Me sinto sobrecarregada com todas as informações que recebi sobre lúpus eritematoso sistêmico (LES).
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Me sinto sobrecarregada com todas as informações que recebi sobre lúpus eritematoso sistêmico (LES). Como posso lidar com a avalanche de informações sem me sentir perdida ?
Olá, você trás uma pergunta muito importante e curiosa. Tentarei te ajudar do melhor modo.
Essa sobrecarga que você descreve é muito comum e compreensível. O lúpus eritematoso sistêmico carrega consigo uma vastidão de informações — médicas, nutricionais, terapêuticas, jurídicas, existenciais — que chegam de fontes diferentes, muitas vezes contraditórias, e com um tom de urgência que pode paralisar.
Do ponto de vista da esquizoanálise, o excesso de informação pode se tornar uma avalanche emocional que captura seu desejo, transformando-o em ansiedade, em vez de potência de ação.
É como se o conhecimento, que deveria ser uma ferramenta, virasse um território minado onde cada novo dado exige um posicionamento. Mas existem algumas ações que podem te ajudar a reorganizar as coisas, vou tentar auxiliar com algumas delas:
- Nomeie o que essa avalanche provoca em você: Busque listar as diferentes informações e o que elas produzem em você (no seu corpo e no seu psiquismo), listar e identificar essas reações vão ajudar a dar materialidade ao que você está sentido e reduzir a ansiedade.
- Crie um fluxo de entrada controlado: Busque filtrar de onde vem as informações e a qualidade delas, você pode eleger 2 ou 3 fontes confiáveis e buscar se basear nelas, o tempo aqui também é um fator importante, tente delimitar um tempo de exposição a essas informações, alguns minutos por dia ou por semana, e não se expor mais do que o estipulado.
- Tenha espaços seguros para compartilhar a tarefa de compreensão: É muito importante que esse não seja um trabalho feito em isolamento, ter pessoas confiáveis e espaços seguros para compartilhar descobertas, conhecimento, alegrias e angústias também é algo essencial.
Bom, minha sugestão é que você não passe por isso sozinho(a), a psicoterapia é um espaço muito potente para ajudar a organizar os fluxos de pensamentos, emoções e desejos, e construir um caminhos mais seguro e confiante.
Espero ter ajudado com a sua pergunta, qualquer coisa me procura, estou à disposição!
Essa sobrecarga que você descreve é muito comum e compreensível. O lúpus eritematoso sistêmico carrega consigo uma vastidão de informações — médicas, nutricionais, terapêuticas, jurídicas, existenciais — que chegam de fontes diferentes, muitas vezes contraditórias, e com um tom de urgência que pode paralisar.
Do ponto de vista da esquizoanálise, o excesso de informação pode se tornar uma avalanche emocional que captura seu desejo, transformando-o em ansiedade, em vez de potência de ação.
É como se o conhecimento, que deveria ser uma ferramenta, virasse um território minado onde cada novo dado exige um posicionamento. Mas existem algumas ações que podem te ajudar a reorganizar as coisas, vou tentar auxiliar com algumas delas:
- Nomeie o que essa avalanche provoca em você: Busque listar as diferentes informações e o que elas produzem em você (no seu corpo e no seu psiquismo), listar e identificar essas reações vão ajudar a dar materialidade ao que você está sentido e reduzir a ansiedade.
- Crie um fluxo de entrada controlado: Busque filtrar de onde vem as informações e a qualidade delas, você pode eleger 2 ou 3 fontes confiáveis e buscar se basear nelas, o tempo aqui também é um fator importante, tente delimitar um tempo de exposição a essas informações, alguns minutos por dia ou por semana, e não se expor mais do que o estipulado.
- Tenha espaços seguros para compartilhar a tarefa de compreensão: É muito importante que esse não seja um trabalho feito em isolamento, ter pessoas confiáveis e espaços seguros para compartilhar descobertas, conhecimento, alegrias e angústias também é algo essencial.
Bom, minha sugestão é que você não passe por isso sozinho(a), a psicoterapia é um espaço muito potente para ajudar a organizar os fluxos de pensamentos, emoções e desejos, e construir um caminhos mais seguro e confiante.
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