Muitas dúvidas sobre qual tipo de frutas, batatas que pode ser comido para quem tem pré diabetes. Po

Olá tudo bem ?
Nenhum alimento se consumido dentro das quantidades e recomendações individualizadas, fazem mal ao pré-diabético. O estabelecimento das proporções adequadas ao seu perfil de saúde e nutricional, devem ser calculadas pelo nutricionista, avaliando-se as medicações estabelecidas pelo médico, cuidadosamente, para que tanto alimento como remédios estejam em sintonia com a alimentação. Consulte um nutricionista para melhor orientação com respeito à alimentação e pré-diabetes.
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Me coloco à disposição para realizar atendimento online. Se cuide!
Att. Mariana Do Valle

Olá! Boa noite! Tudo bem?
Todas as frutas (especialmente in natura) podem ser consumidas pelo pré-diabético. Esses alimentos são fontes de fibra e ajudam a manter a glicemia (açúcar no sangue) estável.
Raízes como batata, mandioca, inhame, cará, etc, também podem ser consumidas com moderação dentro de uma alimentação equilibrada, afinal, nosso corpo precisa dos carboidratos, que são a nossa principal fonte de energia. Não é ideal misturar vários tipos de carboidrato dentro de uma mesma refeição, como por exemplo, consumir batata, arroz e farofa em conjunto. Observando somente as cores do prato (predominantemente amarelo e branco) podemos perceber que esse prato está pobre em nutrientes. É muito importante que sejam consumidas fontes de fibras, vitaminas e minerais como vegetais folhosos e legumes crus. O arroz e feijão também podem fazer parte de sua alimentação, se consumidos em conjunto com esses alimentos. Se possível, procure um nutricionista para te auxiliar na montagem do prato, indicação de receitas e montagem do plano alimentar. Espero ter ajudado.

O estado pré-diabetico é um estágio de alerta onde a pessoa apresenta fatores de risco para desenvolver o diabetes. Não há necessidade, no momento, de dietas restritivas nem contagem de carboidratos. Comece reduzindo o consumo do açúcar (aquele que você adiciona nos alimentos e bebidas),reduza bastante alimentos ultraprocessados (biscoitos recheados, salgadinhos de pacote, comidas congeladas, sorvetes, achocolatados, cereais matinais, bebidas açúcaradas em geral etc), se possível inclua alguma atividade física (até mesmo uma caminhada) e principalmente procure um nutricionista para avaliar de perto seus exames, prescrever uma dieta e monitorar seu estado de saúde para que não vire uma diabete. Cuide-se!

Olá!! Nenhum alimento é proibido para consumo, apenas devemos nos atentar as quantidades e a composição da refeição ao qual ele está inserido, sempre priorizando a junção de fibras e proteínas. Caso tenha dúvidas ainda, estou a disposição. Um abraço!!

Olá! Não existem restrições de frutas e vegetais exclusivamente pelo fato de se ter diabetes. O que precisamos ajustar são as quantidades e os acompanhamentos destes alimentos para ajustar melhor à sua alimentação.
Se possível, se consulte com um nutricionista.

sobre as quantidades é bem variado de acordo com a idade, composição corporal e o valor de glicemia. Para pessoas pré diabéticos é importante aumento de fibras em todas as refeições, a frutas dependem da porção e dos acompanhamentos que devem ser ricos em fibras e proteinas magras.

uma alimentação baixa em açúcar simples, frutas com baixo indice glicêmico - kiwi, morango, maçã e pera com casca, etc e rica em legumes e verduras, principalmente crus, é o mais indicado.

Olá, muito interessante a sua dúvida. Vamos lá.. as frutas podem ser consumidas durante o dia associadas a uma fibra como aveia, linhaça, psyllium, o ideal é que você opte por frutas com baixo índice glicêmico como morangos, amora, kiwi, pêssego, abacate, pêra, ameixa, banana prata e investindo também em legumes crus e folhas verdes nas refeições. Quanto ao consumo de batatas em modo geral, deve ser controlado e equilibrado junto ao consumo do arroz nas refeições. Opte sempre por integrais. As quantidades são elaboradas de acordo com cada indivíduo, procure um profissional nutricionista para um plano alimentar adequado a sua individualidade.

Frutas para pré-diabetes (porção: 1 unidade média ou 1 xícara picada/dia):
Melhores: morango, amora, framboesa, mirtilo, kiwi, abacate, limão.
Moderadas: maçã (com casca), pera, laranja (bagaço), pêssego.
Evite/limite: uva, manga, frutas secas, sucos.

Batatas (porção: 1/2 xícara cozida):
Melhor: batata-doce, inhame, cará.
Moderada: batata-inglesa (prefira cozida e resfriada).
Evite: fritas, purê com manteiga/creme.

Arroz e feijão (por dia):
Arroz integral: 1/2 xícara (cozido) por refeição, 1–2x/dia.
Feijão: 1/2 xícara (cozido) por refeição, 1–2x/dia.