O uso excessivo da internet e redes sociais piora a saúde mental de uma pessoa ?

Sim, o uso excessivo da internet e redes sociais pode piorar a saúde mental, aumentando o risco de ansiedade, depressão, insônia e isolamento social. O uso moderado e consciente é recomendado para evitar esses problemas.

Sim. Há diversas pesquisas que demonstram, por exemplo, como o uso excessivo pode prejudicar nossa saúde metal, de forma que isso nos torne mais ansioso, inquieto, com necessidade de coisas rápidas, sensação de solidão, entre outros. É como se o cérebro ficasse, de certa forma, acostumado com o passar rápido e de pouca atenção nos reels do instagram ou da própria internet. Ademais, pode variar de acordo com cada pessoa, tendo pessoas que sentem que não conseguem manter atenção em outras coisas por muito tempo, outras que acabam se julgando de forma extrema e se comparando, entre outras questões. Sendo assim, depende de cada pessoa, mas, sim, podem haver prejuízos para saúde mental quando tanto a internet, como as redes sociais, são utilizadas de forma excessiva.

De modo geral, o uso excessivo da internet e das redes sociais pode estar relacionado ao aumento de ansiedade, alterações de humor, dificuldades de concentração e impactos na qualidade do sono. Isso ocorre pela exposição contínua a estímulos, pela comparação social constante e pelo ritmo acelerado de informações, que podem gerar sobrecarga.

Do ponto de vista clínico e psicanalítico, observamos também que o uso intensivo desses recursos pode funcionar como uma forma de evitar situações internas difíceis, o que pode reforçar padrões de sofrimento psíquico ao invés de elaborá-los. Contudo, é importante destacar que o impacto não é igual para todos: o modo como cada sujeito utiliza a tecnologia, suas necessidades emocionais e seu contexto de vida influenciam significativamente essa relação.

Se você tem percebido efeitos negativos em seu bem-estar ou deseja compreender melhor como esse uso tem se articulado à sua vida emocional, esse tema pode ser aprofundado em um espaço terapêutico. Caso queira, estou à disposição para acolhê-lo(a) em sessão.

O uso excessivo da internet e das redes sociais pode prejudicar a saúde mental, especialmente quando vira um hábito automático e difícil de controlar. Pesquisas mostram que passar muito tempo online pode aumentar ansiedade, tristeza, estresse e atrapalhar o sono. Isso acontece principalmente quando a pessoa usa as redes de forma passiva, só rolando o feed e se comparando com os outros.
Na visão da Terapia Cognitivo‑Comportamental (TCC), esse uso exagerado cria um ciclo: a pessoa vê conteúdos que despertam pensamentos negativos (“não sou bom o suficiente”), sente emoções difíceis (ansiedade, desânimo) e acaba usando ainda mais o celular para fugir dessas sensações. Com o tempo, isso pode piorar o humor, aumentar a sensação de inadequação e atrapalhar tarefas importantes do dia a dia.
Para lidar melhor com isso, estratégias simples ajudam muito: perceber quanto tempo se passa online, criar limites de uso, evitar o celular antes de dormir, desativar notificações e priorizar atividades offline que tragam prazer e conexão real. A TCC também trabalha a forma como a pessoa interpreta o que vê nas redes, reduzindo comparações e pensamentos distorcidos que alimentam o mal‑estar. Espero tê-lo ajudado :)