Olá! Eu gostaria de saber se é seguro utilizar cápsulas de feno grego como proteína para ganho de ma

Uma porção de 100g de Feno grego apresenta cerca de 23g de proteína, no entanto, essa porção representa um volume considerável de alimento e que dificilmente será possível consumir essa quantidade em uma única refeição. Além disso, os suplementos de Feno grego em cápsula ou em pó normalmente apresentam uma pequena quantidade de feno grego, não apresentando valor considerável de proteínas.
Para o ganho de massa muscular, o ideal é investir em um bom acompanhamento nutricional para ajuste da tua dieta e, se necessário suplementar proteína, suplementação com whey protein, body protein ou proteína vegetal.

Olá,
O feno grego é um fitoterápico que possui antioxidadntes e vem sendo utilizado para controle de testosterona, estradiol e glicemia. Sendo assim, ele não deve e não tem a proposta de ser usado como ''proteína'' para o ganho de massa muscular. É essencial no processo de ganho de massa muscular que se procure uma nutricionista para a prescrição correta de suplementos!

Olá! O feno-grego é realmente uma semente rica em compostos benéficos, mas não é considerado uma fonte significativa de proteína para ganho de massa muscular. Além disso, fitoterápicos, como o feno-grego, não devem ser usados sem a orientação de um profissional especializado, devido aos seus possíveis efeitos colaterais e interações com outras medicações ou suplementos. Para ganhar massa muscular de forma saudável, especialmente com proteínas vegetais, é essencial seguir uma dieta adequada, prescrita por uma nutricionista. Sou especialista em fitoterapia e nutrição vegetariana e será um prazer ajudá-la com um plano alimentar personalizado para seus objetivos!

O feno-grego tem um pouco de proteína, mas não o suficiente para ajudar muito no ganho de massa muscular. Ele pode até ajudar a emagrecer, o que não é o ideal se você quer ganhar massa. Para crescer os músculos, você precisa de mais proteína e calorias, que vêm melhor de alimentos como carnes, ovos ou suplementos específicos. O feno-grego geralmente é seguro, mas pode causar desconforto no estômago.

O feno grego é um fitoterápico que possui proteína mas não é o suficiente para o seu objetivo de ganho de massa muscular.
Não deve ser utilizado por conta própria, procure orienta ao profissional.
Para ganho de massa muscular você precisa procurar um nutricionista para te orientar da melhor forma possível, ver até mesmo questão sobre seu intestino (incluindo absorção dos nutrientes), assim como sua rotina de treino, tempo de execução dos exercícios, frequência...isso tudo o nutricionista irá analisar e montar um.plano alimentar voltado para o ganho de massa, com a distribuição certa de carboidratos, proteínas, lipídeos e dos micronutrientes (vitaminas e minerais) voltados para sua rotina de treino e rotina geral.

Olá! O feno-grego realmente tem propriedades interessantes, mas é importante entender alguns pontos antes de usá-lo para ganho de massa muscular:

O feno-grego como fonte de proteína:
O feno-grego não é rico em proteína, mesmo sendo uma semente com nutrientes importantes. Sua composição tem fibras, carboidratos e alguns aminoácidos, mas ele não é uma fonte eficiente de proteína comparado a alimentos como ovos, frango, carne, ou suplementos como whey protein.
Ele é mais conhecido por seus efeitos no aumento de apetite, melhora do perfil hormonal (em alguns casos, pode elevar levemente a testosterona), e também por auxiliar na regulação da glicemia.
Ajuda no ganho de massa muscular?
O feno-grego pode ser um complemento interessante, especialmente se você está buscando aumentar o apetite para consumir mais calorias, mas ele não substitui a necessidade de uma dieta rica em proteínas de qualidade.
Ele não tem efeitos diretos comprovados no ganho de massa muscular por ser uma "proteína vegetal". O ganho de massa depende de um balanço energético positivo (ingerir mais calorias do que gasta), treino adequado e ingestão de Macronutrientes bem distribuídos.
É seguro?
Geralmente, o feno-grego é seguro em doses moderadas, mas pode causar alguns efeitos colaterais, como alterações no apetite, odor corporal forte, gases, ou desconforto gastrointestinal.
Ele pode interferir na regulação de açúcar no sangue, então, se você tiver diabetes ou algum problema metabólico, consulte um médico antes.
Minha sugestão:
Como você está em busca de ganho de massa muscular e faz musculação, o ideal seria:

Ajustar sua dieta para incluir mais proteínas de alta qualidade (ovos, frango, peixes, whey protein) e carboidratos energéticos.
Usar suplementos inteligentes, se necessário, que contenham proteína suficiente para sustentar seus ganhos.
Consultar um nutricionista para avaliar suas necessidades específicas e evitar erros que podem atrasar seus resultados.

Essa é a minha especialidade! No meu acompanhamento, ajustamos sua alimentação de forma personalizada para você ganhar massa muscular com saúde e sem complicações. Quer saber como posso te ajudar? Me chama e vamos agendar uma consulta! Será um prazer ter você em meu time

Procure um atendimento nutricional adequado. Me encontro disponível para atendimento.

Se você não for vegetariano sempre é melhor pensar como fontes de proteínas na carne, frango, suíno, ovo, peixe e whey protein. Alimentos mesmos, que além de proteínas vão trazer vitaminas e minerais necessários para o ganho de massa muscular.

Não recomendo. Para atingir nossas metas de proteínas precisamos de bastante quantidade e em capsulas fica quase impossível bater essa meta. Melhor focar em alimentos de verdaed, vai ajudar no seu processo