Desde o mês passado eu venho sofrendo com pensamentos ruins na minha cabeça que tanto atrapalham os

A intensidade de pensamentos podem causar mais cansaço que o físico. Em um processo terapêutico, eles serão trabalhados , até para entender que pensamentos são esses , com que frequência vem e se já sofria com isso antes. Qualquer coisa me coloco a disposição!

Olá! É compreensível que se sinta exausto por esses pensamentos. Eles podem ser um sinal de algo que precisa ser elaborado internamente. Sugiro que busque um psicólogo para explorar esses conteúdos com segurança, pois entender sua origem pode trazer alívio. Você não está sozinho nisso.

Olá! Isso te traz muito sofrimento, entendo você. Como Terapeuta Cognitivo Comportamental, posso te dizer que existem ferramentas que podem te levar à mudanças de pensamentos, a reestruturá-los. Mas isso é um processo e deve ser tratado com sessões de terapia. Espero muito ter te ajudado.

Eu sinto muito que você tenha chegado a uma exaustão tão intensa. Alguns pensamentos são mais difíceis de lidar porque, em geral, pensamentos vêm acompanhados de emoções e nem todas as emoções são prazerosas de serem sentidas. Cabe procurar terapia, a princípio, e acompanhamento psiquiátrico talvez. É importante trabalhar o que faz esses pensamentos serem tão repetitivos e insistentes.

Pelo que você está descrevendo, esses pensamentos parecem ser uma fonte de sofrimento constante e é completamente natural sentir-se exausto quando algo assim se repete sem conseguir encontrar uma forma de se livrar disso. A própria tentativa de não pensar neles acaba gerando ainda mais frustração, o que é um ciclo difícil de quebrar. Isso pode indicar que você está lidando com uma pressão interna ou uma ansiedade relacionada a esses pensamentos, que estão tomando muito espaço em sua mente.

Na psicanálise, acreditamos que esses pensamentos podem ser uma manifestação de um conflito interno, algo que a sua mente está tentando processar ou lidar, mas que, talvez, você ainda não tenha conseguido resolver ou entender completamente. O fato de não ser algo intrusivo, mas sim um pensamento que você "escolhe" ter, pode estar indicando que há um tema ou uma questão específica que está sendo repetidamente trazida à tona, talvez por algo que você não está conseguindo elaborar de forma consciente.

O esgotamento que você sente pode ser uma forma de sua mente tentar se proteger desse sofrimento, mas ao mesmo tempo, ao não conseguir se livrar completamente dos pensamentos, você acaba se tornando mais cansado. Esse desgaste é um reflexo de um conflito que está sendo evitado ou reprimido, mas que se mantém presente, de alguma forma.

Em uma terapia psicanalítica, teríamos a oportunidade de explorar o que esses pensamentos realmente representam para você. O que eles significam, por que surgem e o que está por trás dessa necessidade de repetição. É um processo de investigação interna, onde, ao compreender melhor essas questões e seus significados, você começa a encontrar formas de lidar com elas de maneira mais saudável e menos desgastante.

É importante lembrar que esse sofrimento pode ser um reflexo de algo mais profundo, algo que merece ser acolhido e compreendido. A psicanálise oferece um espaço seguro para refletir sobre isso, permitindo que você descubra e elabore melhor esses pensamentos, diminuindo assim a carga emocional que eles causam em seu dia a dia.

Se sentir que esse caminho pode ajudá-lo a entender e lidar melhor com esse desconforto, estou à disposição para acompanhá-lo nesse processo. Juntos, podemos buscar as origens desses pensamentos e ajudar você a encontrar um caminho mais tranquilo e equilibrado para lidar com eles.

Oiie, Vou responder com base na minha abordagem, que é a psicologia junguiana. Quando a gente começa a ter pensamentos ruins com frequência, mesmo sem querer, isso pode ser um sinal de que algo dentro de nós está pedindo atenção. Mesmo que esses pensamentos não “apareçam do nada”, o simples fato de você não conseguir evitar pensar neles e estar se sentindo exausto mostra que sua mente está sobrecarregada.

Na psicologia junguiana, a gente entende que esses pensamentos podem estar ligados a questões mais profundas, muitas vezes guardadas no inconsciente, e que precisam ser olhadas com cuidado. Por isso, é muito importante buscar a psicoterapia. É através dela que você pode entender melhor o que está por trás desses pensamentos, por que eles estão aparecendo agora, e encontrar formas mais saudáveis de lidar com isso. Você não precisa passar por isso sozinho, conversar com um profissional pode trazer muito alívio e clareza.

É importante observar, cuidar e aprofundar nestes pensamentos, só assim talvez você consiga elaborar melhor esses pensamento. Aquilo que não cuidamos, retoma, muitas das vezes gerando mal estar. Cuide-si. A psicoterapia é um espaço que cuida dos sentires e afetações, nos ajudando a ter uma tempo para elaborar e transformar nossos incómodos.

Parece que esses pensamentos têm tomado um espaço grande na sua cabeça, né? Mesmo que eles não apareçam “do nada”, como pensamentos intrusivos, eles estão ali, insistentes, drenando sua energia e atrapalhando seu dia a dia. Na Gestalt-terapia, a gente entende que tentar ignorar ou “empurrar pra longe” o que sentimos ou pensamos muitas vezes só aumenta o peso daquilo.

É como tentar não olhar para uma mancha numa parede: quanto mais você tenta desviar o olhar, mais ela chama atenção. Esses pensamentos, mesmo que você não queira tê-los, podem estar dizendo algo sobre você, sobre o que está acontecendo dentro de você agora.

Ao invés de brigar com eles, a Gestalt convida a olhar com curiosidade: "O que será que isso está querendo me mostrar?" — não como forma de se julgar, mas de se conhecer. Você não é seus pensamentos, mas pode aprender a se relacionar melhor com eles.

Buscar a psicoterapia é um passo muito importante nesse processo. É um espaço onde você pode falar sobre tudo isso com liberdade, entender de onde vêm esses pensamentos, o que eles estão tentando expressar, e descobrir novas formas de lidar com o que te aflige. Você não precisa carregar isso sozinho.

Olá! O que você traz revela um sofrimento que merece ser escutado com cuidado. Esses pensamentos que "não vêm do nada", mas que você sente estar sempre ruminando, apontam para algo que insiste em retornar, mesmo quando você tenta esquecê-los ou evitá-los.

Na psicanálise, compreendemos que nem tudo que pensamos é consciente ou voluntário. Muitas vezes, pensamentos repetitivos e incômodos estão ligados a conflitos internos, desejos recalcados ou experiências que não foram bem elaboradas. Mesmo que não pareçam "intrusivos" no sentido clássico, eles podem estar relacionados a algo mais profundo que tenta encontrar expressão.

Tentar esquecê-los ou "parar de pensar" geralmente só aumenta a exaustão, pois o esforço de controle pode intensificar o mal-estar. O caminho, nesse caso, não é silenciar esses pensamentos, mas criar um espaço em que eles possam ser escutados, compreendidos e, pouco a pouco, ressignificados.

A psicanálise pode ajudar justamente nisso: oferecer um espaço onde você possa falar livremente, sem julgamento, e começar a entender o que está por trás desses pensamentos. Através da escuta e da associação livre, é possível encontrar novos sentidos para o que hoje aparece como um fardo.

Evitar pensamentos ruins podem ter efeito contrário. A sua descrição sugere que você esteja sofrendo com esse problema, nesse caso a ajuda de um psicólogo, com quem você se sinta bem e tenha confiança, pode ser de bastante proveito para entender a origem do problema e elaborar as necessidades para minimizar esse problema.

Neste caso o ideal será você fazer uma sessão para que o psicólogo analise estes pensamentos e se for necessário aplicar testes para ansiedade e TOC, pois são pensamentos intrusivos e automáticos o que causa este cansaço mental

Imagino como pode ser desafiador conviver com esses pensamentos.
Seria interessante buscarmos o conteúdo deles e como eles afetam suas emoções e sua rotina, avaliando o que é e o que não é saudável.

É frustrante perceber que a tentativa voluntária de silenciar os pensamentos ruins não os impedem de retornarem. O sentimento de exaustão e desgaste vem justamente do esforço em vão de tentar simplesmente esquece-los. Entendo que por serem pensamentos ruins a vontade seja de apenas deixa-los de lado, mas para que eles percam a força é preciso falar sobre eles com alguém que tenha uma escuta qualificada para poder ouvir e conduzir a conversa. O objetivo de falar é conseguir rastrear a onde esses pensamentos desejam chegar, o que eles revelam sobre as suas crenças, sobre experiências dolorosas vividas no passado, sobre os incômodos mal resolvidos no presente que não sabe como modificar. E assim na medida em que tudo isso vai sendo dito os pensamentos vão perdendo a sua força e vão se revelando os incômodos que o geraram sendo possível criar um plano de ação para modifica-los.

É importante buscar ajuda profissional, como um psicólogo ou psiquiatra. Pensamentos persistentes e desconfortáveis podem ser sinais de ansiedade, depressão ou outras questões emocionais. Um profissional pode ajudar a entender a origem desses pensamentos e oferecer estratégias para lidar com eles, promovendo um alívio e melhorando sua qualidade de vida. Não hesite em procurar apoio.

Olá, agradeço por compartilhar algo tão sensível. Quando certos pensamentos se tornam persistentes e exaustivos, é sinal de que algo dentro de nós está pedindo escuta. A análise pode ser um espaço importante para compreender o que esses pensamentos estão tentando dizer, sem julgamento, com tempo e cuidado. Estou à disposição.

Sinto muito que você esteja passando por isso. O que você está descrevendo pensamentos persistentes, desgastantes, que você não quer ter, mas que continua ruminando pode ser profundamente exaustivo mesmo. E é importante validar isso: não é frescura, nem fraqueza, nem drama. É sofrimento real.

Mesmo que esses pensamentos não venham “do nada”, como os chamados pensamentos intrusivos clássicos, o fato de você não querer pensar neles e não conseguir parar pode indicar que há ruminação mental envolvida. Isso acontece quando a mente entra num ciclo de repetição de ideias negativas, problemas ou medos, como se tentasse encontrar uma solução mas, na prática, só aumenta a angústia.

Aqui vão algumas possibilidades que podem te ajudar a entender o que está acontecendo:


Ruminação x Pensamentos Intrusivos
• Ruminação: você pensa conscientemente sobre algo negativo, mesmo sem querer. Às vezes começa como uma tentativa de entender ou resolver algo, mas acaba te prendendo num looping emocional.
• Pensamentos intrusivos: são mais automáticos, inesperados e muitas vezes até absurdos (e, por isso, causam muita culpa ou medo). Você já disse que não parece ser esse o caso, o que indica que talvez o problema esteja mesmo na ruminação.


Por que sua mente faz isso?
• Pode ser uma forma do seu cérebro tentar “resolver” algo emocionalmente mal resolvido, uma dor, frustração, mágoa ou medo que ainda não foi processado.
• Pode vir de um nível alto de estresse, ansiedade ou esgotamento mental.
• Ou até de uma tentativa inconsciente de manter o controle: “se eu pensar bastante nisso, talvez eu consiga lidar melhor…” mas o efeito é o oposto.


Fique atento a alguns sinais:
• Você sente que está perdendo o controle dos seus pensamentos?
• Esses pensamentos estão afetando seu sono, apetite ou produtividade?
• Eles envolvem culpa excessiva, autoacusação, medo constante, angústia existencial ou sensação de inutilidade?

Se sim, vale muito a pena buscar apoio de um profissional um psicólogo pode te ajudar a sair desse labirinto mental e trazer ferramentas práticas para aliviar esse ciclo.

Olá, você citou que está sofrendo com esses pensamentos, que atrapalham sua vida e que está exausto, portanto seria importante procurar um profissional da Psicologia. Para os pensamentos não terem esse efeito perturbador será necessário primeiramente entendê-los e elaborar uma forma de manejá-los.

Olá! Obrigada por compartilhar isso com tanta honestidade — é muito importante reconhecer quando algo está te causando sofrimento.

Mesmo que esses pensamentos não pareçam “intrusivos” no sentido clássico, o fato de você não querer tê-los, tentar evitá-los e se sentir exausto já mostra que eles estão sendo desgastantes emocionalmente. Às vezes, pensamentos difíceis se mantêm justamente porque lutamos contra eles o tempo todo, o que gera ainda mais ansiedade e cansaço.

Saiba que você não está sozinho nisso. Muitas pessoas passam por momentos em que a mente parece presa em padrões negativos. E o mais importante: isso tem tratamento. Psicoterapia pode te ajudar a entender a origem desses pensamentos, desenvolver novas formas de lidar com eles e aliviar esse peso.

Você não precisa enfrentar isso sozinho. Procurar ajuda é um ato de cuidado e força. Estou à disposição

Quando pensamentos ruins se repetem e atrapalham a rotina, é importante olhar para eles com mais cuidado. A psicoterapia pode ajudar a entender de onde vêm essas ideias, por que continuam se repetindo e o que elas podem estar tentando comunicar. Mesmo que não pareçam surgir “do nada”, o fato de você não querer pensar neles já mostra um certo sofrimento. Na terapia, é possível criar um espaço seguro para elaborar esses pensamentos, dar nome ao que está acontecendo e encontrar formas mais saudáveis de lidar com tudo isso.

Olá! Entendo o quanto seja difícil essa situação, só o fato de você estar buscando ajuda e colocando isso em palavras já mostra coragem e um desejo muito genuíno de cuidar da sua saúde mental — isso é muito importante.

O que você está descrevendo parece ser um sofrimento real, constante e muito desgastante. É compreensível que você se sinta exausto. Quando pensamentos difíceis tomam espaço demais na nossa mente, é como se o dia ficasse mais pesado, como se mesmo as tarefas mais simples exigissem um esforço enorme. Você não está sozinho nisso — muitas pessoas passam por algo parecido, e há caminhos possíveis para lidar com isso.

Você disse que tenta esquecer os pensamentos, mas que isso é difícil. E faz sentido: nossa mente, quando tenta evitar algo com muita força, às vezes acaba reforçando aquilo, como se lutássemos contra uma maré. Na terapia cognitivo-comportamental (TCC), trabalhamos justamente com essa relação que temos com os nossos pensamentos — aprendendo a reconhecê-los, entender por que estão ali e, aos poucos, mudar a forma como nos relacionamos com eles.

Esses pensamentos não surgem "do nada", como você bem disse — eles podem estar ligados a emoções, situações ou crenças mais profundas que talvez você ainda esteja tentando entender. E tudo bem não ter todas as respostas agora. O passo mais importante — perceber que algo está te incomodando e pedir ajuda — você já deu.

Caso tenha interesse, estou disponível para conversarmos.

Procure um psicólogo.

Olá, tudo bem?
O que você está vivendo parece um daqueles conflitos internos que não fazem barulho por fora, mas esgotam como se cada pensamento pesasse o dobro por dentro. É curioso como o cérebro, mesmo sabendo que certos pensamentos nos fazem mal, ainda insiste em repeti-los como se estivesse tentando resolver algo — mesmo sem ter todas as peças do quebra-cabeça.

Mesmo que esses pensamentos não pareçam surgir do nada, como acontece com os chamados pensamentos intrusivos, o fato de você sentir que “não quer pensar neles” já indica um desgaste importante. Às vezes, não é tanto o conteúdo do pensamento que machuca, mas a luta constante para tentar silenciá-lo — e isso cria um ciclo de exaustão. A neurociência mostra que quanto mais tentamos suprimir um pensamento, mais ele tende a se fortalecer. É como se o cérebro interpretasse essa resistência como um sinal de importância: “se estamos tentando evitar, é porque é perigoso”, e isso o ativa ainda mais.

Talvez valha se perguntar: o que exatamente esses pensamentos estão tentando me contar, mesmo que de forma desconfortável? Existe alguma emoção não expressa por trás deles — medo, raiva, culpa, tristeza? E o que aconteceria se, em vez de tentar expulsá-los, você apenas os notasse, como quem observa nuvens passando, sem se apegar nem brigar?

Essas são reflexões que podem ser feitas com segurança dentro de um processo terapêutico, onde se constrói, aos poucos, um espaço de escuta interna — não para alimentar os pensamentos negativos, mas para compreendê-los e, assim, desarmá-los. Porque às vezes, o alívio não vem quando os pensamentos somem, mas quando eles perdem o poder de controlar nossos dias.

Caso precise, estou à disposição.