Como o pensamento dicotômico se manifesta em pessoas com Transtorno de Personalidade Borderline (TPB

No transtorno borderline, o pensamento dicotômico aparece como uma tendência a ver as pessoas, situações ou até si mesmo como totalmente bons ou totalmente ruins. A pessoa pode idealizar alguém e, diante de uma frustração, passar subitamente a desvalorizar. Essa divisão extrema é uma forma de lidar com emoções intensas, mas acaba gerando instabilidade nas relações.

Oi, tudo bem? A forma como você trouxe essa pergunta já mostra sensibilidade para entender algo que toca profundamente a experiência de quem vive com o transtorno de personalidade borderline. O pensamento dicotômico, no TPB, costuma aparecer como uma espécie de “atalho emocional” que o cérebro usa quando a intensidade interna sobe rápido demais. É como se, diante de qualquer sinal de possível ameaça, a mente tentasse simplificar tudo em “totalmente seguro” ou “totalmente perigoso” para reagir mais rápido.

Na prática, isso pode fazer com que relações, decisões e até a autoimagem oscilem entre extremos. Uma pessoa pode ser vista como “incrível” em um momento e, diante de um gesto interpretado como rejeição, passar a ser percebida como “completamente decepcionante”. Da mesma forma, a visão sobre si próprio pode mudar de “sou capaz” para “não presto para nada” em questão de horas. Não é dramatização nem escolha consciente; é o resultado de um sistema emocional que reage tão forte e rápido que fica difícil manter nuances no meio da tempestade afetiva.

Talvez ajude observar como isso aparece na sua história. Em que situações você percebe que sua mente vai direto para os extremos? O que costuma acontecer dentro de você nos segundos que antecedem essa mudança brusca? Existe algum padrão emocional que se repete, especialmente quando envolve vínculos importantes? E, quando a emoção acalma, você costuma ver a situação de outro jeito? Essas perguntas ajudam muito a mapear esse estilo de pensamento.

Na terapia, esse funcionamento vai sendo trabalhado com cuidado, ampliando a capacidade de perceber as gradações da experiência humana. Não é sobre extinguir emoções intensas, mas aprender a construir espaço interno para que a mente consiga enxergar nuances antes de saltar para conclusões absolutas. Com o tempo, o pensamento fica mais flexível, as relações ganham mais estabilidade e a pessoa passa a se enxergar de forma menos rígida.

Se quiser explorar esse tema com mais profundidade e entender como ele aparece no seu cotidiano, posso te ajudar nesse caminho. Caso precise, estou à disposição.