O que fazer se a agressividade for excessiva e estiver afetando a vida da pessoa?

Quando a agressividade é excessiva, não adianta apenas reprimir — é preciso reconhecer, descarregar de forma saudável, entender suas raízes e transformá-la em assertividade e sentido. Assim, a pessoa não perde sua força, mas a coloca a serviço da vida.

Oi, tudo bem? Quando a agressividade começa a ultrapassar a linha do suportável e passa a afetar relações, decisões e até a forma como a pessoa se percebe, geralmente isso indica que algo dentro dela está pedindo atenção há bastante tempo. A agressividade excessiva raramente é apenas “comportamento”; ela costuma ser o resultado de emoções intensas não nomeadas, de limites internos ignorados ou de dores acumuladas que o cérebro aprende a expressar na forma de reação rápida, como se estivesse sempre em alerta.

Em situações assim, o primeiro passo não é tentar “apagar” a agressividade, mas compreender o que ela está defendendo com tanta força. Ela aparece mais quando você se sente injustiçado, quando algo frustra profundamente, ou quando parece que ninguém te escuta? Em que momentos do dia esse impulso cresce? Se essa agressividade pudesse traduzir o que está doendo, o que você imagina que ela diria? Essas perguntas ajudam a acessar o que está por trás da intensidade, e não apenas o que aparece na superfície.

Quando a agressividade começa a afetar a vida da pessoa, a psicoterapia se torna um espaço seguro para trabalhar a regulação emocional, o reconhecimento das necessidades internas e a reconstrução de sentido. Abordagens como DBT, TCC, Terapia do Esquema e ACT são muito eficazes para lidar com impulsividade, enquanto um olhar existencial ou logoterapêutico ajuda a compreender a dimensão mais profunda do mal-estar. Dependendo da intensidade, pode ser útil conversar com um psiquiatra, especialmente quando os impulsos vêm acompanhados de explosões muito frequentes ou de dificuldade real de controle.

Superar esse excesso não significa perder força, mas transformar essa energia bruta em clareza e assertividade. É um processo que exige cuidado, presença e alguém ao lado para ajudar a construir novas formas de lidar com emoções difíceis. Se sentir que esse tema está presente na sua vida, podemos conversar com calma e profundidade para entender o que essa agressividade está tentando comunicar. Caso precise, estou à disposição.