O que a neuropsicologia entende por "multitarefa" na prática, considerando as limitações do cérebro

O termo multitarefa costuma dar a impressão de que o cérebro faz várias coisas ao mesmo tempo, mas o que realmente ocorre é uma alternância muito rápida de atenção. Como os recursos cognitivos são limitados, dividir o foco reduz eficiência e aumenta o cansaço. Entender isso ajuda a respeitar os próprios limites e a evitar a sobrecarga mental

Oi, tudo bem? Essa é uma daquelas perguntas que mostram um olhar curioso e crítico — ótimo ponto. Na prática clínica, a neuropsicologia entende a “multitarefa” não como a execução simultânea de várias ações complexas, mas como a capacidade de alternar o foco atencional entre tarefas diferentes de forma organizada e eficiente, dentro das limitações naturais do cérebro humano.

O que parece ser multitarefa é, na verdade, uma alternância rápida de atenção — um processo chamado task switching. O córtex pré-frontal, responsável pelo planejamento e controle cognitivo, precisa decidir o que priorizar, pausar uma atividade e ativar outra. Cada troca tem um custo: o cérebro leva milissegundos para se reajustar, o que causa pequenas perdas de desempenho, aumento do erro e fadiga mental. É como tentar dirigir e conversar sobre algo complexo ao mesmo tempo — dá para alternar o foco, mas não realmente fazer as duas coisas com o mesmo nível de profundidade.

Em avaliações neuropsicológicas, esse funcionamento é observado por meio de testes que medem atenção dividida, flexibilidade cognitiva, memória de trabalho e controle inibitório. O objetivo não é medir o “quanto alguém consegue fazer várias coisas”, mas sim como o cérebro gerencia recursos limitados quando precisa lidar com mais de uma demanda. Isso é especialmente útil em casos de TDAH, traumatismo craniano, demências ou sobrecarga cognitiva relacionada ao estresse crônico.

Curioso pensar, né? Será que o seu jeito de fazer várias coisas ao mesmo tempo vem de uma necessidade real de produtividade, ou de um hábito que o cérebro criou para se sentir no controle? E o que acontece emocionalmente quando você tenta desacelerar e fazer apenas uma coisa por vez? Essas respostas costumam revelar muito sobre a relação entre mente, atenção e autocontrole.

Na terapia, dá pra explorar com mais profundidade como o cérebro e as emoções se coordenam diante das exigências do dia a dia. Caso precise, estou à disposição.