De que forma a angústia da liberdade contribui para a impulsividade?

Na perspectiva existencial, liberdade traz responsabilidade e incerteza. Diante de muitas possibilidades (“e se eu escolher errado?”), cresce a ansiedade. Para aliviar esse desconforto agora, o cérebro pode buscar respostas rápidas (comprar, enviar msg, romper, comer, beber) — a impulsividade funciona como atalho para fugir da angústia, mas costuma gerar culpa e novos problemas.

Na TCC (com integração existencial) trabalhamos para criar espaço entre emoção e ação:

Consciência de gatilhos e do ciclo “ansiedade → ato → alívio curto → custo”.

Regulação emocional e tolerância à incerteza (respiração, grounding, pausa estratégica de 10–15 min).

Reestruturação cognitiva (sair do “tudo ou nada”).

Clareza de valores e ações comprometidas: escolher pelo que importa, não pelo alívio imediato.

Planos de enfrentamento e metas semanais.

Quer transformar isso em um passo a passo personalizado para o seu cotidiano? Agende uma consulta pelo meu perfil.

Angústia é angústia. Independe se angústia de fome, medo, ansiedade, liberdade. Angústia destoa sentidos. Como disse Freud: "é o único afeto que não mente". Angústia pode causar ansiedade o que, consequentemente, pode causar impulsividade nas ações. Cabe uma escuta clínica para dar nome ao que angustia.