Como a Logoterapia pode ajudar na Síndrome do Pensamento Acelerado (SPA) ?

Sim — a Logoterapia pode ajudar na SPA (Síndrome do Pensamento Acelerado).
Embora a SPA não seja um diagnóstico formal, descreve um estado de mente hiperacelerada: excesso de pensamentos, urgência constante, fadiga, dificuldade de foco e sono.

Como a Logoterapia atua:

Clareza de sentido: definimos o que é essencial para você. Quando o sentido fica nítido, o cérebro para de tratar tudo como urgente.

Liberdade de atitude: não controlamos os estímulos, mas escolhemos como responder a eles — isso reduz reatividade.

Responsabilidade e limites saudáveis: trocamos “preciso dar conta de tudo” por critérios de prioridade alinhados a valores.

Auto-transcendência: olhar além do imediatismo diminui a ansiedade de desempenho.

Na prática (integro Logoterapia + TCC):

Mapa de valores e prioridades → vira um “filtro” diário do que merece atenção.

Rotina de monotarefa (blocos curtos + pausas), higiene digital e sono.

Técnicas de desaceleração: respiração diafragmática, atenção plena ancorada em valores, exercício de “resposta escolhida” para urgências.

Reestruturação de pensamentos (ex.: “se eu parar, tudo desaba”) e treino de adiamento de impulsos.

Plano semanal simples com 2–3 ações significativas e revisão dos progressos.

Se você se identificou com a mente sempre “no 220V”, posso te ajudar a desacelerar com método e construir um dia a dia mais leve e focado no que importa. Agende uma sessão comigo pelo botão “Agendar consulta” no Doctoralia — atendo online e presencial em Santo André.

Olá, tudo bem? A Síndrome do Pensamento Acelerado costuma surgir quando a mente começa a viver mais no futuro do que no presente, tentando prever, controlar ou garantir coisas que ainda nem aconteceram. É como se o cérebro ficasse em alerta constante, funcionando numa frequência muito mais alta do que o necessário. A Logoterapia pode ajudar bastante nesse quadro porque ela desloca o foco da tentativa de controlar tudo para a construção de sentido — e isso muda profundamente a relação com a própria mente.

Quando o pensamento acelera, geralmente é porque algo dentro de você teme perder o controle ou teme não estar vivendo como gostaria. A Logoterapia não tenta “calar” esses pensamentos, mas convida a olhar para o que eles revelam. Que parte sua está tão preocupada em antecipar cenários? O que sua mente tenta te proteger ao não descansar nunca? E que valores seus estão sendo pressionados quando a ansiedade aumenta? Essas perguntas começam a transformar o barulho em compreensão.

Outro ponto importante é que essa abordagem te ajuda a reencontrar direção. Quando você se reconecta ao que considera significativo, os pensamentos deixam de correr em círculos e começam a se organizar. Em muitos casos, a velocidade mental diminui quando a vida interna encontra um ponto de apoio. Vale até refletir: em quais momentos do dia você sente sua mente disparar? O que você estava tentando resolver ou evitar naquele instante? E existe alguma parte da sua rotina que já não expressa quem você é, gerando essa sensação constante de urgência?

A Logoterapia também trabalha a liberdade de escolher atitudes. Não liberdade para controlar tudo, mas para responder ao que sente de maneira mais alinhada com seus valores. Esse movimento costuma reduzir a aceleração mental porque devolve ao corpo a sensação de presença e autoria, reduzindo o impulso de antecipar todos os perigos que a mente inventa.

Se você sente que a SPA tem afetado seu sono, sua qualidade de vida ou sua clareza emocional, um acompanhamento terapêutico pode te ajudar a reorganizar esses processos com cuidado e profundidade. Caso precise, estou à disposição.