Existe alguma relação entre a instabilidade emocional e a memória?

Sim existe uma relação entre as emoções de modo geral e a memória. Pontualmente sobre a sua duvida, a instabilidade emocional pode dificultar a memorização, impedir a evocação correta de assuntos, datas ou eventos, e até em casos mais graves de instabilidade pode-se gerar lapsos de memoria.

Oi, tudo bem? Essa é uma pergunta muito rica, porque emocionalmente ela toca num ponto que muitos pacientes percebem de forma intuitiva, mas nem sempre conseguem explicar: por que algumas emoções parecem “agarrar” a memória, enquanto outras passam sem deixar rastros.

Existe, sim, uma relação profunda entre instabilidade emocional e memória. Quando a emoção está muito intensa, o cérebro registra os acontecimentos de forma ampliada. É como se a experiência ganhasse volume e cor. Áreas ligadas à vigilância e proteção ficam mais ativadas, e isso faz com que certos eventos sejam guardados com mais nitidez, especialmente aqueles associados a dor, conflito ou sensação de perda. O problema é que, quando a emoção muda rápido ou chega como uma onda muito forte (algo comum em quadros de instabilidade emocional), o cérebro pode “carimbar” essas memórias com interpretações que pertenciam ao momento da tempestade, não necessariamente aos fatos em si.

Talvez faça sentido você observar como as lembranças aparecem quando está mais sensível. Elas vêm como histórias que você recorda ou como sensações que o corpo revive? Percebe que lembranças dolorosas surgem mais facilmente em dias de maior instabilidade? E quando você está mais calmo, essas mesmas memórias parecem diferentes? Essas pistas contam muito sobre o papel que a emoção tem tido no modo como você registra e acessa a própria história.

O mais interessante é que, na terapia, conseguimos trabalhar essa relação para que a memória deixe de ser um gatilho e passe a ser parte de uma narrativa mais integrada. Técnicas como mindfulness, DBT e Terapia do Esquema ajudam a criar um espaço entre o que foi vivido e o que está acontecendo agora, reduzindo essa intensidade que faz o passado invadir o presente. Em alguns casos, quando a reatividade emocional está muito alta, o psiquiatra pode ajudar a estabilizar o terreno enquanto essas habilidades são construídas.

Se quiser explorar como essa relação aparece especificamente na sua vida, posso te ajudar a olhar isso com mais calma. Caso precise, estou à disposição.

Sim, existe uma forte relação entre instabilidade emocional e memória. Emoções intensas e instáveis afetam a codificação e recuperação de informações, podendo dificultar a memorização, causar lapsos de atenção e distorcer lembranças. O estresse e a ansiedade frequentemente diminuem a capacidade de retenção, priorizando memórias emocionais em detrimento de fatos cotidianos.