Boa noite, eu acho que devo iniciar terapia online, mais não sei se devo, talvez psicanalista, tenho

Olá! Sua dúvida é muito compreensível. Começar um processo terapêutico, especialmente pela primeira vez, pode mesmo despertar inseguranças e incertezas sobre por onde começar ou o que priorizar. Na psicanálise, não é necessário ter tudo organizado antes de iniciar. O mais importante é justamente permitir-se falar, mesmo que de forma confusa, tímida ou hesitante. A escuta psicanalítica se propõe a acolher suas angústias (seja na área afetiva, profissional ou emocional) e aos poucos ajudar você a construir sentido para o que está vivendo. Não se preocupe em definir um foco único logo no início: o processo clínico se dá justamente a partir do que você traz, no seu tempo, com liberdade e sem julgamentos. Se sentir que é o momento de buscar ajuda, já é um passo importante.

Boa tarde! Eu sou Psicanalista e poder falar das coisas que te afligem será muito bom. Na minha prática além de ouvir também falo durante a sessão. Você encontrará um espaço seguro para aliviar seu sofrimento e investir no seu BEM-ESTAR. Te aguardo. Um abraço.

Olá, que bom que você trouxe essa reflexão por aqui.

É muito comum sentir essa dúvida sobre como começar ou em que tema focar primeiro. Mas eu quero te dizer uma coisa:
O mais importante agora não é escolher o tema certo. É escolher começar.

Na terapia, você não precisa chegar sabendo exatamente o que tratar.
A timidez, a ansiedade, o estresse no trabalho, as dores sentimentais… tudo isso está interligado de alguma forma.
E ao longo do processo, vamos entendendo juntos qual raiz está mais pedindo cuidado neste momento.



Se eu puder te dar um conselho hoje, é: não espere ter clareza total para buscar ajuda.
A clareza nasce enquanto você caminha.

Se sentir que minha forma de trabalhar pode te acolher nesse momento, ficarei feliz em te acompanhar nesse processo com leveza, verdade e humanidade.
Estarei aqui para te receber quando decidir dar esse passo.

Com carinho,
Fernanda de Paula
Terapeuta Integrativa

Boa noite, agradeço muito por sua mensagem e pela confiança em dividir essas inquietações. O simples fato de você estar considerando iniciar a terapia já mostra que algo em você está em movimento, buscando entender melhor o que sente e como tem vivido.

É absolutamente comum começar com dúvidas: “Será que preciso mesmo?”, “Por onde começo?”, “O que devo falar?”. Não existe um jeito certo de começar — na psicanálise, partimos justamente daquilo que está te atravessando agora, mesmo que seja a confusão, o silêncio, a dificuldade de se colocar.

Você menciona timidez, ansiedade, questões sentimentais, estresse com o trabalho... Perceba que tudo isso já é um conteúdo importante. Não precisamos escolher “o que tratar primeiro”, porque essas experiências fazem parte de uma mesma história — a sua. Aos poucos, a terapia vai te ajudar a costurar essas vivências e entender o que elas revelam sobre como você se relaciona com o mundo, com os outros e com você mesmo.

Na psicanálise, o foco não está em dar respostas prontas ou corrigir comportamentos, mas em criar um espaço onde você possa se escutar de verdade — inclusive aquilo que às vezes parece confuso, contraditório ou difícil de dizer. E tudo isso pode acontecer, sim, no formato online, com a mesma profundidade.

Se quiser, posso te acompanhar nesse início, com calma, respeitando seu tempo e seu ritmo. O mais importante é que esse espaço seja seu. Quando estiver pronto para dar o primeiro passo, estarei aqui.

Olá

Excelente a sua iniciativa em buscar auxílio terapêutico. Isso já demonstra um grande passo e um desejo genuíno por mudança e bem-estar.
Compreendo sua dúvida sobre por onde começar, especialmente com tantas questões como a timidez, ansiedade, desafios sentimentais e estresse no trabalho.

Sobre as abordagens, a psicanálise, que você mencionou, é geralmente focada em um aprofundamento maior nas causas inconscientes das suas questões. Já outras abordagens da psicologia, como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), tendem a ser mais diretivas, trabalhando com estratégias e ferramentas práticas para lidar com os sintomas e desafios do dia a dia.

Minha sugestão é que você faça entrevistas ou sessões iniciais com diferentes profissionais. Muitos oferecem um primeiro contato (às vezes gratuito ou com valor reduzido) justamente para que você possa entender a metodologia de trabalho deles e sentir qual abordagem e profissional te trazem mais segurança e confiança para iniciar esse trabalho de autoconhecimento e desenvolvimento.

Lembre-se que o mais importante é dar esse primeiro passo de pesquisa e contato. Tenho certeza de que você encontrará o apoio certo para iniciar essa jornada!

Olá, a timidez é bastante normal ao iniciar um processo psicoterapêutico. Conversar sobre ansiedade e questões sentimentais é um ato desafiador por expor nossa intimidade. Fique tranquilo, ou tranquila, escolha um profissional que, pela foto e biografia, você entenda que possa te ajudar. Agende uma primeira conversa para experimentar, se não se sentir bem, agende com outro. Fico à disposição.

É bem normal se sentir assim. São muitos assuntos para serem tratados e você não sabe como começar e o que deve ou não dizer. Mas te digo que o processo na psicanálise é muito natural. Nos baseamos em algo chamado livre associação. Ou seja, na medida que os pensamentos vêm a sua mente você irá verbalizando, naturalmente. Sem ordem certa, sem se preocupar em ser “didática” com o psicanalista. Nós mesmos saberemos decifrar o que seu inconsciente quer expressar nas suas falas e faremos a ligação entre uma coisa com a outra. Garanto que vai gostar.

Olá, tuas preocupações são válidas. O que tratar primeiro? A análise é uma experiência de fala onde é possível se escutar de um jeito completamente diferente e que pode ser transformador. Falo como analista e como analisando. Não tenho dúvida de que você descobrirá o que tratar ao se por nesse dispositivo investigativo que é a análise. Não é incomum tratarmos temas diversos ao mesmo tempo, dado que em nosso psiquismo (subjetividade) tudo se associa em redes de significados e significantes. Mesmo com timidez não se reprima, se lance! Boa sorte nessa jornada!!!

Será bem vinda em minha clínica, dar esse passo é muito importante especialmente quando há dúvidas internas e sinais de sofrimento emocional como timidez, ansiedade, conflitos afetivos e estresse no trabalho.

Boa noite!

Fico feliz que esteja considerando cuidar da sua saúde emocional. Esse já é um passo muito importante.

É totalmente normal ter dúvidas no início, inclusive sobre o que falar ou por onde começar. Na psicanálise, você não precisa chegar com tudo organizado ou saber exatamente qual é o foco — isso vai sendo construído juntos, no seu tempo. Basta trazer o que está te incomodando no momento, mesmo que pareça confuso. A sua timidez, a ansiedade, as questões afetivas e o estresse com o trabalho já são ótimos pontos de partida.

Se você optar pela terapia online, o processo será tão eficaz quanto o presencial, com a vantagem de poder fazer de onde se sentir mais à vontade.

Sugiro que inicie a terapia. Assim você pode entender melhor como funciona e sentir se é o momento certo para começar.

Fico à disposição.

Olá! Que bom que você está considerando iniciar a terapia. Esse já é um passo muito importante.

É completamente natural ter dúvidas sobre por onde começar, qual abordagem escolher ou o que deve ser priorizado.

Na prática, não é necessário ter tudo definido antes da primeira sessão. O processo terapêutico é justamente um espaço seguro para explorar essas questões com calma, no seu ritmo.

Como profissional, costumo ajudar meus pacientes a organizar as principais áreas da vida (como emocional, profissional, relacional e pessoal), para identificar juntos o que está causando mais sofrimento ou bloqueando seu bem-estar hoje.

Pelos pontos que você mencionou — timidez, ansiedade, estresse no trabalho e questões afetivas — o ideal é começar com uma escuta ampla e, aos poucos, estruturar um plano terapêutico individualizado, respeitando sua história e seus objetivos.

A terapia online é tão eficaz quanto a presencial e pode ser ainda mais confortável para quem está começando, especialmente se há timidez envolvida.

Se quiser, posso acolher você nesse início e ajudar a compreender melhor o que está por trás dessas vivências, e como cuidar de cada uma delas de forma integrada. Estou à disposição para acompanhar você nesse processo.

Olá, a sua questão é bem comum sobre o que vou enfrentar numa terapia. A terapia é um processo de algumas etapas, não é fácil, mas quem permanece visualiza os efeitos importantes decorrentes do trabalho. Por onde começar? Comecei e saberás

Boa tarde! Buscar ajuda já é um passo muito importante. É natural ter dúvidas no início, ninguém começa uma análise com todas as respostas. A identificação com o profissional é essencial, pois é na escuta que construímos, juntos, os caminhos do tratamento. A psicanálise pode te ajudar a compreender esses sentimentos com mais profundidade. Quando quiser, estarei à disposição para acolher sua história.

Olá, seja bem-vinda/o por aqui. No processo, que se inicia quando você decidir, você descobrirá o seu próprio percurso nos assuntos e inquietações. Você só precisa se preocupar por começar. A psicoterapia ou a análise (psicanálise) levam o seu tempo, e tendem a gerar incômodos e trazer para o presente a dor e as diferentes emoções que por muito tempo tem sido evitadas ou negadas. Estamos por aqui. Estou disponível para conversarmos e combinarmos os detalhes do trabalho, segundo a sua realidade pessoal, financeira... Um processo frutífero impõe um trabalho semanal, de ao menos uma sessão/semana, com as pausas necessárias que às vezes a vida pede, por questões de saúde, férias, e situações extraordinárias. Pode me achar no ggl com o meu nome, Juliana Arango.
Grande abraço.

Olá! Você consegue nomear algumas questões que estão te incomodando — como timidez, ansiedade, dificuldades afetivas ou estresse no trabalho — e isso é um sinal de que algo em você está pedindo atenção.

Você não precisa saber exatamente por onde começar ou no que focar, isso pode surgir no próprio processo com a direção do profissional. A primeira sessão, além de abrir um espaço onde você possa se escutar com mais liberdade, também tem como função pensar sobre a decisão de iniciar uma psicanálise.

Pode ser um bom momento para dar esse passo.

Quando algo inquieta e nos deixa em dúvida sobre por onde começar, esse já pode ser um bom ponto de partida. Na psicanálise, não é preciso saber exatamente o que dizer ou em que focar — o processo se constrói aos poucos, a partir do que vai sendo dito e escutado. Sua fala já revela questões importantes que podem ser aprofundadas em um espaço analítico.

Olá! Vou escrever um pouco sobre a abordagem que citou, que também trabalho com ela, para vermos se faz sentido para você de alguma forma. A psicanálise é como um mergulho mais profundo em você mesmo. Ela não busca só "apagar" os sintomas que te incomodam, mas entender por que eles surgem. Sabe, a timidez ou a ansiedade, por exemplo, não são só problemas isolados; são como sinais de algo maior acontecendo dentro de você, algo que se formou ao longo da sua vida. O estresse do trabalho pode ser um gatilho que intensifica tudo isso, por exemplo. A parte boa é que você não precisa ter um roteiro pronto para começar a iniciar as sessões. Na psicanálise, a gente começa conversando sobre o que vier à cabeça: o que te preocupa agora, seus sonhos, lembranças, ou qualquer coisa que sinta vontade de compartilhar. O psicanalista vai te ajudar a ver as conexões e os padrões que talvez você não perceba sozinho.
Sua timidez, por exemplo, que você mencionou como um desafio, pode virar um tema de conversa. Como ela aparece? Em que situações? O que você sente quando ela surge? Falar sobre isso em um lugar seguro e sem julgamentos pode ser muito libertador.
E sobre ser online, fique tranquilo! Funciona super bem e, para quem tem timidez, pode até ser mais confortável, já que você estará no seu próprio ambiente. A distância não impede o trabalho de autoconhecimento.
Se você sente que este é o momento de dar esse passo e quer explorar mais a fundo o que a psicanálise pode oferecer, fico à disposição para conversarmos.
Você pode entrar em contato para agendar um horário e conhecer um pouco mais sobre como seria o nosso trabalho. Será um prazer te guiar nesse processo.

Olá, se está sentindo necessidade de terapia, e tem timidez, apenas inicie uma conversa falando do que está mais lhe incomodando, na conversa você irá sentir se mais tranquilo, o profissional não irá lhe julgar, apenas te escutará e ao longo da conversa perguntara algo, mas ao seu critério e tempo.Para avaliar por onde começar.

Olá, seus aparentes sintomas precisam ser tratados. A psicanálise é uma terapia através da fala, não se preocupe qual dos sintomas tratar primeiro. Nas sessōes seu próprio inconsciente através do seu discurso vai nos dá o norte por onde poderemos começar, assim vamos enteder as origens, causas e tratar os sintomas aqui relatados e até outros provavelmente ocultos à sua própria percepção. Nas minhas terapias costumo utilizar o sono como um dos metódos analíticos. Aguardo o seu contato através do Doctoralia para a nossa primeira sessão.

A terapia online é uma coisa muito simples, garanto que vc ira se sentir muito bem, basta ter uma boa relação paciente e terapeuta que tudo fluirá perfeitamente bem, no meu caso irei lhe ouvir tudo que tiver para me relatar e com toda certeza irei lhe conduzir par uma bem estar emocional muito melhor,, o quanto qual iniciar primeiro, vc procure ver qual no momento esta mais lhe afetando, dai irei te ajuda um por um ate vc se sentir totalmente segura

Olá,

O que você escreve demonstra um interesse real por algum tipo de psicoterapia. Se você iniciar, sua própria experiência lhe fornecerá elementos para prosseguir.

Olá! Não se preocupe em definir por onde começar ou qual foco ter no início. Esse é justamente o papel do psicanalista: conduzir e te guiar nesse processo.

O mais importante agora é dar o primeiro passo: encontrar um profissional e agendar a primeira sessão. A partir daí, você só precisa se permitir falar sobre o que está te incomodando — seja timidez, ansiedade, questões sentimentais ou estresse no trabalho.

Muitas vezes, essas questões estão interligadas e podem ser trabalhadas juntamente.

Se sentir que é o momento, podemos começar esse caminho juntos.

Olá! A psicoterapia pode te ajudar muito. A condução correta nas sessão te farão muito bem.

É completamente compreensível sentir dúvida sobre começar a terapia. Quando estamos passando por momentos de ansiedade, estresse ou questões emocionais mais delicadas, até mesmo escolher por onde começar pode parecer confuso. Não é preciso ter todas as respostas agora.

Tudo o que você sente tem um motivo e merece ser ouvido com delicadeza. Não existe um jeito certo de iniciar, nem um foco obrigatório. Às vezes, basta apenas começar de onde dói mais, de onde o coração chama com mais força — mesmo que em silêncio.

É possível ir construindo esse caminho com calma, respeitando seu tempo, sua história e suas necessidades. O importante é saber que você não está sozinho(a), e que o seu sentir importa.

Como psicanalista, digo que não precisamos de um roteiro pra fazer as sessões. Na verdade, no método analitico trabalhamos com: fale tudo que lhe vier a cabeça, sem restrições ou julgamentos. É assim, que o inconsciente vem a tona. Também trabalhamos com os sonhos. O princípio Fundamental é a confidencialidade absoluta. As sessões online funcionam igual ou melhor que o presencial

Olá! O que você traz já é um ótimo ponto de partida para iniciar um processo terapêutico.
Na psicanálise, não existe a necessidade de chegar com uma “lista” pronta do que tratar primeiro. O foco não é seguir um roteiro fixo, mas sim abrir espaço para falar livremente sobre o que vem à sua mente, sejam as questões de timidez, ansiedade, vida sentimental ou estresse no trabalho.

A partir da sua fala e das associações que surgirem, vamos juntos compreender as raízes do que você sente, identificar padrões e dar novos sentidos a essas experiências.
A psicanálise não se limita a “apagar sintomas”, mas busca entender o que eles dizem sobre você, para que a mudança seja mais profunda e duradoura.

O mais importante é dar o primeiro passo e permitir-se esse espaço seguro de escuta. A partir daí, o processo vai se construindo no seu tempo.

Eu sou Rode Ziembick - Psicanalista
@rodeziembick

Boa noite! É natural sentir essa dúvida sobre por onde começar. O importante não é escolher o foco “certo” logo de início, mas se permitir começar de algum ponto, mesmo que seja apenas compartilhando o que mais incomoda no momento.
Aos poucos, no processo, você vai sentindo o que precisa ganhar mais espaço e o que vai se organizando com o tempo. O essencial é dar esse primeiro passo e se ouvir.

A terapia online é comprovadamente eficaz e oferece privacidade, comodidade e conforto para iniciar o processo mesmo em casa. O primeiro passo é buscar um profissional especializado e confiável, como psicanalistas que já tenham experiência em temas de ansiedade, timidez e conflitos interpessoais; agendar a primeira sessão é suficiente para dar início, pois não é preciso ter todas as respostas prontas.
O Que Trazer Para a Primeira Sessão
Não existe um “assunto certo” para começar: pode-se falar sobre qualquer sentimento, situação ou preocupação que esteja incomodando, como ansiedade, suas experiências afetivas ou o estresse no trabalho. O terapeuta ajudará a organizar suas demandas e a construir, junto, o foco do tratamento. Relatar dúvidas e inseguranças sobre o processo é totalmente natural e também pode ser mencionado.
Definindo o Foco Inicial
Geralmente, na primeira sessão acolho todas as questões levantadas e auxilio na escolha do ponto de partida, seja timidez, ansiedade ou problemas sentimentais. O mais importante é estar aberto para o processo e confiar na condução do profissional, que irá adaptar as sessões conforme as necessidades, dando espaço para tratar cada tema com o tempo necessário.
Agendar uma primeira consulta é o melhor caminho para experimentar e sentir como é o atendimento; o processo será construído junto, respeitando o seu ritmo e suas prioridades.

e só vai saber quando começar, não é...?

O que você está sentindo é muito comum — e o fato de estar pensando em começar terapia já mostra que você está buscando cuidar de si, o que é um passo enorme.

A terapia online é totalmente válida e eficaz. Ela oferece conforto, privacidade e flexibilidade, o que ajuda especialmente quem tem timidez ou dificuldade de se abrir. Um psicanalista pode ser uma ótima escolha, porque a psicanálise te ajuda a entender a origem emocional da ansiedade, da dificuldade nos relacionamentos e do estresse — em vez de apenas aliviar os sintomas. É um processo mais profundo, que te ajuda a compreender por que você sente o que sente e como certos padrões se repetem.

Você não precisa saber exatamente “por onde começar” — esse é o papel do terapeuta. Basta começar falando do que mais te incomoda hoje: pode ser a ansiedade, a timidez ou o estresse no trabalho. Aos poucos, a terapia te ajuda a organizar esses sentimentos e entender como eles se conectam.

Em resumo: sim, você deve iniciar a terapia. O foco inicial será o que mais te causa sofrimento agora, e o resto vai se encaixando naturalmente ao longo do processo. O mais importante é dar o primeiro passo — o resto, vocês descobrem juntos.

Boa noite. Iniciar terapia online pode ser uma boa escolha, especialmente quando há timidez, ansiedade, questões afetivas e estresse no trabalho. A psicanálise pode ajudar quando o sofrimento não está em um único ponto, mas atravessa várias áreas da vida e se repete de formas diferentes. Você não precisa saber por onde começar nem definir um foco antes de iniciar. O processo terapêutico se constrói a partir da sua fala e do que hoje causa mais incômodo. Na prática, começa-se pelo que está mais vivo agora, e aos poucos as conexões com outras áreas vão aparecendo. O mais importante é encontrar um profissional com quem você se sinta segura para falar e permitir que o caminho do tratamento se organize no tempo, sem pressão por resolver tudo de uma vez.

Na psicanálise, não há uma hierarquia rígida de problemas. Geralmente, começamos pelo que mais causa sofrimento agora, pelo que aparece com mais força na sua fala. Aos poucos, outros temas vão emergindo e se conectando. O foco não é apagar sintomas rapidamente, mas compreender o que eles expressam, qual função têm na sua história e como você pode construir formas mais saudáveis de lidar com suas emoções, relações e escolhas.
Também é comum sentir insegurança antes de iniciar: medo de não saber o que dizer, de ficar em silêncio, de “não fazer certo”. Tudo isso pode, inclusive, ser levado para a própria sessão. A análise não exige desempenho, apenas disponibilidade para falar e se escutar.
Como profissional, coloco-me à disposição para te acolher nesse início, ajudar a organizar essas questões e construir, junto com você, um percurso terapêutico respeitando seu tempo, sua singularidade e suas necessidades. Iniciar terapia não é sinal de fraqueza, mas de cuidado consigo. E não é preciso ter tudo claro para começar muitas vezes, a clareza nasce justamente no caminho.

É muito natural sentir essa hesitação e essa dúvida sobre como e por onde começar, e quero que saiba que o simples fato de você estar considerando dar esse passo já demonstra um cuidado valioso com a sua própria saúde mental. Iniciar uma terapia ou uma análise é, muitas vezes, como abrir um livro que ainda não conhecemos, e é normal se sentir um pouco perdido diante de tantas frentes abertas, como a timidez, a ansiedade, o estresse no trabalho e as questões sentimentais. O que a psicanálise nos ensina é que todos esses pontos costumam estar interligados por fios invisíveis; a forma como você lida com o estresse pode ter raízes na mesma base da sua timidez ou da sua ansiedade, e não é necessário que você escolha um único foco para tratar primeiro. Em uma sessão, você pode simplesmente começar a falar sobre o que mais te incomoda naquele dia, e o profissional ajudará você a tecer essas conexões no seu próprio tempo.

A opção pela terapia online pode ser uma excelente porta de entrada, especialmente para quem lida com a timidez, pois o fato de você estar no conforto e na segurança do seu próprio ambiente pode diminuir a barreira inicial da exposição e te deixar mais à vontade para se expressar. Para quem tem episódios de ansiedade, o formato virtual elimina o estresse do deslocamento e da espera em salas de consultório, permitindo que a sessão seja um momento de pausa real na sua rotina. Um psicanalista seria uma ótima escolha se você deseja não apenas aliviar esses sintomas rapidamente, mas entender por que eles aparecem e como sua história pessoal influenciou a maneira como você se sente no trabalho e nos relacionamentos hoje, buscando uma mudança que seja profunda e duradoura.

Para iniciar, você não precisa de um roteiro pronto ou de uma lista de prioridades; a sua própria fala, mesmo que comece de forma tímida ou desorganizada, é a ferramenta de trabalho do analista. Você pode começar contando exatamente isso que me disse: que se sente estressado com o trabalho e que isso talvez se misture com suas questões sentimentais e sua ansiedade. O foco do tratamento vai se desenhando sozinho conforme você ganha confiança para falar o que vier à mente, e você perceberá que, ao tratar o sujeito que você é, todos os sintomas colaterais começam a encontrar um novo lugar de equilíbrio. O mais importante é encontrar um profissional com quem você se sinta acolhido e respeitado, pois o vínculo de confiança é o que sustenta toda a caminhada.

Não se cobre uma clareza que você ainda não tem, pois o consultório, seja ele físico ou virtual, é justamente o lugar para buscar essa luz sobre as sombras. Você merece um espaço onde possa deixar de lado a obrigação de ser produtivo ou de agradar aos outros para olhar apenas para as suas necessidades e desejos. Começar é o ato de coragem de dizer para si mesmo que o seu bem-estar é uma prioridade e que você não precisa carregar todo esse estresse e ansiedade sozinho. No momento em que você se permitir ser ouvido sem julgamentos, a sensação de estar perdido começará a dar lugar a uma nova percepção sobre si mesmo e sobre as suas possibilidades de viver com mais leveza.

Espero ter ajudado!