Como posso viver com Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) existencial?

Devido à intensa ansiedade provocada por essas obsessões, indivíduos com TOC existencial frequentemente recorrem a comportamentos compulsivos na tentativa de aliviar o desconforto.
Um tema recorrente nas obsessões existenciais do TOC é a ausência de respostas definitivas para esse tipo de questionamento, o que pode gerar grande angústia.

O transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) possui tratamento eficaz, que geralmente envolve uma combinação de intervenções psicoterapêuticas e farmacológicas. O uso de inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRS) é comum e pode ajudar na redução dos sintomas obsessivo-compulsivos. Estratégias baseadas no desenvolvimento de atenção plena também têm se mostrado úteis, auxiliando o indivíduo a lidar com pensamentos intrusivos de forma menos reativa.

Oi, tudo bem? Essa pergunta costuma nascer de um lugar de cansaço e, ao mesmo tempo, de desejo por uma vida que não seja definida pelo medo. Antes de tudo, só um pequeno ajuste técnico para mantermos precisão: o que muitas pessoas chamam de “TOC existencial” é o Transtorno Obsessivo-Compulsivo com obsessões voltadas para temas como sentido da vida, identidade, propósito ou finitude. O ciclo é o mesmo do TOC; o que muda é o tipo de dúvida que captura a mente.

Viver com TOC não significa se resignar ao sofrimento. Quando o tratamento adequado é feito, o cérebro aprende a reagir de outra forma aos pensamentos intrusivos, e aquilo que antes parecia um ataque constante começa a perder força. Aos poucos, você deixa de ser guiado pelas urgências internas e volta a ter mais espaço para se conectar com aquilo que realmente importa para você. E isso não acontece apagando pensamentos, mas mudando a relação com eles. A neurociência mostra que, quando essa relação muda, o sistema emocional deixa de soar o alarme toda vez que uma dúvida aparece.

Talvez seja útil observar como isso se manifesta em você. Quando a dúvida chega, o que ela parece pedir? Ela te empurra para tentar resolver algo impossível ou te faz sentir que, se não encontrar a resposta perfeita, algo dentro de você ficará em risco? E, se você imaginasse viver uma vida em que esses pensamentos existam, mas não comandem suas escolhas, como seria? O que você recuperaria? Que partes suas voltariam a respirar? Essas são perguntas importantes para entender como construir um cotidiano mais leve.

O que vejo na clínica é que, quando a pessoa aprende a tolerar a incerteza e deixa de tratar cada pensamento existencial como uma emergência, a vida volta a ganhar cor e direção. O TOC deixa de ser o centro e passa a ser apenas uma parte da experiência, e não o todo. Se você sente que isso tem consumido sua energia e gostaria de aprender a viver com mais autonomia e clareza, a terapia pode ser um espaço muito seguro para isso. Caso precise, estou à disposição.

Olá,

O fato de ser relacionado a um enredo existencial não o torna específico na maneira de encará-lo. Os transtornos obsessivos trazem consigo a necessidade de ter certeza absoluta, a compulsão por respostas ou garantias que proporcionem algum tipo de alívio. Ou seja, não existe certeza absoluta que possa aplacar a angústia que os transtornos obsessivos costumam demandar, independente do enredo sobre o qual o transtorno está estruturado. A psicoterapia tem por objetivo criar novas formas de lidar justamente com a incerteza e com as mudanças inerentes à vida.

Espero ter ajudado. Qualquer coisa, entre em contato.

Abraços