. O que é a técnica de intenção paradoxal? .

A intenção paradoxal é uma intervenção psicoterapêutica em que o paciente é encorajado a fazer ou desejar exatamente aquilo que teme, contrariando a atitude comum de evitar o que causa sofrimento ou ansiedade. Essa técnica, originalmente associada à Logoterapia de Viktor Frankl, é usada para ajudar a superar resistências à mudança e reduzir comportamentos ansiosos, ao provocar um efeito paradoxal que quebra o ciclo da ansiedade ou do sintoma problemático.
Por exemplo, um paciente com insônia que se esforça excessivamente para dormir é instruído a tentar permanecer acordado o máximo possível ao deitar-se, em vez de forçar o sono. Essa mudança de atitude faz com que ele relaxe a ansiedade relacionada ao sono, facilitando o adormecer natural. Outro exemplo é de pessoas com ansiedade de desempenho, que são orientadas a imaginar e enfrentar ativamente a situação temida, como um discurso público, permitindo a redução do medo por meio da exposição ativa ao sintoma.
O objetivo é quebrar o ciclo de medo e ansiedade, ajudando o paciente a mudar sua relação com o sintoma temido, muitas vezes transformando a resistência em aceitação e controle, acelerando a melhora clínica

A intenção paradoxal é uma técnica em que a pessoa, em vez de lutar contra um medo ou sintoma, aprende a olhar para ele de outro jeito, reduzindo a pressão e, muitas vezes, diminuindo o sofrimento.