Como posso identificar se tenho problemas com o sentimento da raiva ?

Sentir raiva não é um problema em si...
O que pode causar sofrimento é a forma como reagimos a ela. Se você percebe que sente raiva com frequência, reage de forma impulsiva, se arrepende depois ou tem dificuldades para expressar o que sente, isso pode estar impactando seus relacionamentos e sua qualidade de vida. Na Análise do Comportamento, buscamos entender os contextos em que esse padrão acontece e desenvolver formas mais saudáveis de lidar com ele. Se você se identificou, a psicoterapia pode ser um espaço seguro para esse processo! Agende um atendimento comigo e vamos trabalhar isso juntas(os).

O que você faz quando sente raiva? Quais são suas reações? Você acha que age de forma indevida, está passando do limite esperado? Consegue absorver a raiva ou fica por muito tempo lidando com esse sentimento? Desconta nas pessoas?
É preciso entender como você fica quando está sentindo raiva, para assim chegar na coclusão se tem ou não problemas com o sentimento.

A raiva em si não é algo ruim — ela é uma emoção que mostra quando algo importante pra você foi ferido ou desrespeitado. O problema costuma aparecer quando ela se torna difícil de reconhecer ou de expressar de um jeito que faça sentido.

Você pode estar com dificuldade em lidar com a raiva quando sente que explode por qualquer motivo, ou quando guarda tudo pra si e vive com um peso constante por dentro. Às vezes, a raiva também aparece mascarada em forma de irritação, impaciência ou até tristeza.

Entender a raiva é, na verdade, uma forma de se entender. Ela fala sobre seus limites, suas necessidades e o que você espera das pessoas e da vida. Um espaço de escuta, como a psicoterapia, pode te ajudar a reconhecer o que essa emoção quer te dizer — e a transformar o modo como você lida com ela, sem precisar reprimi-la nem ser dominado por ela.