Depois de quanto tempo devo tomar o Lavitan após tomar café de manhã por conta da absolvição do ferr

O lavitan é um polivitamínico e assim como qualquer outro polivitamínico que contenha na mesma cápsula várias vitaminas e minerais, sua biodisponibilidade será prejudicada.

Muitas vezes há a necessidade de separação dos nutrientes, principalmente daqueles que interagem entre si ou competem pelo mesmo transportador de absorção no nosso corpo.

Minha sugestão é consumir os 2 minerais separados e, uni-los com outros que irão trabalhar em sinergia e melhorar a absorção e eficácia dos mesmos.

O melhor seria avaliar sua alimentação e verificar quais nutrientes precisaria repor (ou não), pois como tem muitas vitaminas e minerais juntos, com certeza não conseguirá absorver todos. Uma dica, vitamina C melhora a aborção do ferro, então frutas como mamão, laranja, kiwi, morango, ajudam. Sugiro agendar consulta com nutricionista para uma avaliação.

Lavitan é um polivitaminico. Polivitaminicos na maioria absoluta dos casos não apresentam vantagens no consumo por dois motivos bem simples: primeiro que apresentam quantidades insuficientes de vitaminas e minerais em sua composição e eles se apresentam em suas formas quimicas menos biodisponíveis por serem as mais baratas de serem produzidas. O segundo motivo é que, mesmo que estivessem em wuantidade e forma quimica suficientes, ao ingerir todos de uma vez nós acabamos por não absorver todos, já que os sítios de absorção das celulas de muitos são os mesmos, havendo competição na absorção dos micronutrientes. Por isso o mais importante é o consumo de fontes ricas em micronutrientes e da forma mais variada possível no dia a dia da sua alimentação.

2 horas após se vc tiver consumido cafeína para não atrapalhar a absorção dos nutrientes da cápsula.

Oi, é preciso repensar o uso de polivitamínico pois os mesmos não tem uma composição de vitaminas e minerais voltados para uma absorção eficaz pelo organismo, tendo em vista que muitos minerais e vitaminas contidos nesses polivitamínicos competem no sítio de absorção, então a absorção não será completa.
Invista numa alimentação adequada e pensada para você, talvez esteja gastando dinheiro em polivitamínicos sem necessidade.
Uma alimentação individualizada, com comida de verdade, talvez seja o melhor caminho (mas é preciso consultar um nutri para avaliar a real necessidade de suplementos, pois em alguns casos são individuais).

olá, se você tem deficiência de cálcio ou ferro, você precisa de uma suplementação mais eficaz.
é importante procurar um nutricionista para ajustar a suplementação e a alimentação, evitando futuras deficiências e garantindo que os nutrientes sejam absorvidos corretamente.

Se a suplementação inclui tanto cálcio quanto ferro, eles devem ser tomados em horários diferentes, pois um pode competir com o outro pela absorção no organismo.

Espere pelo menos 1 a 2 horas após consumir café para tomar , especialmente se ele contiver ferro. Isso permitirá que o corpo absorva melhor o nutriente.

Para melhorar a absorção do ferro do suplemento, tome-o com um líquido rico em vitamina C (como suco de laranja ou limão), pois a vitamina C ajuda na absorção do ferro.

Ajustes na alimentação:
Inclua fontes de ferro (como carnes magras, vegetais verde-escuros, feijão) e cálcio (como laticínios, tofu, ou vegetais específicos) nas refeições, mas tenha cuidado com o consumo simultâneo de alimentos que interferem na absorção. Se precisar de ajuda me chame para um acompanhamento personalizado.

O ideal é esperar pelo menos 1 hora após o café para tomar Lavitan, assim melhora a absorção do ferro e cálcio. Evitar tomar junto com café ajuda a potencializar os efeitos.

Quer ajuda para organizar seu horário de suplementos e garantir melhor absorção? Podemos conversar numa consulta!

Espere pelo menos 1 a 2 horas após tomar café (ou chá) para tomar o seu Lavitan.

Isso dá tempo para que o trato digestivo processe o café, minimizando a interferência na absorção dos nutrientes do suplemento.