Há uma coisa comigo que não entendo, espero que você possam me explicar. Eu tenho ansiedade e depre

Essa é uma questão muito importante e bastante comum entre pessoas que convivem com ansiedade e depressão. O que você descreve pode parecer contraditório à primeira vista, mas faz bastante sentido quando olhamos com mais profundidade.

Muitas vezes, o ambiente de trabalho oferece uma estrutura que ajuda a pessoa a se sentir mais funcional. No seu caso, o trabalho como porteiro pode trazer uma rotina, um senso de responsabilidade e até mesmo uma sensação de utilidade que pode ser reconfortante. Além disso, o contato com outras pessoas, mesmo que limitado, e o fato de ter tarefas definidas, podem aliviar um pouco os sintomas do isolamento e da falta de motivação que são comuns na depressão.

Em casa, por outro lado, você pode sentir um vazio maior, menos estímulos, mais espaço para pensamentos negativos e, consequentemente, mais dificuldade em lidar com as emoções. Por isso, o isolamento e a falta de energia aparecem com mais força.

É importante lembrar que cada pessoa vive a ansiedade e a depressão de uma forma única. A sua experiência mostra como, mesmo dentro do sofrimento psíquico, é possível encontrar espaços em que você ainda se sente vivo e conectado. Isso pode ser um ponto de partida muito valioso em um processo terapêutico.

Se possível, recomendo buscar acompanhamento psicológico regular. A psicanálise, por exemplo, pode ajudar você a entender mais profundamente o que está em jogo nesses sentimentos, nas suas relações e na forma como você se vê no mundo.

Isso pode acontecer porque, muitas vezes, o ambiente de trabalho oferece uma sensação de segurança, previsibilidade e clareza sobre o que precisa ser feito. Diferente do ambiente de casa, onde podem surgir pensamentos, preocupações e incertezas, no trabalho você sabe exatamente qual é a sua função, quais tarefas precisa desempenhar e isso pode gerar uma sensação de controle e até de acolhimento dentro da sua rotina. Além disso, estar em atividade e em contato com uma estrutura organizada ajuda a mente a se ocupar de forma mais funcional, o que pode aliviar alguns dos sintomas de ansiedade e depressão.

Olá, é certo que existam particularidades que escapam o seu relato, mas é bem provável que existam elementos psiquicamente mais estimulantes no seu trabalho e/ou dificuldades ligadas a sua experiência enquanto permanece em casa. Vale a pena investigar mais detalhamente

Sua percepção é muito válida e revela aspectos importantes do funcionamento emocional e comportamental humano, que a Psicologia ajuda a compreender com clareza e acolhimento. Quadros de ansiedade e depressão podem gerar um ciclo de evitação, isolamento e falta de energia para atividades que exigem iniciativa pessoal, como sair de casa por lazer. Contudo, ambientes estruturados, previsíveis e com reforços positivos claros, como o trabalho, frequentemente mobilizam recursos internos, promovendo um senso de propósito, competência e pertencimento que favorecem a ação, mesmo quando há sintomas depressivos. A Psicologia oferece um espaço seguro para que, com suporte profissional, você possa compreender essas dinâmicas, validar suas emoções, desenvolver estratégias de enfrentamento e ampliar a qualidade de vida, reduzindo o sofrimento associado a esses sintomas.

Olá! Como você está?
O que você descreve é mais comum do que parece. Mesmo com ansiedade e depressão, é possível que o ambiente de trabalho traga uma sensação de estrutura, propósito e até mesmo distração das preocupações internas. A rotina do trabalho pode oferecer uma previsibilidade e uma sensação de utilidade que nem sempre estão presentes em casa, onde os pensamentos negativos e o isolamento podem se intensificar. Isso não invalida o seu diagnóstico, mas mostra que, em certos contextos, você ainda encontra ânimo e conexão com algo que faz sentido para você. Na terapia, é possível entender melhor essas diferenças e trabalhar formas de levar esse mesmo senso de propósito e bem-estar para outras áreas da sua vida. Se quiser começar esse processo, minha agenda está aberta. Você não precisa passar por isso sozinho! :)

Oi, tudo bem? Que bom que você abriu esse espaço pra falar sobre o que está sentindo. Esse é um passo importante no seu processo de autoconhecimento e cuidado emocional.

O que você descreve é mais comum do que parece. Muitas pessoas com ansiedade ou depressão sentem dificuldade em socializar ou ter energia, mas ainda assim se sentem melhor no ambiente de trabalho. Isso pode acontecer por alguns motivos.

O trabalho oferece uma rotina, um propósito e uma previsibilidade que ajudam a mente ansiosa a se organizar. Mesmo cansativo, ele pode dar uma sensação de utilidade e valor pessoal. Já o ambiente de casa, com menos estímulos e interações, pode favorecer o isolamento e os pensamentos negativos.

Ou seja, não é uma contradição: seu cérebro encontrou no trabalho uma forma de se proteger e funcionar melhor em meio à pressão. Pode ser, inclusive, uma espécie de “zona segura”.

A partir disso, vale pensar em como tornar o ambiente da sua casa mais leve e acolhedor — talvez com ajustes na rotina, pequenos objetivos diários e, principalmente, com compaixão por esse momento que você está vivendo.

Talvez seja hora de iniciar na terapia e lembre-se você não está sozinho. Trazer essa reflexão já mostra que está no caminho da mudança.

É comum que pessoas com ansiedade e depressão se sintam mais à vontade no ambiente de trabalho do que em casa. O trabalho oferece rotina, propósito e uma estrutura que ajuda a organizar o dia e reduzir pensamentos negativos. Além disso, a interação social no trabalho costuma ser mais controlada e previsível, o que pode ser mais confortável para quem tem dificuldades sociais. Já em casa, a falta de estímulos, o isolamento e o excesso de tempo livre podem intensificar os sintomas. Isso não é estranho e pode ser um sinal de que, mesmo com os desafios, o trabalho está te ajudando a manter o equilíbrio emocional

ola, é importante aprofundar a questão num processo psicoterapeutico, mas por hora, entendo que no seu trabalho possa ter ganhos secundários (vc está ganhando algo em ir para o trabalho, entendo não ser o salário). observe isso.

É comum que pessoas com ansiedade e depressão relatem se sentir melhor no ambiente de trabalho do que em casa. Isso pode acontecer porque o trabalho oferece uma rotina estruturada, um sentimento de utilidade e oportunidades de distração, reduzindo o foco em pensamentos negativos. Além disso, as interações sociais no ambiente profissional tendem a ser mais previsíveis e menos exigentes emocionalmente, o que pode ser mais confortável para quem se sente antissocial ou sem energia em outros contextos. Já em casa, a falta de estrutura e o excesso de tempo livre podem intensificar sentimentos de isolamento e apatia. De toda forma, é importante ressaltar que essa explicação não substitui uma avaliação individualizada com um especialista em saúde mental, que poderá compreender melhor seu caso e indicar o tratamento mais adequado.

Quero começar dizendo que é muito importante você ter aberto esse espaço para expressar o que está sentindo. Sua fala traz aspectos que merecem ser acolhidos com cuidado e respeito.
Você mencionou que foi diagnosticado com ansiedade e depressão. Nesse sentido, gostaria de saber: você tem realizado algum tipo de acompanhamento com psicólogo e/ou psiquiatra? Caso sim, pode ser muito valioso compartilhar com eles essa dúvida e esse incômodo que tem vivenciado. Se ainda não conta com esse apoio, gostaria de reforçar a importância de buscar esse acompanhamento, pois pode ser um espaço seguro e acolhedor para explorar o que está sentindo, no seu tempo e conforme as suas necessidades.
Existem várias possibilidades relacionadas à sua dúvida. Para ajudar a refletir sobre isso, gostaria de propor algumas perguntas — não como uma forma de buscar respostas prontas, mas como um convite para que você olhe com mais gentileza para si e para a sua experiência.
Você mencionou que "às vezes gosta de se isolar e ficar em casa". Fico curiosa sobre o que significa esse "às vezes" para você: com que frequência isso acontece? Em quais momentos? E, mais importante, como você se sente nesses momentos?
Essa reflexão é relevante porque existem comportamentos que podem ser expressões saudáveis da nossa personalidade, e nem sempre indicam algo patológico. Você trouxe que tem ansiedade e depressão, mas me pergunto: esse diagnóstico foi realizado por um profissional ou é uma percepção a partir de sintomas que você identifica em si? Independente disso, percebo que esse movimento tem gerado algum incômodo. E fico me perguntando: esse incômodo surge de você, do seu próprio desejo de mudar esse comportamento, ou vem da expectativa de outras pessoas, que talvez gostariam de estar mais próximas ou desejam que você participe mais socialmente?
Você também disse que se considera "antissocial", que sente "falta de energia e preguiça". Fico pensando: de onde vêm essas palavras e essa percepção sobre si mesmo? São sentimentos que surgem quando escolhe ficar em casa ou são descrições que outras pessoas fazem de você? É sempre muito importante diferenciar o que sentimos de como somos percebidos pelos outros.
Outro ponto que você trouxe é que, em relação ao seu trabalho, essas questões não acontecem: você gosta de ir trabalhar e afirma que aprecia isso mais do que ficar em casa. Isso é muito interessante e pode abrir outras possibilidades de reflexão. O que será que motiva esse "gostar"? Pode estar relacionado ao seu senso de responsabilidade, à necessidade financeira ou talvez seja fruto da educação e dos valores que você construiu ao longo da vida. Também pode ser que o trabalho, para você, seja um espaço que traz satisfação, realização ou pertencimento. Isso é muito singular. Há pessoas que encontram tanto prazer no trabalho que a casa acaba sendo um local mais voltado ao descanso, e não necessariamente ao lazer ou à socialização.
Não sei se consegui contribuir com algo neste momento, especialmente porque não conheço toda a sua história, seus hábitos, sua rotina, seu estilo de vida. Sei que, muitas vezes, desejamos respostas objetivas para aquilo que está nos causando desconforto, como se fosse possível "resolver" rapidamente. Mas somos muito mais complexos do que isso.
Por isso, gostaria de finalizar com uma recomendação: considere buscar um espaço terapêutico, caso ainda não tenha. A psicoterapia pode ser uma oportunidade valiosa para você se conhecer melhor, acolher suas emoções e, com o tempo, compreender o que está por trás desses sentimentos e comportamentos, sempre respeitando o seu ritmo e as suas necessidades. O terapeuta atua como um facilitador nesse processo, mas quem trilha o caminho é você, com toda a sua singularidade.
Cuide-se!

normal se sentir confuso com isso. Às vezes, quando a gente está com ansiedade ou depressão, pode perder a vontade de sair, conversar ou fazer coisas simples. Mas isso não quer dizer que tudo vai estar difícil o tempo todo.

Pode ser que no seu trabalho você se sinta mais útil, mais ocupado, ou até mais valorizado. Às vezes, ter uma rotina e um lugar onde a gente sabe o que fazer ajuda a cabeça a se acalmar um pouco. Já em casa, com mais silêncio e sem tantas tarefas, os pensamentos e as tristezas podem ficar mais fortes.

Isso que você está sentindo no trabalho pode ser uma boa pista do que faz bem pra você. Que tal tentar entender melhor isso com alguém de confiança, talvez um psicólogo? Não é pra mudar tudo de uma vez, mas pra ir se escutando com mais calma. Você não está sozinho.

O que você descreve é mais comum do que parece. Em muitos casos de ansiedade e depressão, o trabalho pode oferecer uma estrutura, previsibilidade e senso de propósito que ajudam a regular o estado emocional. Estar no ambiente de trabalho ocupa a mente, reduz o foco nos pensamentos negativos e traz uma rotina que, muitas vezes, é mais “segura” do que o tempo livre em casa, onde sintomas como isolamento e falta de energia tendem a se intensificar.
Além disso, o tipo de interação no trabalho pode ser mais objetivo e menos emocionalmente exigente, o que pode ser mais confortável nesse momento. Esse funcionamento preservado no trabalho pode indicar um ponto de apoio importante para o processo terapêutico.

Olá! Isso que você descreve é mais comum do que parece, pois apesar da ansiedade e da depressão gerarem cansaço, desânimo e vontade de se isolar, o ambiente de trabalho pode oferecer uma estrutura que ajuda a aliviar esses sintomas. O trabalho cria uma rotina, um propósito e, muitas vezes, uma sensação de utilidade e pertencimento — coisas que a mente precisa para se sentir melhor. Além disso, ele tira você do ciclo de pensamentos negativos que muitas vezes se intensifica quando estamos sozinhos. Ou seja, o trabalho pode funcionar como uma forma de regulação emocional, ainda que não resolva tudo. Isso mostra que você ainda encontra sentido e valor em algo — e isso é um ponto muito positivo. Se tiver disponibilidade, podemos agendar um atendimento para conversarmos melhor e posso lhe auxiliar para que você consiga levar esse sendo de propósito para outras áreas da sua vida.

É muito compreensível que você esteja confuso com essa dinâmica. Essa sua experiência, de se sentir desmotivado e isolado em casa, mas encontrar energia e até prazer no trabalho, é mais comum do que você imagina, especialmente para pessoas que lidam com ansiedade e depressão. Não é uma contradição, mas sim um reflexo complexo de como essas condições podem se manifestar e como diferentes ambientes e responsabilidades impactam nosso bem-estar.

1. Estrutura e Rotina
A depressão e a ansiedade costumam se beneficiar de rotina e estrutura. Em casa, na ausência de demandas externas, é fácil para a falta de energia e a apatia da depressão tomarem conta. O isolamento pode ser um ciclo vicioso: você se isola porque não tem energia, e a falta de atividade e estímulo piora a falta de energia.
2. Senso de Propósito e Validade
A depressão muitas vezes rouba o senso de propósito e valor próprio. Ficar em casa, sem demandas, pode intensificar sentimentos de inutilidade ou culpa.
3. Interação Social e Distração Controlada
Embora você se considere "antissocial", o trabalho de porteiro oferece um tipo de interação social que pode ser menos exigente do que outras situações. Você interage com pessoas, mas essas interações são geralmente breves, focadas em tarefas e com limites claros. Não há a pressão de sustentar conversas profundas ou de se socializar de forma mais intensa, o que pode ser exaustivo para quem tem ansiedade social ou se sente com pouca energia.
É muito compreensível que você esteja confuso com essa dinâmica. Essa sua experiência, de se sentir desmotivado e isolado em casa, mas encontrar energia e até prazer no trabalho, é mais comum do que você imagina, especialmente para pessoas que lidam com ansiedade e depressão. Não é uma contradição, mas sim um reflexo complexo de como essas condições podem se manifestar e como diferentes ambientes e responsabilidades impactam nosso bem-estar.

Vamos explorar algumas razões que podem explicar por que você se sente assim:

1. Estrutura e Rotina
A depressão e a ansiedade costumam se beneficiar de rotina e estrutura. Em casa, na ausência de demandas externas, é fácil para a falta de energia e a apatia da depressão tomarem conta. O isolamento pode ser um ciclo vicioso: você se isola porque não tem energia, e a falta de atividade e estímulo piora a falta de energia.

No trabalho de porteiro, você tem um horário fixo, responsabilidades claras e tarefas definidas. Essa estrutura externa te "puxa" para fora do estado de inércia e te dá um propósito para o dia. A rotina te ajuda a organizar o tempo e a mente, o que pode ser muito benéfico para combater o caos interno que a ansiedade e a depressão podem causar.

2. Senso de Propósito e Validade
A depressão muitas vezes rouba o senso de propósito e valor próprio. Ficar em casa, sem demandas, pode intensificar sentimentos de inutilidade ou culpa.

No trabalho, mesmo sendo porteiro, você está desempenhando um papel importante. Você sabe que seu trabalho é necessário, que pessoas dependem de você para a segurança e o bom funcionamento do local. Isso te dá um senso de propósito e contribuição, o que é um poderoso antídoto contra os sentimentos de vazio e baixa autoestima associados à depressão. Sentir-se útil e competente, e ver o impacto direto do seu esforço, pode ser muito gratificante.

3. Interação Social e Distração Controlada
Embora você se considere "antissocial", o trabalho de porteiro oferece um tipo de interação social que pode ser menos exigente do que outras situações. Você interage com pessoas, mas essas interações são geralmente breves, focadas em tarefas e com limites claros. Não há a pressão de sustentar conversas profundas ou de se socializar de forma mais intensa, o que pode ser exaustivo para quem tem ansiedade social ou se sente com pouca energia.

Essa interação controlada, combinada com as tarefas do trabalho, serve como uma distração benéfica. Ao estar focado nas suas responsabilidades e nas interações superficiais, sua mente pode ter menos espaço para ruminar sobre pensamentos negativos ou ansiosos que surgem quando você está sozinho em casa.

4. Expectativas e Papéis Sociais
Existem expectativas sociais e profissionais claras para você no trabalho. Você sabe que precisa estar presente, ser funcional e cumprir suas tarefas. Essa pressão externa pode ser um motivador poderoso. Em casa, essas expectativas são menos evidentes, permitindo que os sintomas da depressão e ansiedade se manifestem mais livremente.

Em resumo é um ótimo sinal que você consiga encontrar satisfação e funcionalidade no trabalho. Isso mostra sua capacidade de resiliência e é um ponto de partida para entender como lidar melhor com a ansiedade e a depressão em outros contextos. Qualquer coisa continuo à disposição.

Olá,
Você pode estar sofrendo de depressão funcional, ou seja, você pode estar deprimido há muito ou pouco tempo, mas ainda assim se mantém funcional no quesito do trabalho, aplicando a energia que lhe resta na sua atividade ocupacional, que pode ser uma das áreas da sua vida onde você ainda encontra algum prazer ou que funciona como uma válvula de escape.
Há muitos tipos de transtornos depressivos, e o diagnóstico adequado exige a avaliação ao longo do tempo, com verificação das frequências, intensidades, sintomas e prejuízo para o paciente e suas relações interpessoais e atividades.
Agende uma consulta e se informe melhor a respeito.
Atenciosamente,
Ivete Rizzato

Olá! Obrigada por dividir sua vivência com tanta honestidade. O que você descreve é mais comum do que parece em casos de ansiedade e depressão.

Trabalhar pode oferecer estrutura, rotina, propósito e senso de utilidade, elementos que muitas vezes ajudam a aliviar os sintomas, mesmo que temporariamente. No ambiente de trabalho, também há regras claras e menos exigência emocional, o que pode trazer mais segurança para quem lida com oscilações emocionais ou se sente sobrecarregado em relações mais íntimas.

Já o ambiente doméstico, por outro lado, pode acionar sentimentos de solidão, sobrecarga ou falta de estímulo, especialmente se há uma tendência ao isolamento ou dificuldades sociais.

Isso não significa que você está “bem” só porque trabalha normalmente. Mas indica que seu trabalho pode estar funcionando como uma fonte de regulação emocional. Explorar esses sentimentos na terapia pode te ajudar a fortalecer outras áreas da vida com mais equilíbrio e bem-estar.

Você está no caminho certo ao buscar entender. Isso já é parte do cuidado com sua saúde mental.

Algumas experiências, principalmente na infância, podem influenciar bastante nosso comportamento na vida adulta. Casos de famílias onde não nos sentimos acolhidos, problemas de bullying, famílias que mudam muito de lugar, etc. podem potencializar esses sentimentos. Se isso causa sofrimento, vale a pena buscar ajuda de um psicólogo com quem você se sinta bem e tenha confiança, para entender a origem do sentimento e elaborar as necessidades.

Olá, você precisaria fazer uma análise profunda sobre sua vida e descobrir as causas de sua depressão e ansiedade. Parece que não está relacionado ao seu trabalho, já que se sente bem lá. Observe quais sentimentos , emoções e percepções que você sente no trabalho que não sente em outros locais ou situações? A psicoterapia TCC e psicologia positiva te ajudaria bastante. Temos muitas técnicas eficazes para trabalhar as causas dessas patologias citadas. Boa sorte!!!

Olá! Uma boa pergunta... o que tem de diferente nesses ambiente? Provavelmente, no ambiente de trabalho há reforçadores, sendo prazeroso, você gosta, por isso, se sente bem. Tende refletir e descobrir o motivo de se isolar. Se não conseguir, procure ajuda de um profissional. Afinal, o saudável, é sair e sentir-se bem nos ambientes.

Olá! Que bom saber que você gosta do seu trabalho e que ele te faz bem!
As relações pessoais e sociais são bem diferentes das profissionais. Por isso, é natural que, às vezes, sintamos falta de energia ou até certa preguiça em relação a elas — afinal, essas relações costumam exigir mais de nós emocionalmente. Agora, acho importante que você trate sua ansiedade e sua depressão, para que estas relações possam ser vividas de forma mais leve por você.

Olá, tudo bem?
O que você compartilhou revela uma sensibilidade importante sobre si mesmo. Às vezes, quando a gente tenta entender nossos próprios comportamentos, parece que as peças não se encaixam — como se o mesmo corpo respondesse de formas diferentes dependendo do cenário. E, de fato, pode ser assim mesmo.

Muitas pessoas que convivem com quadros de ansiedade e depressão descrevem essa dualidade: o desejo de se isolar, a exaustão emocional, a perda de energia... e, ao mesmo tempo, o prazer e até alívio ao desempenhar certas funções fora de casa. Isso não é uma contradição. O ambiente de trabalho, especialmente quando estruturado, com rotina definida e propósito claro, pode funcionar como uma espécie de “ancoragem” para o cérebro. Ele oferece previsibilidade, papel social, e até uma sensação de utilidade — elementos que ajudam a regular o sistema nervoso e reduzir o ruído mental.

Será que, no trabalho, você se sente mais no controle do que acontece à sua volta? Existe algum sentimento de reconhecimento ou de pertencimento ali que talvez não esteja tão presente nos seus espaços pessoais? Como é estar em casa: silencioso demais, solitário demais ou talvez cheio de estímulos que não te nutrem emocionalmente?

A neurociência já demonstrou que o cérebro em sofrimento busca, de forma automática, ambientes que tragam um mínimo de estrutura e segurança emocional — mesmo que a gente não esteja conscientemente atento a isso. Então, é possível que seu cérebro tenha reconhecido o espaço de trabalho como um lugar onde ele pode "descansar do caos interno", porque ali há menos espaço para ruminações, para a incerteza ou para aquele vazio difícil de nomear.

Refletir sobre o que o trabalho representa emocionalmente — e o que a casa simboliza nesse momento — pode abrir caminhos potentes para resgatar o equilíbrio. Às vezes, o que precisa de cuidado não é a rotina em si, mas a relação afetiva que você tem com seus próprios espaços e com as emoções que surgem neles.

Caso sinta que está na hora de aprofundar essas questões com alguém preparado para te acompanhar com segurança e sem julgamentos, estarei por aqui.
Caso precise, estou à disposição.