimentar atenda as suas necessidades e seu objetivo.

Sim é natural que ocorram mudanças nas fezes (cor, odor, volume). Porém vejo que de acordo com alimentos descritos por você, está havendo restrição de outros alimentos. Recomendo consulta com nutricionista para melhor avaliação e personalização de um cardápio adequado as suas necessidades nutricionais para evitar riscos a saúde como deficiência de vitaminas e minerais.

Olá! Sim é normal as fezes mudarem de acordo com as mudanças na alimentação. Porém, não é saudável ficar restrito somente a alguns alimentos. A dieta precisa ser o mais variada possível. Procure somente eliminar os alimentos ricos em açúcar e gordura da sua alimentação e variar o máximo possível as frutas e verduras. Para uma orientação mais personalizada procure um nutricionista!