Olá!! Mesmo quando comer com mamão de manhã tem que hidratar a chia? Eu não sabia e comi 3 dias cons

a hidratação funciona para dar mais saciedade. Mas pode comer apenas sobre a fruta, iogurte, etc.

Olá, sim a chia deve ser hidratada antes do consumo, pois ela absorve os líquidos em contato, quando não hidratada pode causar prisão de ventre. Mas não se preocupe, agora já sabe o uso correto. Marque uma consulta para avaliarmos as necessidades e melhorar a qualidade de vida.

Boa tarde! Recomenda-se hidratar a chia antes de consumir. A chia seca pode causar obstrução no esôfago, gases, desconforto abdominal e dores no intestino. Já a chia hidratada, tem menor risco de causar obstrução no esôfago e possui uma melhor absorção dos nutrientes.
Orienta-se que procure um médico e/ou nutricionista.

Olá, o ideal é hidratar, assim você consegue bio-disponibilizar as propriedades da chia. Nas minhas consultas eu dou dicas de como aproveitar melhor os alimentos e suas propriedades. Fico a disposição. Abraço.

Sim, a chia precisa ser hidratada antes de consumir. No seu caso, como você utilizou uma quantidade bem pequena (1col.café), não apresentou nenhum problema. Mas, dependendo da quantidade consumida e da condição de deglutição de cada pessoa, pode causar obstrução do esôfago se consumida seca, pois ela expande de volume em contato com a água. Por isto, consuma sempre hidratada.
A chia apresenta muitos benefícios à saúde, é rica em fibras, minerais, ômega 3 e antioxidantes. Ela auxilia no controle do diabetes, dislipidemia, hipertensão, além de ter ação anti-inflamatório e antioxidante.

Olá.
Não se preocupe com a quantidade que usou. Ainda mais tão pequena, uma colher de café por cima do mamão.
A chia hidratada ajuda na digestão e proporcionar uma sensação de saciedade. No entanto, ao consumir chia seca sem hidratar, a semente passará pelo trato gastrointestinal de forma intacta e não formará o gel que forma ao ser hidratada.
Das próximas vezes, tente hidratar antes na água, copo de leite ou iogurte natural/desnatado.

A chia precisa ser hidratada!
Quando está seca, ela funciona como uma esponjinha: suga a água do seu corpo e pode causar inchaço, dor de barriga ou prender o intestino.
Se for usar no mamão, iogurte ou suco, o ideal é deixar a chia de molho por uns 15 minutos antes de comer.
Mas se você comeu só um pouquinho por alguns dias, está tudo bem!

Dica: chia hidratada = intestino feliz!

Olá, não precisa hidratar a chia, pode comer com mamão, mas você precisa atentar para o consumo de água, 35ml para cada kg de peso corporal.

Não se preocupe, você não fez nada grave, mas é sempre bom entender como consumir certos alimentos da melhor forma! A chia contém muita fibra e, para ser digerida adequadamente, é recomendado hidratar as sementes antes de consumir. Quando você as hidrata, elas absorvem líquidos e formam um gel, o que facilita a digestão e ajuda a evitar possíveis desconfortos intestinais, como inchaço ou prisão de ventre. Como você colocou a chia diretamente no mamão, ela pode ter absorvido parte do líquido da fruta, o que ajuda um pouco, mas o ideal mesmo é deixar as sementes de chia de molho por algumas horas (ou até mesmo de um dia para o outro) em água, suco ou leite antes de consumir, para garantir que elas se expandam e liberem todos os seus benefícios. Então, mesmo que tenha comido sem hidratar, não é algo tão preocupante, principalmente se você não sentiu nenhum desconforto.