Gostaria de saber se é regulamentado o uso de aparelhos como Microestim tES Aparelho de Estimulação

Trata-se de técnicas feitas apenas em casos de quadros resistentes a tratamentos convencionais e é indicada e aplicada por médicos, geralmente psiquiatras ou neurologistas.

Pesquisadores da Neurociência (Stanford, EUA) descobriram que um grupo de neurônios, ao qual nomearam complexo de preBötzinger, regula o equilíbrio entre a respiração e a atividade cerebral relacionada à calma e ao estresse. Quando estamos ansiosos o complexo de preBötzinger entra em desequilíbrio e sentimos dificuldades respiratórias.
Uma forma de reduzir a tensão, a ansiedade é restabelecer o equilíbrio neuronal é exercitar a respiração fazendo exercícios simples:

1. Exale o ar completamente através de sua boca, fazendo o som de um suspiro até sentir que retirou todo ar dos pulmões.

2. De boca fechada inspire lentamente pelo nariz e conte até quatro, mantenha imagens positivas na mente ao mesmo tempo. Você pode pensar na praia, em uma pessoa querida, por exemplo.

3. Segure a respiração e conte mentalmente até sete. Repita esse procedimento outra vez.

4. Exale completamente o ar pela sua boca fazendo o som de um suspiro e conte até oito.

5. Esse movimento compõe o ciclo de uma respiração. Agora inspire novamente e repita o ciclo mais duas vezes. Ou até sentir-se relaxado.

A parte mais importante deste processo é conseguir segurar a respiração por sete segundos. Isso permitirá que o oxigênio preencha seus pulmões e oxigene seu cérebro ativando o complexo de preBötzinger, o que irá produzir o efeito relaxante e a mitigação da ansiedade. Em sequência escute sons binaurais que ajudam na mitigação da ansiedade. Você pode encontrar referências no YouTube.
Não deixe de procurar um Psicólogo para iniciar tratamento para o quadro de ansiedade ou pânico. Dra. Vanise Zimmer