Como a atenção plena pode ajudar a lidar com a raiva? .
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Como a atenção plena pode ajudar a lidar com a raiva? .
Olá! A principal vantagem é que ajuda a pessoa a manter a atenção no momento presente, em vez de remoer a situação vivida, a raiva que sentiu. A técnica da atenção plena ajuda a redirecionar a atenção para longe de pensamentos e histórias repetitivas que nos deixam com raiva.
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A atenção plena permite perceber a raiva no momento em que surge, sem reagir automaticamente, aumentando o controle sobre impulsos, reduzindo a intensidade emocional e possibilitando respostas mais conscientes e adaptativas.
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