Como acessar e trabalhar com o subconsciente para alcançar maior tranquilidade mental na meditação ?
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Como acessar e trabalhar com o subconsciente para alcançar maior tranquilidade mental na meditação ?
Olá.
Então, o subconsciente pode ser acessado por meio de práticas meditativas e terapia. Porém é importante deixar claro que o inconsciente que pode interferir na experiência de maneira mais incisiva.
Lembrando que existem 3 instâncias psíquicas: consciente (a camada que temos acesso acordados), subconsciente (a camada que fica logo após o consciente) e o inconsciente (a camada mais profunda do nosso ser).
Então, o subconsciente pode ser acessado por meio de práticas meditativas e terapia. Porém é importante deixar claro que o inconsciente que pode interferir na experiência de maneira mais incisiva.
Lembrando que existem 3 instâncias psíquicas: consciente (a camada que temos acesso acordados), subconsciente (a camada que fica logo após o consciente) e o inconsciente (a camada mais profunda do nosso ser).
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Processo psicoterapeutico. quanto maior for seu autoconhecimento, mais facil sera dominar os pensamentos intrusivos e a ansiedade. Conhecer os gatilhos emocionais e tabalha-los em psicoterapia auxiliarão para a tranquilidade mental na meditação. Persistencia também é outro ponto importante para se desenvolver na meditação.
Acessar e trabalhar com o subconsciente na meditação, visando maior tranquilidade mental, não significa provocar conteúdos profundos de forma ativa, mas criar condições de segurança, atenção regulada e observação não reativa para que processos automáticos se tornem conscientes e se reorganizem.
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