Boa noite!!!! Infelizmente perdi meu emprego. A cerca de 7 anos lido com sentimentos de inutilidade

Boa noite, como vai?
O primeiro passo para lidar com o está acontecendo é a psicoterapia, não carregue essa preocupação, existem coisas que não controlamos, o desemprego, problemas de saúde são alguns fatores. Mas saiba que você não precisa cuidar disso sozinho(a), um especialista pode te auxiliar nesse momento. Se precisar conversar só chamar.

O que você está vivendo merece cuidado e atenção, e a psicoterapia pode ser um espaço importante para que você possa explorar esses sentimentos, compreender o que está te afetando e encontrar formas de lidar com essa dor.

Boa tarde!

A terapia pode ajudar a trabalhar os sentimentos de frustração e inutilidade.

Psicóloga Izolina

Olá, boa tarde

Sinto muito pelo que você está passando. Perder um emprego e lidar com frustrações acumuladas realmente pode abalar profundamente.

Você não está sozinho, e isso tem jeito. Busque apoio emocional, seja conversando com amigos, familiares ou, idealmente, um psicólogo. Terapia pode ajudar a ressignificar essas dores e recuperar a força que você sente ter perdido.

Tente também pequenas ações diárias: caminhadas, escrever sobre seus sentimentos e técnicas de respiração para ansiedade.

Você merece se sentir bem novamente, um passo de cada vez.

Quer conversar mais sobre algum ponto específico?

Olá! De acordo com o seu relato são várias questões que acontecem há anos. O ideal seria buscar ajuda de um profissional de psicologia para uma avaliação e compreensão deste sentimento de menos valia, dos acontecimentos do passado que manifestam tristeza. As crises de ansiedade e depressão. Seria importante fazer avaliação com psiquiatra também para ver a necessidade de um tratamento medicamentoso. Como está desempregado vá na UBS (Unidade Básica de Saúde) mais próxima da sua casa e relate os sintomas. Há profissionais que também cobram um valor menor (caso tenha condições de pagar). Sou especialista em saúde mental e fico à disposição. Cuide-se!

Olá! Sinto muito que esteja passando por esse sofrimento. Aconselho buscar uma clínica da família próxima de você para obter orientações de como iniciar acompanhamento com psicólogo e psiquiatra. Espero ter ajudado, estou á disposição!

Olá, sinto muito que tenha passado por isso e precisa lidar com esses sentimentos. Muitas vezes nossos sonhos podem tomar caminhos inesperados, trazendo esse sentimento de frustração, mas não significa que isso seja permanente em sua vida, os sonhos ainda podem ser realizados. A terapia é um espaço para entender suas emoções e encontrar novas perspectivas que podem auxiliar na realização dos seus objetivos e aprender a lidar com a ansiedade e a depressão. É importante buscar ajuda profissional, como psicólogos e psiquiatras.

Olá. A sua mensagem transmite uma angustia de uma pessoa que está sendo incapaz de viver como gostaria e que está adoecendo diante disso, perdendo qualidade de vida. Como você bem colocou, existem condições emocionais e de saúde que estão comprometidas nesse momento. Essas condições merecem atenção de especialistas da saúde mental, por isso procurar um profissional psicólogo e um psiquiatra são passos fundamentais nesse momento. Encontro-me disponível para mais esclarecimentos.

Olá, tudo bem?

Imagino o peso de carregar esses sentimentos por tanto tempo, ainda mais com a recente perda do emprego, que pode ter intensificado essa sensação de frustração e desânimo. Quando a mente entra nesse ciclo de pensamentos sobre o que não deu certo, o cérebro pode interpretar isso como uma ameaça, ativando um estado de alerta constante, o que pode explicar a ansiedade, a insônia e até essa sensação de não se reconhecer mais.

A neurociência nos mostra que, quando estamos emocionalmente exaustos, nosso cérebro pode entrar em um modo de sobrevivência, focando mais no que falta do que no que pode ser feito. Isso não significa que não há saída, mas sim que seu sistema emocional pode estar sobrecarregado, precisando de novas formas de se reorganizar. Esses sentimentos não definem quem você é, mas indicam que algo dentro de você precisa ser acolhido e compreendido.

O que está acontecendo agora pode ser um ponto de virada, um momento para reconstruir as coisas de um jeito que faça mais sentido para você. Sei que pode parecer difícil enxergar isso agora, mas entender o que essa frustração representa pode te ajudar a encontrar novos caminhos. Você não precisa passar por isso sozinho(a), e buscar apoio psicológico pode ser um grande passo para resgatar sua força e clareza. Seu valor não está apenas no que você conquista, mas na sua capacidade de se permitir recomeçar. Caso precise, estou à disposição para te ajudar nesse processo.

Lidar com uma perda pode ser algo difícil, seja perda de algo ou alguém. Esses sintomas requerem atenção, pois podem trazer grandes prejuízos em diferentes áreas da vida. Procure ajuda de um profissional da psicologia para ressignificar essa perda e conseguir seguir em frente. Fico a disposição para mais esclarecimentos.

Olá!

Sinto muito por saber que você está passando por esse momento tão difícil. Perder um emprego pode ser uma experiência profundamente desestabilizadora, especialmente quando já se está lidando com sentimentos de inutilidade e frustração há tanto tempo. É comum que essas situações desencadeiem ou intensifiquem sintomas de ansiedade e depressão, afetando também a qualidade do sono e a percepção de si mesmo.

Na psicoterapia cognitivo-comportamental, trabalhamos para identificar padrões de pensamento que possam estar contribuindo para esses sentimentos negativos. É essencial reconhecer e desafiar crenças autodepreciativas, substituindo-as por perspectivas mais realistas e positivas. Além disso, desenvolver estratégias de enfrentamento para lidar com a ansiedade e melhorar o sono pode fazer uma diferença significativa.

Entendo que você possa sentir como se estivesse sem forças, mas é importante lembrar que buscar apoio é um passo valioso e corajoso. O suporte profissional pode oferecer um espaço seguro para explorar esses sentimentos e construir um caminho para a recuperação e crescimento pessoal.

Estou disponível para ajudar e convido você a saber mais sobre meu trabalho acessando os links do Doctoralia Leonir Troscki - Psicólogo e no site Humanamente Falando.

Fico à disposição, fique bem!
Com afeto,
Leonir Troscki - CRP12/12755.

Olá!
Lamento profundamente saber sobre a perda do seu emprego e entendo que essa situação pode trazer à tona sentimentos intensos de inutilidade e frustração. Esses sentimentos são compreensíveis, especialmente quando se lida com sonhos não realizados e um ambiente que traz recordações difíceis.

É importante reconhecer que, em momentos de crise, como o que você está enfrentando, é normal sentir-se sobrecarregada e angustiada. A ansiedade e a dificuldade para dormir são reações comuns a essa situação estressante.

Embora a ajuda profissional possa ser muito benéfica, existem também algumas práticas que você pode explorar por conta própria para ajudar a aliviar a carga emocional. Aqui estão algumas sugestões:

1. Autocompaixão: Tente ser gentil consigo mesma. Reconheça que sentir-se assim não é um sinal de fraqueza, mas uma resposta humana a circunstâncias difíceis. Permita-se sentir e expressar suas emoções, seja escrevendo em um diário, desenhando ou conversando com alguém em quem confia.

2.Rotina de autocuidado: Estabeleça uma rotina diária que inclua momentos para cuidar de si mesma. Isso pode incluir atividades simples, como caminhar, praticar exercícios de respiração ou meditação, ou até mesmo reservar um tempo para ler um livro ou ouvir música que você gosta.

3.Conexões sociais: Tente se conectar com amigos ou familiares, mesmo que seja virtualmente. Compartilhar suas experiências e sentimentos pode ajudar a aliviar a sensação de solidão e proporcionar apoio emocional.

4.Reflexão sobre seus sonhos: Reserve um tempo para refletir sobre seus sonhos e aspirações. O que você gostaria de buscar ou aprender a partir de agora? Às vezes, redefinir nossos objetivos e explorar novas paixões pode trazer um novo sentido de propósito.

5.Práticas de relaxamento: Experimente atividades que promovam o relaxamento, como yoga ou meditação. Essas práticas podem ajudar a acalmar a mente e melhorar a qualidade do sono.

Lembre-se de que essa fase de transição pode ser desafiadora, mas também pode ser uma oportunidade para reavaliar seus desejos e explorar novas possibilidades. Se, em algum momento, você sentir que precisa de apoio adicional, buscar um profissional pode ser um passo importante.

Você não precisa lidar com toda a sua angústia sozinha. Procure as pessoas da sua confiança ou, reflita, que nessa jornada é possível encontrar maneiras de cuidar de si mesma e iniciar um caminho de recuperação e autodescoberta.

Espero ter contribuído de alguma forma.
Desejo que você consiga trilhar sua caminhada pela vida.

Sinto muito por tudo que você está passando. Perder um emprego e lidar com frustrações acumuladas pode ser extremamente difícil, e é compreensível que esses sentimentos estejam pesando tanto sobre você.
Quero reforçar que você não está sozinho. Seu valor não está ligado apenas ao trabalho ou às conquistas que ainda não aconteceram. Sua dor é real, mas também há caminhos para aliviar esse sofrimento.
Pequenos passos podem ajudar, como buscar apoio de pessoas próximas, criar uma rotina que inclua momentos de autocuidado e, se possível, procurar um profissional que possa te acolher e auxiliar nesse processo. O que você sente agora não define quem você é, e com o tempo e o suporte certo, é possível reencontrar forças.

Olá! Espero que esteja bem!

Você precisa de suporte! Pessoas que possam estar com você nesse momento difícil. Não é fácil, mesmo! Uma psicoterapia também poderia te ajudar nesse momento!

Fico à disposição caso queira conversar mais a respeito ou tenha alguma outra dúvida!

Bom dia! A terapia é recomendada para qualquer pessoa que deseja melhorar aspectos emocionais em sua vida e não somente para quem tem algum tipo de transtorno mental. O terapeuta tem a função de auxiliar o paciente na busca por respostas, fazendo-o entender o porquê do surgimento de certos pensamentos e atitudes. Busque ajuda de um profissional da área de psicologia. Estou à disposição.

Perder o emprego pode ser um gatilho muito forte para sentimentos que, na verdade, já estavam ali há bastante tempo. O que você descreve (sentimentos de inutilidade, frustração), parece ir além desse evento específico e pode estar relacionado a uma dor mais profunda, que se repete e se intensifica em momentos de perda ou de estagnação.
A sensação de não ter conquistado seus sonhos e de estar preso a um lugar que traz lembranças ruins pode dar a impressão de que não há saída, como se tudo estivesse bloqueado. Mas a verdade é que essa paralisia emocional não significa que as coisas não possam mudar. O sofrimento que você sente hoje tem uma história, e compreendê-lo pode ser o primeiro passo para recuperar a força que você sente ter perdido.
A falta de reconhecimento de si mesmo pode ser um sinal de que, por muito tempo, você tentou se encaixar em expectativas que talvez não fossem inteiramente suas. Buscar ajuda psicológica pode ser essencial para entender melhor esse ciclo e construir novas possibilidades.

Entendo que esse momento está sendo muito difícil para você. Lidar com a perda de um emprego, junto com sentimentos acumulados ao longo dos anos, pode ser desgastante e afetar várias áreas da sua vida, como o sono e a autoestima. Mas quero que saiba que você não está sozinho nisso. É possível encontrar caminhos para lidar com essa angústia e recuperar sua força. Podemos conversar sobre o que está acontecendo e buscar formas para que você se sinta melhor. Estou aqui para te ajudar nesse processo!

Olá,

Sinto Muito que você esteja passando por isso. Você não precisa passar por isso sem suporte nenhum. Procure um psicólogo para conseguir te ajudar a entender melhor toda essa situação e conseguir melhorar sua qualidade de vida.
Sei que as vezes o financeiro pode ser um problema, mas existem psicologos que atendem com valores sociais (vc paga um valor simbolico) e as universidades possuem atendimentos gratuitos para a comunidade. Se informe se na sua cidade possue alguma universidade que ofereça esse atendimento.
Você nesse momento precisa de um pouco de apoio, não precisa passar por isso sozinha.

abs

A perda do emprego pode ter tocado algo mais profundo do que apenas a falta de trabalho — talvez a sensação de valor próprio, reconhecimento ou até um ideal que nunca se realizou. Quando um lugar se torna insuportável, pode ser porque ele não é apenas um espaço, mas um signo de algo que ficou preso no passado. O sofrimento não vem só do que aconteceu, mas do sentido que isso tomou na sua história. A questão não é “superar” rapidamente, mas dar um lugar a esse mal-estar, encontrar um modo de falar sobre ele sem se afogar nele. Buscar um analista pode ajudar a deslocar esse peso e abrir outras saídas.