Como a mulher autista pode desenvolver sua identidade?

Pode desenvolver a identidade explorando interesses próprios, refletindo sobre valores e emoções, recebendo reconhecimento de suas experiências, estabelecendo rotinas que promovam autonomia e construindo redes de apoio que respeitem suas necessidades e diferenças.

Oi, que pergunta bonita — e profunda. Falar sobre identidade na mulher autista é falar sobre o processo de se reencontrar depois de anos, às vezes, tentando se encaixar em moldes que nunca serviram direito.

Muitas mulheres no espectro passam boa parte da vida camuflando traços, ajustando gestos, vozes e interesses para se adaptarem socialmente. Essa camuflagem, embora funcione como uma forma de proteção, tem um custo alto: ela apaga partes autênticas da personalidade e cria uma sensação de não saber mais quem se é de verdade. O primeiro passo para desenvolver a identidade, então, é parar de lutar contra a própria natureza e começar a observar quem emerge quando não há plateia.

Na prática, isso envolve redescobrir o que realmente traz conforto, prazer e sentido — não o que é “esperado”. O cérebro autista funciona de modo mais intenso e sensível, o que significa que a identidade não é algo fixo, mas algo que se constrói a partir do equilíbrio entre interesses profundos, valores pessoais e autocompreensão emocional. É nesse ponto que a neurociência se encontra com a psicologia: quando o sistema nervoso se sente seguro, o self verdadeiro tem espaço para se expressar.

Muitas mulheres autistas percebem que sua identidade floresce quando param de tentar ser “fáceis de entender” e começam a se permitir ser “profundas de sentir”. Isso pode envolver aceitar períodos de solidão, reconhecer o cansaço da camuflagem e dar novo significado às próprias experiências.

Você já se perguntou quem você seria se não precisasse se adaptar o tempo todo? Ou o que sobra de você quando o corpo e a mente estão em paz? Essas são perguntas potentes para iniciar esse reencontro.

A terapia pode ser um espaço seguro para essa reconstrução — um lugar para que cada traço, antes visto como erro, volte a ser reconhecido como parte da sua beleza singular. Caso precise, estou à disposição.

A mulher autista desenvolve sua identidade ao reconhecer suas particularidades, reduzir a camuflagem social e validar suas necessidades emocionais e sensoriais. Psicoeducação sobre autismo, autocompaixão e psicoterapia ajudam a diferenciar quem ela é de quem aprendeu a ser para se adaptar, fortalecendo autoestima e autonomia.