Minha mae é idosa de 64 anos e esta com pre diabete e colesterol bem alto, qual a recomendaçao de al

Uma alimentação equilibrada com redução do consumo de carboidratos refinados , doces e farinha branca. Trabalhar a crononutrição e aumentar a ingestão de fibras também ajuda muito no tratamento. Caso tenha interesse, posso ajudar com uma consulta online ou presencial.

Olá tudo bem ? A Pré diabetes pode ser revertida com a conduta alimentar correta.
A avaliação através da história clínica, as queixas e exame físico, semiologia são fundamentais para o diagnóstico e tratamento corretos.
Se cuidem!
Me coloco à disposição para realizar atendimento online. Att. Mariana Do Valle

Olá! Boa noite! Tudo bem? Tanto para melhora do controle da glicemia (açúcar no sangue) e dos níveis de colesterol, é interessante apostar em uma alimentação rica em fontes de fibra, como carboidratos integrais (pão integral, arroz integral, macarrão integral, aveia, granola, linhaça, chia, etc) esses alimentos retardam o esvaziamento do estômago e são absorvidos mais lentamente, fazendo com que a glicemia se mantenha estável e a absorção de gorduras diminua. Além disso, os vegetais folhosos como alface, rúcula, agrião e couve são ótimas fontes de fibra, vitaminas e minerais, assim como os legumes crus e frutas com casca.
Fontes de gorduras boas como azeite, castanhas e peixes podem ser incluídos na alimentação
Deve-se procurar reduzir o consumo de alimentos muito gordurosos, como cortes de carne com muita gordura, frituras e excesso de óleo nas preparações.
Espero ter ajudado.

Olá! Para complementar as colegas:
1. Inclua atividade física na rotina dela, vai trazer benefícios não só na redução do colesterol e no quadro de pré-diabetes como também para saúde óssea, mental, hormonal que são essenciais nessa idade;
2. Reduza ultraprocessados (biscoitos recheados, salgadinhos de pacote, comidas congeladas, temperos prontos, molhos prontos, macarrão instantâneo, sorvetes etc - todos contém muito açúcar e gordura de baixa qualidade);
3. Procure um nutricionista, pois é essencial monitorar os exames, sinais e sintomas, para que seja feita uma orientação mais individualizada, considerando as características e realidade da sua mãe.
Se cuide e cuidado com o autodiagnostico, procure sempre um profissional!

Olá,
Uma boa estratégia nutricional para sua mãe é aumentar a ingestão de fibras em sua alimentação, por meio de verduras, frutas com casca e bagaço e sementes.
Espero ter ajudado.

Para estes casos além do fracionamento da alimentação, incluir fibras como farelo de aveia ou psylium e também proteínas magras na alimentação.
Outra boa estratégia é incluir proteina vegetal nas refeições como grão de bico e lentilha. Já que possuem proteina e fibra e não possuem gordura.

Olá! Que bom que você está buscando cuidar da saúde da sua mãe, isso faz toda a diferença!
Com o diagnóstico de pré-diabetes e colesterol elevado, a alimentação tem um papel fundamental na prevenção de complicações e na melhora dos exames.

Recomendações nutricionais para pré-diabetes e colesterol alto:
O que deve ser PRIORIDADE na alimentação:
Verduras e legumes todos os dias: crus e cozidos — ricos em fibras e antioxidantes, ajudam a controlar o açúcar no sangue e reduzir o colesterol.

Frutas com moderação (2 a 3 porções por dia): prefira as com menor índice glicêmico como maçã, pera, morango, ameixa e abacate.

Grãos integrais: arroz integral, aveia, quinoa, chia — ajudam no controle glicêmico e no colesterol.

Leguminosas: feijão, lentilha, grão-de-bico, que são ótimas fontes de fibras e proteínas vegetais.

Peixes (especialmente os ricos em ômega-3, como sardinha e salmão): anti-inflamatórios e aliados do coração.

Oleaginosas (com moderação): castanha-do-pará, nozes, amêndoas — ajudam a melhorar o perfil lipídico.

O que deve ser EVITADO ou REDUZIDO:
Açúcares simples: bolos, doces, sucos industrializados, refrigerantes.

Farinhas refinadas: pão branco, massas comuns, biscoitos.

Alimentos ultraprocessados: embutidos (salsicha, presunto), congelados prontos, salgadinhos.

Frituras e gorduras saturadas: manteiga, bacon, carne vermelha em excesso.

Excesso de sal (cuidado com temperos prontos e produtos industrializados).

Outras orientações:
Estimule o fracionamento das refeições (5 a 6 porções menores ao dia).

Mantenha uma boa hidratação.

Se possível, incluir atividade física leve e regular, conforme orientação médica.

Realizar acompanhamento com nutricionista, que pode personalizar a dieta conforme a rotina, preferências e exames da sua mãe.

Busque atendimento nutricional adequado e tratado com individualidade. Estou disponível para agendamento de consulta.