Boa noite. Desde 2017, quando decidi mudar de cidade e morar na capital venho notando que algumas

Boa noite. Obrigado por compartilhar algo tão delicado e profundo.

O que você descreve carrega uma dor antiga e também uma tentativa muito sincera de se reencontrar com algo mais seu, mais verdadeiro. Quando fala sobre o desejo de recomeçar, sobre esse vazio e essa sensação de estar perdido, não soa como fraqueza, mas como um chamado — talvez por uma vida que faça mais sentido, onde suas escolhas não estejam tão atravessadas pelo medo ou pela repetição de histórias que machucam.

Será que essa impressão de que não vai conseguir sozinho diz mais sobre o quanto você foi deixado só em momentos importantes do que sobre a sua real capacidade? O que será que você precisaria sentir ou encontrar para começar a confiar, ainda que aos poucos, em seus próprios passos?

Romper ciclos não é sobre dar um corte seco no que está mal, mas, às vezes, sobre começar a ver com outros olhos o que tem se repetido, e poder nomear com mais clareza o que dói, o que paralisa, o que se quer deixar para trás. Um processo terapêutico pode ser um lugar onde esse tipo de escuta e de movimento começa a se desenhar. Talvez não com respostas rápidas, mas com a chance de se ouvir com mais honestidade e menos pressa.

Se isso fizer sentido para você, vale pensar na possibilidade de procurar esse espaço. Você não precisa se encontrar de uma vez — mas talvez possa, aos poucos, ir se aproximando de si.

Primeiramente, é importante reconhecer que o que você está passando é um reflexo de uma série de experiências que marcaram profundamente sua vida. O fato de você ter vivenciado perdas significativas e de ter sido exposto a relações que, ao invés de fornecer apoio, causaram dor, pode ter gerado um sentimento de desorientação e vazio. Essas experiências podem, ao longo do tempo, criar um padrão de funcionamento emocional que é difícil de romper sozinho, mas não impossível.

O vazio que você descreve pode estar relacionado a uma sensação de desconexão com quem você é e com o que realmente deseja para a sua vida. Quando passamos por perdas intensas e quando vivemos em contextos que nos ferem, muitas vezes nossa autoestima e nossa visão de futuro ficam comprometidas. A sensação de "não ser capaz de se cuidar sozinho" também é comum em situações em que a pessoa não sente que tem o apoio necessário ou que, ao longo da vida, não foi capaz de construir uma base emocional sólida.

A mudança de cidade e o desejo de recomeçar a vida do zero são indícios de um desejo de transformação, de sair de um ciclo que não te serve mais. No entanto, romper ciclos viciosos não é simples, principalmente quando estamos no meio deles. A sensação de estar preso a esses ciclos pode gerar um medo intenso do desconhecido, de dar o passo que nos levaria a um lugar mais saudável, mas também mais desafiador.

Para romper esses ciclos, o primeiro passo é se permitir sentir e reconhecer o que está acontecendo com você. Às vezes, tentamos "apagar" a dor ou o desconforto, sem realmente olhar para o que ele tem a nos ensinar. Diante dessa sensação de vazio, é possível que você precise encontrar espaços em sua vida para resgatar sua autonomia emocional e reestabelecer seu vínculo com você mesmo. Isso pode ser feito aos poucos, seja buscando terapia, seja praticando momentos de autoconhecimento, ou se envolvendo em atividades que o façam sentir que você é capaz de tomar as rédeas da sua vida.

Em relação aos relacionamentos, tanto com familiares quanto com a relação amorosa, talvez seja necessário avaliar o que te impede de se afastar desses vínculos. O medo de não ser capaz de se cuidar sozinho é legítimo, mas talvez seja justamente nessa relação de dependência que você tenha encontrado uma sensação de segurança, que na verdade pode ser um falso conforto. Talvez seja o momento de explorar novas formas de ser independente, ou de, ao menos, começar a pensar no que seria necessário para que você se sentisse mais seguro e confortável em dar esse passo.

Recomeçar não significa começar do zero. Significa dar um novo sentido àquilo que já existe em você, ao seu passado, e encontrar a força para seguir em frente. Se você sente que esse vazio é algo constante, e que afeta suas escolhas e sua visão de vida, pode ser útil procurar apoio terapêutico. Às vezes, precisamos de um olhar externo para ajudar a organizar as emoções e, mais importante, para encontrar os caminhos que conduzem a um lugar de maior autoconhecimento e equilíbrio emocional.

Sei que o processo de mudança pode ser assustador, mas ele também é uma oportunidade de autodescoberta e crescimento. Ter coragem para olhar para dentro e questionar os ciclos que se repetem é um passo muito importante em direção ao seu bem-estar.

Olá, como tem passado?
É estranho né se mudar para algo novo, desconhecido, um vazio que será ocupado agora por um espaço somente seu, por coisas somente suas, sempre um recomeço. Parece que algo nessas perdas e recomeços, dessa repetição sua se manifesta simbolicamente em torno desses sentimentos e afetos que te incomodam hoje.
Esses traços não desaparecem com o tempo, mas se inscrevem na vida psíquica e, muitas vezes, voltam a se manifestar em forma de vazio, de sensação de perda de sentido e de medo de ficar sozinho. A ideia de recomeçar do zero pode ser vista, na psicanálise, como o desejo inconsciente de tentar escapar de uma dor interna que insiste em se repetir. Mas, ao invés de fugir, o que acontece é justamente repetir, abandonar algo, sair de algo, mudar de algum lugar e não ver o que está ficando e que se repete. Talvez o caminho seja acolher e escutar esse vazio, esse desconforto e essa dificuldade de criar vínculos verdadeiros.
Buscar uma terapia presencial ou online com um psicólogo ou psicanalista pode ser o primeiro passo para abrir um espaço de escuta, onde essas repetições possam ser nomeadas, entendidas e, aos poucos, transformadas. Você não precisa romper com tudo de forma brusca para se encontrar; pode ser mais potente e transformador abrir um espaço interno onde, aos poucos, possa superar suas dores, e se conectar com desejos e potenciais.
Espero ter ajudado, até mais.

Entendo muito o quanto tudo isso que você compartilha deve estar sendo pesado. É importante lembrar que não existe como começar a vida do zero, porque ela já está acontecendo desde que você nasceu, com toda sua história, suas dores e também suas conquistas. Mas é possível, sim, ressignificar, construir novos caminhos e escolhas mais alinhadas com quem você deseja ser hoje. A psicoterapia pode te ajudar nesse processo de olhar para sua história, entender melhor o que te incomoda, fortalecer sua autonomia e, aos poucos, avaliar suas possibilidades. Cuidar da sua saúde emocional pode ser um passo muito importante para transformar esses ciclos que te fazem se sentir preso.

Parece que você está carregando um peso emocional muito grande. É como se você tivesse acumulado muita dor e incerteza ao longo dos anos.

Você precisa se dar permissão para se cuidar e se priorizar. Isso pode significar buscar ajuda profissional, como terapia, para trabalhar essas questões. Além disso, é importante começar a fazer pequenas mudanças na sua vida que te façam sentir melhor, como praticar atividades que você gosta ou passar tempo com pessoas que te apoiam.

Lembre-se de que você não precisa fazer tudo sozinho. Buscar apoio é um sinal de força, não de fraqueza. E, sim, é possível recomeçar e criar uma nova vida, mas isso vai acontecer aos poucos, com pequenos passos.

Você é capaz de superar isso, mas é importante ser gentil consigo mesmo e reconhecer que é um processo. Posso te ajudar neste processo?

Olá. Penso que o caminho do autoconhecimento vai te proporcionar entender melhor seus sentimentos e comportamentos e encontrar novas possibilidades que hoje você não consegue ver. Abraço.

É importante entender quais são essas manias e sentimentos que surgiram após essa mudança. Se mudar de cidade é um processo difícil, muitas experiências novas, de certa forma, pode ser um processo traumático.
Essas pessoas que você perdeu, podem ser pessoas de grande influência na sua vida, a ausência delas pode acarretar nessa perda de identidade, sendo assim, é bom enterder o significado de todas essas perdas para você, o que essas pessoas representaram na sua vida.

Identificar que o seu relacionamento amoroso não tem te feito bem já é o primeiro passo para a mudança! Mas é realmente comum transferir para um relacionamento o medo de ficar sozinho e se apoiar nisso, como se fosse a salvação.
Pelo que parece, você precisa se entender e se conhecer melhor, descobrir o que faz sentido, o que deseja e o que busca para sua vida!

Todos nós temos necessidades básicas, que precisam ser supridas para manter o nosso bem estar. A sua descrição de que passou por humilhações e maus tratos, podem indicar feridas emocionais abertas que precisam ser tratadas, além de eventual luto de perdas de pessoas queridas. A sua descrição parece remeter a situações de relacionamentos ruins. A sensação de que talvez não consiga ser capaz de se cuidar sozinho é comum a pessoas que passaram por ambientes familiares onde a dependência emocional foi cultivada. Esse tipo de situação é comum a muitas pessoas, mas pode ser modificada. A ajuda de um psicólogo, com quem você se sinta bem e tenha confiança, pode ser de grande importância para um fortalecimento com elaboração de necessidades.

Olá, compreendo como esse sentimento de vazio e confusão pode ser difícil. Perdas e vivências dolorosas têm um impacto profundo e podem gerar esses ciclos de insegurança e insatisfação. Romper padrões antigos e se encontrar é um processo que exige tempo, cuidado e autocompaixão. Refletir sobre suas necessidades, estabelecer pequenas metas e buscar apoio — seja terapêutico ou de pessoas de confiança — são passos importantes para reconstruir seu caminho. Estou à disposição para ajudar você a explorar essas questões.

Olá! Sinto muito que você esteja lidando com esses sentimentos, não deve estar sendo fácil passar por isso sozinho. Penso que não é possível se encontrar verdadeiramente, mas essa busca por quem somos é uma constante das nossas vidas. Se nesse momento, você está vivendo uma vida que não tem mais sentido para você, é natural que venha essa sensação de estar perdido e esvaziado. Parece que você precisa conseguir olhar para si nesse momento, pensar e sentir o que você deseja, o que faz sentido para você. A terapia pode ajudar muito nesse processo, pois vai ser um espaço seu para elaborar os acontecimentos do seu passado e presente, bem como se permitir desejar e entrar em contato com os seus sentimentos. E você não estará sozinho, contará com o apoio de um profissional para te auxiliar na sua busca. Assim, você poderá ir construindo o seu senso de "eu" e se fortalecerá para começar a buscar as coisas que fazem sentido para você enquanto indivíduo. Se quiser conversar, fico à disposição.

Você está vivendo os efeitos de perdas e traumas antigos que ainda impactam suas escolhas. Sentir-se perdido é compreensível, mas com apoio psicológico, é possível romper esses ciclos e reconstruir sua autonomia emocional. Você não precisa fazer isso sozinho.

Boa noite! Primeiramente, quero reconhecer a coragem que você tem ao compartilhar sua história e seus sentimentos. É completamente compreensível se sentir perdido após tantas experiências difíceis e mudanças na sua vida. A sensação de vazio, o desejo de recomeçar e o medo de ficar sozinho são emoções humanas e válidas, especialmente diante de perdas e desafios emocionais.

Na abordagem da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), o foco é ajudar você a identificar e modificar pensamentos e comportamentos que podem estar contribuindo para esses ciclos viciosos. Aqui estão alguns passos que podem fazer parte desse processo:

Identificação de Pensamentos e Crenças: Juntos, podemos explorar os pensamentos automáticos que surgem quando você se sente assim, como o medo de ficar sozinho ou a sensação de incapacidade de cuidar de si mesmo. Muitas vezes, esses pensamentos podem ser distorcidos ou exagerados.

Desafiar e Reformular esses Pensamentos: A TCC ensina a questionar a validade desses pensamentos e a substituí-los por outros mais realistas e positivos, ajudando a reduzir a ansiedade e o sentimento de impotência.

Estabelecimento de Pequenos Objetivos: Para romper ciclos viciosos, é importante estabelecer metas pequenas e alcançáveis, como passar um tempo sozinho, cuidar de uma rotina diária ou fortalecer sua autonomia emocional.

Desenvolvimento de Habilidades de Enfrentamento: Aprender estratégias para lidar com emoções difíceis, como a sensação de vazio ou medo, de forma saudável e construtiva.

Construção de uma Nova Perspectiva de Si Mesmo: Através do autoconhecimento e do fortalecimento da autoestima, você pode começar a se sentir mais confiante para tomar decisões importantes, como terminar um relacionamento que não faz mais bem a você.

Lembre-se de que esse processo leva tempo e que buscar o apoio de um terapeuta qualificado pode fazer toda a diferença. Você não está sozinho nessa jornada, e é possível encontrar um caminho que traga mais sentido, autonomia e bem-estar para sua vida. Estou aqui para ajudar no que precisar!

Muito obrigado por compartilhar com tanta honestidade a sua história, que é marcada por perdas, dores e também muita coragem ao buscar compreender o que está vivendo; o que você sente é legítimo e merece ser acolhido com respeito e cuidado. A sensação de vazio, o desejo de recomeçar e o medo de seguir sozinho são muito compreensíveis diante do que você passou, e a Psicologia pode ser uma grande aliada nesse momento, ajudando a elaborar essas vivências, a fortalecer sua autonomia e a romper com padrões que, embora pareçam proteger, acabam mantendo o sofrimento. A terapia, especialmente com abordagens como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), pode ajudar você a construir um caminho mais coerente com seus valores, aprender a lidar com o medo e redescobrir aquilo que dá sentido à sua vida. O mais importante é saber que você não precisa passar por esse processo sozinho: procurar um psicólogo pode ser um passo importante para, com apoio e segurança, transformar esse momento de dor em um movimento de cuidado e reconstrução. Que tal caminharmos juntos?

Olá! Obrigada por compartilhar sua vivência com tanta coragem e sensibilidade.

O que você descreve — essa sensação de vazio, o desejo de recomeçar, as perdas precoces e as marcas deixadas por relações difíceis — não é algo simples de carregar sozinho. Quando passamos por experiências marcantes na infância e adolescência, especialmente situações em que faltou proteção ou houve dor emocional, é comum que essas vivências se prolonguem no tempo, influenciando nossos vínculos, nossas escolhas e até mesmo a forma como nos enxergamos.

A vontade de romper com ciclos repetitivos e encontrar um sentido mais autêntico para a vida é legítima — e é também um ponto de partida potente para o processo psicoterapêutico. Com o acompanhamento adequado, é possível olhar para essas histórias, ressignificar vivências e construir novas possibilidades de existência, com mais liberdade e menos medo.

Se sentir que esse pode ser um bom momento, estou à disposição para conversar. Atendo online, com escuta cuidadosa, respeitando seu tempo e suas singularidades.

Um abraço,
Cristiane Rodrigues Lopes – Psicóloga (CRP 07/30121)
Psicoterapia online para jovens e adultos

Boa noite.
Primeiro é importante se concentrar no que for mais importante para ti no momento, é um processo. É importante também identificar as pessoas importantes para ti.
Para andar para onde desejas realizar algo que seja bom pra ti talvez auxilie, comece um passo de cada vez.
Talvez um acompanhamento psicológico possa te auxiliar a encontrar o que deseja, a se conectar com a sua essência.
Fico à disposição.

Antes de tudo, quero dizer que o que você está sentindo faz sentido. Quando a gente passa por muitas perdas, rejeições e relações marcadas por dor, é comum se sentir assim: perdido, esgotado, com vontade de recomeçar, mas sem saber por onde.

Esse vazio que você sente pode estar ligado a padrões que foram se repetindo e que acabaram virando um modo automático de viver, mesmo que doa. Mas isso não significa que você está “condenado” a viver assim.

Romper ciclos começa por reconhecer que algo precisa mudar e isso você já fez. O próximo passo pode ser buscar um espaço seguro pra olhar pra sua história com mais gentileza e clareza. Você não precisa dar conta de tudo sozinho. E recomeçar não precisa ser do zero. Pode ser a partir de você.

Olá! A maneira como vivemos nossa infância irá ditar boa parte daquilo que construímos como ser. Toda vivência e experiência infantil será relevante na estruturação do seu "eu", e isso irá construir a sua maneira de enxergar o mundo e viver seus relacionamentos. O que aconteceu com você aos seus 11 anos de idade, muito provavelmente influencia naquilo que você vive hoje. Mas não só isso. Acho interessante a possibilidade de investigar e compreender outros ângulos dessa história, e a psicoterapia entra como uma ferramenta útil para chegar nesse objetivo. Estou a disposição para conversar, caso você tenha interesse. Bjs

Imagino como foi dificil compartilhar algo tão íntimo e significativo. Percebo na sua fala o quanto sua trajetória tem sido marcada por dores profundas, perdas importantes e experiências que deixaram cicatrizes. Sentir-se perdido, com o desejo de recomeçar, é compreensível diante de tudo isso.

Esses ciclos que se repetem muitas vezes estão ligados a feridas emocionais que não conseguimos elaborar sozinhos. Romper com eles exige um olhar sensível para si mesmo, coragem para acolher o que foi vivido e, principalmente, apoio no processo de reconstrução interna.

A terapia é um espaço seguro onde é possível compreender melhor essas dores, fortalecer sua autonomia e reencontrar sentido. Se sentir que posso caminhar com você nesse processo, estou à disposição para ajudar.

Compreendo sua angústia e o desejo de recomeçar. Na terapia acredito que consiga te ajudar a identificar e mudar padrões de pensamento que geram esse vazio e o medo de estar sozinho. Vamos trabalhar para fortalecer sua autoconfiança e te dar ferramentas para romper esses ciclos, construindo uma vida mais alinhada com seus valores. Que tal agendarmos uma conversa para começarmos a trilhar esse caminho juntos?

Ei..
- Antes de tudo, deve se lembrar que é não tem como começar do zero, sempre conte com sua experiência de vida independente da qualidade e quantidade.
- Comece com pequenos passos, pequenos objetivos... isso pode te dar uma base solida para tentar conquistar sonhos maiores.
- Quanto ao relacionamento amoroso, é importante fortalecer redes de apoio sempre, então tente com essa pessoa estabelecer o quanto você quer mudar e encontrar novos caminhos.
- Caso queira nos mandar mais detalhes e perguntas, ficarei feliz em responder.
Abraços

Olá! A sua mensagem revela uma trajetória marcada por perdas, dores e tentativas de se adaptar a mudanças importantes. É compreensível que, depois de tudo isso, surja esse sentimento de vazio, confusão e o desejo de recomeçar.
Na Gestalt Terapia, entendemos que esses sentimentos não surgem do nada — eles contam algo sobre a forma como você precisou lidar com situações difíceis ao longo da vida. O afastamento das pessoas próximas, o medo de sair de um relacionamento, a sensação de estar perdido… tudo isso pode ser visto como formas de proteção diante de experiências que marcaram profundamente sua história. Romper ciclos exige, antes de tudo, reconhecer com cuidado onde você está agora, o que sente e o que precisa. É a partir desse contato consigo mesmo que mudanças verdadeiras podem começar a acontecer. A terapia pode ser um espaço acolhedor e seguro para que você possa se escutar, compreender melhor sua trajetória e construir, aos poucos, caminhos mais alinhados com quem você é e com o que deseja. Fico à disposição para te acompanhar nesse processo.

Olá, tudo bem?

Antes de qualquer coisa, obrigado por confiar e compartilhar algo tão sensível. O que você descreve carrega uma densidade emocional que vai além das palavras — parece que há uma tentativa de seguir em frente, mas como se os passos fossem dados com o coração ainda olhando para trás, preso entre ausências e cicatrizes mal costuradas. Essa sensação de vazio que te acompanha talvez não seja ausência de sentimentos, mas o excesso deles... guardados, silenciados, esperando um lugar seguro para existir.

Quando as perdas e os traumas acontecem cedo — especialmente daqueles que deveriam ser fonte de amor e proteção — o cérebro aprende a se defender antes de confiar, a sobreviver antes de se permitir viver. E mesmo quando a vida muda, essas respostas antigas continuam agindo como se ainda fosse necessário se proteger. Não é à toa que o desejo de “recomeçar do zero” aparece com tanta força. Talvez o que você queira não seja apagar tudo, mas finalmente poder ser você... sem o peso do que te fizeram carregar.

Nesse ponto, uma pergunta poderosa pode ser: “Será que eu estou tentando reconstruir minha vida sobre os escombros de algo que nunca foi meu para segurar?” ou “Quem eu seria se não estivesse tentando agradar, se proteger ou corresponder às dores do passado?” Você também mencionou o medo de não conseguir cuidar de si mesmo — e isso toca num ponto profundo. Que parte sua ainda acredita que precisa de alguém para garantir a sua sobrevivência? E será que essa parte está sendo ouvida com empatia ou apenas empurrada para o silêncio?

Do ponto de vista da neurociência, experiências precoces de abandono, humilhação ou negligência podem moldar áreas do cérebro ligadas à autoimagem, ao apego e à regulação emocional. Isso pode levar a padrões que se repetem sem que a gente perceba — como buscar vínculos que misturam dependência com medo, ou evitar relações para não se machucar de novo. Mas o cérebro também tem uma capacidade surpreendente de se reorganizar, especialmente quando é acolhido e compreendido num espaço seguro.

Você não precisa resolver tudo sozinho, nem de uma vez. Mas pode começar abrindo espaço para uma escuta mais gentil da sua própria história, para entender o que realmente precisa ser rompido — e o que apenas quer ser cuidado. Já pensou o quanto de força existe no simples fato de você ainda estar buscando sentido, mesmo após tanta dor?

Caso precise, estou à disposição.