Como lidar com o bullying quando se tem Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) ?

Boa noite
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Inicialmente, tratar o sofrimento para depois tratar as causas. Para o TOC e o Bullying é necessário o apoio escola e família. O início de uma psicoterapia é o princípio de tudo
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Contem comigo!

Olá, tudo bem? A sua pergunta é muito sincera e mostra o quanto o bullying pode tocar pontos que já são sensíveis para quem convive com o TOC. Não é raro que pessoas com TOC interpretem essas situações de forma ainda mais dolorosa, porque o cérebro tende a amplificar ameaças e a buscar controle justamente onde não há como controlar. O bullying, por natureza, bagunça essa sensação de previsibilidade, e isso pode intensificar ansiedade, rituais e pensamentos intrusivos.

Em muitos casos, o que machuca não é apenas o que a outra pessoa faz, mas o significado que o seu sistema emocional constrói em cima daquilo. O TOC costuma funcionar como um alerta exagerado, tentando proteger você de algo que parece perigoso, mesmo quando racionalmente você sabe que não deveria doer tanto. Esse choque entre razão e sensação pode criar uma exaustão enorme. Por isso, lidar com bullying tendo TOC envolve, antes de tudo, compreender como o seu corpo interpreta essas situações e como as compulsões podem surgir como tentativas de aliviar a tensão.

Talvez valha refletir sobre algumas perguntas para entender melhor o que acontece em você. Quando o bullying acontece, o que dispara primeiro: a emoção, o pensamento ou o impulso de neutralizar o desconforto? Você percebe que sua mente tenta “resolver” a situação como se fosse uma ameaça real, repetindo cenários e buscando certezas? E em algum momento, quando alguém te escuta sem te apressar, o peso interno diminui um pouco? Essas pistas ajudam a entender onde estão os gatilhos e o que o TOC faz com essa experiência.

Se o bullying estiver acontecendo de forma contínua ou trazendo prejuízos importantes, pode ser necessário envolver a escola, a instituição ou quem for responsável pelo ambiente para interromper a situação externa. E para o que fica por dentro, a terapia é o espaço onde você pode aprender a regular o impacto emocional, lidar com pensamentos intrusivos e reconstruir um senso de segurança interna, sem depender dos rituais ou da hiper-vigilância para sobreviver ao dia a dia. Caso precise, estou à disposição.