Como posso conciliar o trabalho com a minha vida pessoal?
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Como posso conciliar o trabalho com a minha vida pessoal?
Conciliar trabalho e vida pessoal exige equilíbrio e organização. Estabelecer limites claros, respeitar seus horários de descanso e reservar tempo para o que te nutre fora do trabalho são passos importantes. Nem sempre é fácil, mas é possível — e a terapia pode ajudar nesse processo.
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Na Terapia Cognitivo-Comportamental entendemos que conciliar trabalho e vida pessoal passa por identificar pensamentos automáticos e comportamentos que dificultam esse equilíbrio. Planejar o dia, estabelecer prioridades, definir limites claros para o trabalho e inserir atividades de autocuidado são estratégias práticas para melhorar essa relação.
Se quiser saber mais sobre como aplicar essas técnicas no seu dia a dia, podemos conversar.
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Olá, penso que de alguma maneira o trabalho já faz parte de sua vida pessoal, às vezes, não é tão fácil separarmos as coisas como gostaríamos. Talvez, seja importante começar pensando no que está se misturando que pode estar te causando algum incômodo.
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