Meu colesterol está alto 270 mas a minha glicemia está normal 93, oq eu devo deixar de comer?

Seu colesterol está alto, e para ajudar a baixar, o que você deve evitar ou reduzir são principalmente:
- Comidas muito gordurosas: Principalmente as frituras, carnes com muita gordura, linguiça, salame, bacon, manteiga e queijos amarelos.
- Alimentos industrializados: Bolachas recheadas, salgadinhos, margarinas duras e qualquer coisa que diga "gordura hidrogenada" no rótulo.
- Doces e açúcares em excesso: Refrigerantes, sucos de caixinha, balas e doces em geral. Tente trocar pão branco por pão integral, arroz branco por arroz integral.

Em resumo: Evite gorduras ruins, alimentos muito processados e muito açúcar.
Para um plano alimentar completo e que funcione melhor para você, o ideal é sempre conversar com um nutricionista. Ele vai te dar um direcionamento!

Olá, você não deve deixar de comer nenhum alimento, o ideal é aprender a fazer refeições saudáveis aliado a prática de atividade física, desta forma essas taxas normalizam. Isso é o que chamamos de Reeducação Alimentar: entender o básico sobre nutrição para ter autonomia e liberdade de comer o que quiser. No meu consultório eu ensino os pacientes a aplicarem o método PAVE: uma combinação de uma fonte de Proteína (carnes, ovos, feijões), um Acompanhamento (batatas, arroz, massas, pão, abóbora, inhame) e VEgetais (todas as saladas, legumes e verduras). Eu tenho um material gratuito sobre isso no meu instagram, caso tenha interesse me envia mensagem por lá @amandabutten .

Olá, para auxiliar na reduçao deste colesterol você deve reduzir o consumo de alimentos fonte de gorduras saturadas ( preferir cortes de carnes mais magros, remover pele do frango, aumentar o consumo de peixes), trocar o consumo de lacteos integrais pelos desnatados. Evitar o consumo de frituras, alimentos industrializados. aumentar o consumo de frutas , verduras, legumes, para aumentar o consumo de fibras para auxiliar na reduçao destas gorduras circulantes. atividade física auxilia muito também. Essas informações foram genéricas, o ideal seria você passar por um acompanhamento nutricional, pois não podemos dar o melhor suporte olhando parametros de forma isolada. Para descobrirmos o real motivo destes parametros. A glicode de forma isolada, não traz muita inofrmação, precisaria ver também a hemoglobina glicada e a insulina. Fico a disposição para mais informações e orientações.

Olá! Recomendo que aumente o consumo de fibras e reduza o consumo de alimentos ultra processados e ricos em gordura saturada.

É necessário um recordatório alimentar, questionário de frequência, exames laboratoriais complementares e avaliação de hábitos de vida para identificar a causa deste colesterol elevado. Inclusiva saber se esse colesterol é aterogênico (traz riscos) ou não. À disposição.

Olá!
O colesterol alto não tem a ver com glicemia. Colesterol é gordura no sangue e glicemia é açúcar no sangue. Recomendo que retire os alimentos ricos em gordura e os industrializados. Ex. frango com pele e leite integral.

Olha, depende do contexto, coletserol alto nem sempre é ruim. Devemos analisar do que se trata, caso seja do colesterol LDL, na alimentação, o que vai ajudar é reduzir é reduzir o consumo de gorduras saturadas(Gordura animal), gordura trans(ultraprocessados) e açúcares refinados.

O que pode te ajudar nessa redução é consumo de Fibras solúveis(aveia, por exemplo), Gorduras insaturadas e poli-insaturadas, como é o caso do abacate, ômega 3, frutas e vegetais.

O colesterol alto está relacionado ao excesso de gordura animal. Deve deixar de comer carnes gordas, embutidos, bacon, banha de porco....
Além disto ter uma dieta rica em fibras e balanceada, além de atividade física.

evite alimentos ricos em gordura saturada, como embutidos, enlatados, empacotados.Resumindo, evite alimentos industrializados e prefira frutas, legumes, verduras e proteinas de origem animal, com exceção de embutidos