O que é a identificação introjetiva e como se relaciona com a saúde mental?

Identificação introjetiva é quando a gente leva para dentro de si jeitos, sentimentos ou ideias de outra pessoa, quase sem perceber.
Isso pode ajudar no crescimento — por exemplo, aprender a ser cuidadoso como alguém importante para nós. Mas, quando acontece de forma exagerada, pode trazer sofrimento, porque a pessoa confunde o que é dela com o que é do outro, dificultando ter uma identidade própria e um bem-estar emocional.

Identificação introjetiva é um termo usado na psicanálise para descrever um processo psicológico em que a pessoa “introjeta”, ou seja, incorpora internamente, características, valores, crenças ou até mesmo sentimentos de alguém importante para ela (pais, cuidadores, figuras de autoridade, parceiros, etc.). Esse movimento faz parte do desenvolvimento da nossa identidade: ao longo da vida, vamos assimilando aspectos de pessoas significativas e formando quem somos. Quando essa identificação é flexível e consciente, pode fortalecer a autoestima, favorecer vínculos e ajudar na construção de valores saudáveis.
Mas, quando ocorre de maneira rígida ou automática, pode trazer sofrimento. Por exemplo: alguém que, sem perceber, carrega dentro de si críticas muito duras de outra pessoa pode repetir esse padrão de autocrítica e prejudicar seu bem-estar emocional. Trabalhar essas questões em psicoterapia ajuda a reconhecer o que foi “introjeta­do”, escolher o que faz sentido manter e aprender a desenvolver formas mais próprias e equilibradas de se relacionar consigo mesmo e com os outros.

A identificação introjetiva acontece quando "engolimos" crenças, regras ou traços de outras pessoas sem questionar, assumindo-os como nossos. É viver sob a tirania dos "introjetos", o que cria uma identidade rígida e desconectada da sua verdadeira essência.

Para a saúde mental, isso é nocivo pois bloqueia a autenticidade e a autorregulação. O indivíduo perde a capacidade de perceber suas reais necessidades, gastando energia vital para sustentar uma imagem que não lhe pertence. O trabalho na Gestalt é aprender a "mastigar" esses conteúdos: assimilar o que nutre e rejeitar o que é tóxico, recuperando a autonomia.