Como a regulação emocional contribui para a saúde mental?
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Como a regulação emocional contribui para a saúde mental?
É muito difícil seguir uma rotina normal no trabalho, escola ou na convivência familiar, por exemplo, sem se sentir estável emocionalmente. Na psicoterapia, é possível conhecer ferramentas para lidar com as adversidades do cotidiano, conquistando mais qualidade de vida.
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A regulação emocional é um aspecto essencial para uma boa saúde mental, pois, por meio dela, é possível reduzir os sintomas de ansiedade e depressão, melhorar a autoestima, favorecer relacionamentos saudáveis e contribuir para melhores tomadas de decisão na vida. Portanto, cultivar uma relação saudável com as emoções, por meio da regulação emocional, é fundamental para o bem-estar psicológico.
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