O que fazer para aplicar os princípios da Logoterapia?

Oi, tudo bem? Que pergunta incrível — porque ela mostra que você não quer só entender a Logoterapia, mas vivê-la. Viktor Frankl dizia que o sentido da vida não é algo que se descobre apenas com a mente, mas algo que se realiza com as atitudes. Aplicar os princípios da Logoterapia é, antes de tudo, um exercício de consciência e escolha — de se perguntar, em cada situação, qual é o valor que a vida está me convidando a expressar agora.

Na prática, o primeiro passo é desenvolver o que Frankl chamava de “autodistanciamento” — a capacidade de observar a própria dor sem se confundir totalmente com ela. Isso permite olhar para o sofrimento com mais liberdade, percebendo que, mesmo nas situações difíceis, ainda é possível escolher a atitude diante delas. É o que ele chamava de última das liberdades humanas: a de decidir como responder ao que acontece.

O segundo passo é a “autotranscendência”: voltar o olhar para fora de si, em direção a algo que dê sentido — um propósito, um vínculo, uma tarefa, uma causa ou até um gesto de dignidade diante da dor. Quando o foco muda do “por que comigo?” para “para que isso está me acontecendo?”, o cérebro deixa o modo de ameaça e começa a ativar áreas ligadas à motivação e à esperança.

Talvez te ajude pensar: o que, na sua vida, ainda te faz sentir que vale a pena continuar? Que valores você gostaria que guiassem suas atitudes, mesmo quando as circunstâncias não colaboram? Às vezes, o sentido está nas pequenas escolhas do cotidiano, e é nelas que o sofrimento começa a se transformar em crescimento.

Aplicar a Logoterapia é viver com presença, coerência e propósito — reconhecendo que, mesmo quando não podemos mudar o que acontece, sempre podemos mudar o modo de estar diante da vida. Caso queira compreender melhor como colocar isso em prática, estou à disposição.

Para aplicar os princípios da Logoterapia no dia a dia, é importante observar o que faz sentido para você, agir de acordo com seus valores e manter uma postura ativa diante dos desafios, mesmo quando não é possível mudar a situação.